In parole povere, il CoQ10 è un composto prodotto naturalmente nel corpo e aiuta le cellule a produrre energia. La maggior parte delle persone ne produce meno con l'età, quindi potrebbe voler rafforzare i propri livelli di CoQ10 con un integratore. Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche prima di fare affermazioni definitive, ci sono una serie di potenziali benefici associati al CoQ10. A causa del suo ruolo nel processo di trasferimento di energia, alcune ricerche lo hanno collegato a una maggiore energia nella vita di tutti i giorni, compresa la potenza e la resistenza durante l'esercizio (1) (2).
Il CoQ10 può anche essere un antiossidante efficace (3) (4) (5). Sebbene molte condizioni di salute siano state collegate a bassi livelli di CoQ10, non ci sono ricerche a sostegno delle teorie secondo cui gli integratori di CoQ10 possono essere utilizzati per evitare queste malattie. Indipendentemente dalla tua particolare esigenza di CoQ10, noterai che ci sono molte varietà diverse sul mercato. Prima di acquistarne uno, è importante conoscere le differenze tra le tue opzioni.
Miglior valore
BulkSupplements CoQ10 in polvere
Professionisti:
Come con la maggior parte dei prodotti BulkSupplements, questo è un articolo dal prezzo molto competitivo e il suo costo per porzione è il più basso della nostra lista.
Test di terze parti confermano l'eccezionale purezza del CoQ10 in questa polvere.
Alcune persone hanno notato un sapore leggermente gessoso, ma molte notano che c'è poco o nessun sapore.
Con 125 porzioni per contenitore, una busta dovrebbe durare alcuni mesi.
Contro:
Poiché le porzioni sono piuttosto piccole, potrebbe essere necessario utilizzare una scala in milligrammi per essere sicuro di ottenere la quantità appropriata.
BulkSupplements CoQ10 non è solubile in acqua, quindi non sarai in grado di immergerlo in un bicchiere d'acqua come faresti con molti altri integratori.
BulkSupplements CoQ10 in polvere BulkSupplements CoQ10 in polvere
BulkSupplements offre un supplemento CoQ10 economico e semplice in polvere. Questo prodotto testato da terze parti è tra i prodotti CoQ10 con il punteggio più alto su Labdoor e realizzato da un'azienda che eccelle nell'offrire integratori rigorosamente testati.
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Scelta dell'editore
SoftGels CoQ10 puramente olistici
Professionisti:
Il prezzo dei SoftGels di Purely Holistic è molto competitivo, poiché questo è uno degli integratori più convenienti per porzione sulla nostra lista.
Questi gel non sono OGM e non contengono aromi artificiali.
La Garanzia senza rischi promette un rimborso completo se non sei soddisfatto di questo prodotto per qualsiasi motivo.
Contro:
Poiché la gelatina viene utilizzata per preparare queste pillole, non sono adatte ai vegani.
Purely Holistic offre un SoftGel CoQ10 a un prezzo molto competitivo. Affermano che il softgel è progettato per una più facile deglutizione e un rapido assorbimento. Sono così sicuri del loro prodotto che offrono una Garanzia senza rischi, che ti consente di chiedere un rimborso se non sei soddisfatto del prodotto.
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Contendente
Qunol Ultra CoQ10
Professionisti:
Qunol utilizza un processo brevettato per rendere il loro prodotto solubile in acqua, il che può aumentare la quantità di CoQ10 che sei in grado di assorbire.
Un flacone contiene 120 softgel, ciascuno dei quali contiene 100 mg di CoQ10.
Oltre a CoQ10, ogni softgel contiene il 500% della dose giornaliera raccomandata di vitamina E, che può essere benefica per la salute dei tuoi occhi (7).
Contro:
Questo prodotto contiene soia e gelatina, il che significa che non è adatto ai vegani.
Qunol Ultra CoQ10 Qunol Ultra CoQ10
Qunol Ultra afferma che i loro softgel CoQ10 solubili in acqua e olio vengono assorbiti tre volte meglio di altri integratori CoQ10. Sebbene non siano disponibili test indipendenti per confermare l'affermazione 3x di Qunol, la ricerca suggerisce che il CoQ10 viene assorbito meglio se reso idrosolubile (6). La formulazione brevettata di Qunol per rendere il CoQ10 idrosolubile può aumentare la quantità che il tuo corpo è in grado di assorbire.
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Miglior integratore liquido
Qunol Liquid CoQ10
Professionisti:
Assumere un integratore in forma liquida può essere più desiderabile che deglutire una pillola per alcune persone.
Qunol utilizza una formulazione brevettata per rendere il loro CoQ10 solubile in acqua, che può aiutare a renderlo più facile da assorbire per il tuo corpo.
Questo integratore liquido è privo di zucchero, soia o latticini. Senza prodotti animali coinvolti, questo è un integratore adatto ai vegani.
Contro:
C'è molto di più del semplice CoQ10 in questo integratore, inclusi il concentrato di succo di frutta del monaco e gli aromi naturali.
Per porzione, questo è uno degli integratori CoQ10 più costosi della nostra lista.
Qunol Liquid CoQ10 Qunol Liquid CoQ10
Se non sei un fan dei softgel o delle polveri, Qunol offre una forma liquida di CoQ10. Questo aromatizzato all'ananas all'arancia può essere più facile da deglutire per alcune persone, ma ha un prezzo più alto.
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La migliore capsula vegana
I migliori cappellini vegetariani del dottore
Professionisti:
Doctor's Best Veggie Caps è una delle migliori capsule CoQ10 vegane sul mercato.
Questo articolo ha un prezzo molto competitivo, classificandosi come uno degli integratori CoQ10 più convenienti nella nostra lista.
Doctor's Best utilizza un po 'di estratto di pepe nero nel tentativo di aumentare la biodisponibilità del CoQ10.
Contro:
Le persone con gravi allergie al pepe nero dovrebbero probabilmente evitare questo prodotto.
I migliori cappellini vegetariani del dottore I migliori cappellini vegetariani del dottore
Se stai cercando un integratore CoQ10 vegano, dai un'occhiata ai Doctor's Best Veggie Caps. Doctor's Best usa un po 'di BioPerine - estratto di pepe nero - nelle sue capsule CoQ10. Questo estratto ha dimostrato di aumentare il tasso di assorbimento in alcuni casi (8).
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Metodologia
Acquistare integratori può essere un po 'opprimente. Con così tante opzioni sul mercato, può essere difficile vedere oltre le linee di marketing e capire quali sono le principali differenze tra ciascun prodotto. Ecco alcune cose da tenere a mente quando si confrontano gli elementi CoQ10.
Modulo
CoQ10 si presenta sotto forma di pillola, polvere o liquido. A seconda del regime, un'opzione potrebbe essere più facile da incorporare. Nessun integratore è utile se non lo prendi, quindi prima di fare clic su "Acquista" pensa a come adattare questo prodotto alla tua routine quotidiana.
Purezza
Come con qualsiasi integratore, è importante sapere cosa c'è esattamente nella confezione che stai acquistando. Verifica la presenza di test di terze parti - Labdoor è un'ottima fonte - per assicurarti di acquistare un prodotto con un livello di CoQ10 il più puro possibile.
Cosa c'è dentro
Dai un'occhiata più da vicino all'etichetta degli ingredienti. Ti consigliamo di essere a conoscenza di eventuali aromi artificiali o ingredienti extra indesiderati.
Prezzo
A seconda del budget, tenere conto del costo di un supplemento può essere un fattore chiave nel prendere una decisione. Dividi il costo totale del prodotto per il numero di porzioni per calcolare il valore del tuo acquisto. Fai attenzione però, poiché alcuni prodotti CoQ10 distribuiscono le loro porzioni in termini di 100 mg, mentre altri optano per 200 mg. Attenzione: questo potrebbe richiedere matematica!
Biodisponibilità
Questo è più complicato da decifrare, poiché non ci sono molte ricerche sull'efficienza dell'assorbimento dei diversi tipi di CoQ10. Tuttavia, ci sono prove che suggeriscono che le capsule molli possono essere più efficaci delle capsule, qualcosa che potresti voler tenere a mente quando decidi quale integratore è meglio per te.
Suggerimenti BarBend
Il CoQ10 è spesso utilizzato da persone che cercano di migliorare i livelli di energia. Tuttavia, dovresti sempre consultare un medico prima di introdurre un nuovo integratore nella tua dieta.
Una volta deciso che il CoQ10 è giusto per te, cerca di capire quale forma si adatta meglio alla tua routine quotidiana.
Un composto presente in natura nel corpo umano, il CoQ10 può essere un'utile aggiunta alla routine degli integratori di alcuni utenti. È disponibile in una serie di forme e ti consigliamo di assicurarti di ottenere un prodotto il più puro possibile.
Riferimenti
Garrido-Maraver J, Cordero MD, Oropesa-Ávila M, et al. Terapia del coenzima q10. Sindromologia molecolare. 2014; 5 (3-4): 187-197.
Gökbel H, Gül I, Belviranl M, Okudan N. Gli effetti della supplementazione di coenzima Q10 sulle prestazioni durante ripetuti periodi di esercizio sovramassimale negli uomini sedentari. Giornale di ricerca sulla forza e sul condizionamento. 2010; 24 (1): 97-102.
Ernster L, Forsmark-Andrée P. Ubichinolo: un antiossidante endogeno negli organismi aerobici. L'investigatore clinico. 1993; 71 (8 Suppl): S60-5.
Mortensen SA, Rosenfeldt F, Kumar A, et al. L'effetto del coenzima Q10 su morbilità e mortalità nell'insufficienza cardiaca cronica: risultati di Q-SYMBIO: uno studio randomizzato in doppio cieco. Insufficienza cardiaca JACC. 2014; 2 (6): 641-649.
Morisco C, Trimarco B, Condorelli M. Effetto della terapia con coenzima Q10 in pazienti con insufficienza cardiaca congestizia: uno studio randomizzato multicentrico a lungo termine. L'investigatore clinico. 1993; 71 (8 Suppl): S134-6.
Zmitek J, Smidovnik A, Fir M, et al. Biodisponibilità relativa di due forme di un nuovo coenzima idrosolubile Q10. Annali di nutrizione e metabolismo. 2008; 52 (4): 281-287.
Evans JR, Lawrenson JG. Integratori vitaminici e minerali antiossidanti per prevenire la degenerazione maculare legata all'età. Il database Cochrane delle revisioni sistematiche. 2017; 7 (7): CD000253.
Meghwal M, Goswami TK. Piper nigrum e piperina: un aggiornamento. Ricerca fitoterapica: PTR. 2013; 27 (8): 1121-1130.
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