Se vuoi sollevare in grande, devi imparare a tirare. E se vuoi una schiena più grande, devi imparare a tirare con i dorsali. L'unico modo per farlo è...
Di solito ci sono due tipi di ragazzi in palestra: quelli che riposano per minuti tra le serie per sollevare carichi pesanti e quelli che prendono a m...
Se pensi di sapere tutto quando si tratta di costruire una schiena più grande, ripensaci. Anche se hai le basi, ce ne sono molte che possono inibire i...
La moderna epidemia di problemi alla schiena proviene dalla nostra cultura sedentaria. In parole povere, passiamo troppo tempo seduti e questo blocca ...
Alcuni dei suggerimenti di formazione più cliché sono anche i più utili. Un esempio, che viene detto da quasi ogni allenatore, atleta fisico e allenat...
A questo punto, probabilmente sai che gli stacchi sono il miglior esercizio per tutto il corpo per lavorare l'intera catena posteriore (muscoli poster...
I ragazzi tendono a basare il loro allenamento su qualsiasi attrezzatura a loro disposizione al momento. Se il vogatore per cavi ha un attacco per man...
Abbiamo bisogno di muscoli della schiena sani per accovacciarsi, premere, tirare, spingere. E per chiunque sia stato messo da parte a causa di un inf...
L'hai già sentito prima: lo stacco è il re di tutti gli esercizi. Lavorano il core, i muscoli posteriori della coscia, i glutei e la parte bassa della...
