Giancarlo Stanton sta vivendo un decennio dannatamente buono.
Nel 2010, i Miami Marlins hanno raccolto l'attuale 28enne nativo della California e ha rapidamente accumulato un impressionante elenco di riconoscimenti. L'outfielder ha collezionato quattro presenze nella MLB All-Star ed è stato nominato MVP della National League nel 2017. Nello stesso anno, ha guidato la NL in fuoricampo (colpendo 59, il massimo in 16 anni), RBI e percentuale di slugging. Nel 2014, i Marlins hanno rassegnato le dimissioni di Stanton dal contratto più sontuoso nella storia della MLB: 325 milioni di dollari in 13 anni.
Si scopre, però, che gli occhi di Miami erano più grandi del suo portafoglio. Per liberarsi dell'enorme stipendio dal suo libro paga, Miami ha scambiato Stanton nel 2017, e alla fine è finito nei New York Yankees. Non si lamenta.
"Ero così eccitato", dice Stanton a M&F sul diventare uno yankee. “[Indossando quella maglia], mi sono sentito un bambino."Per finire, lo slugger da 6'6", 245 libbre ha colpito due homer al suo debutto negli Yankee.
Ma tutto questo successo non è privo di sacrifici. Stanton, che è ampiamente considerato uno dei giocatori più forti della Major League Baseball, lavora instancabilmente e meticolosamente in palestra per affinare il suo potere.
Adam Jones dà la sua opinione sulla preparazione e sulla crescita personale.
Leggi l'articolo"Gran parte del mio allenamento è basato sul lavoro esplosivo per la mia velocità di mazza e la mia forza complessiva", dice. I suoi preferiti per la costruzione di coppia spaccante sono le spinte a slitta e le oscillazioni con mazza. Dai un'occhiata al suo Instagram (@ giancarlo818), e vedrai anche un sacco di allenamenti unici: Stanton che tiene due manubri e spinge una slitta, caricato con uno dei suoi amici, all'indietro su una collina; o strappare set su ski erg e hammer curling con manubri da 90 libbre. Quando si tratta di pura forza, tuttavia, Stanton fa ancora affidamento sulle basi collaudate. "Faccio movimenti tradizionali come squat e pressioni con i manubri", dice. “Mi piacciono ancora gli ascensori della vecchia scuola."
Per mantenere il suo corpo fresco e pronto per la stagione di 162 partite, Stanton mette un premio sul recupero, qualcosa che vorrebbe aver sottolineato prima.
"Se potessi tornare indietro e dare un consiglio al mio io più giovane", dice Stanton, "sarebbe prendere la tua guarigione tanto seriamente quanto il tuo allenamento."Oltre a prendere parte a tutti gli equipaggiamenti post-allenamento che sono comuni negli sport professionali: bagni di ghiaccio, stretching, sessioni in sauna e semplice recupero attivo come la camminata e il ciclismo a bassa intensità, Stanton si affida anche a un'alimentazione di qualità.
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Leggi l'articolo"Senza dubbio, il mio frullato proteico preferito è il Triple Chocolate Whey Protein di Six Star Pro Nutrition", dice Stanton del suo sponsor. “Lo prendo dopo l'allenamento, dopo le partite e prima dei voli."
Per gli altri pasti, Stanton mangia tutti i cibi salutari tipici che ti aspetteresti da un atleta d'élite, ma si sporge verso un approccio a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto di grassi e ha il fisico per dimostrarlo.
"Gli avocado e le uova sono gli alimenti base in questo momento per la colazione", dice. “Amo i grassi sani e non mi sento affatto appesantito. È un ottimo modo per iniziare la giornata."
Il duro lavoro paga. Al momento della stesura di questo articolo, Stanton - la cui semplice presenza sul tumulo intimidisce i lanciatori - è proiettato da ZiPS per distruggere 55 homer e raccogliere più di 130 RBI. In seguito, puoi aspettarti che il concorrente dello stallone si rilassi e lo vivi con il suo pasto preferito da maialino: "Tacos. Nessuna domanda."
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