Il 28 marzo 2021, dopo il completamento degli allenamenti CrossFit Open 2021 21.3 e 21.4, la quattro volte in carica Fittest Woman on Earth® Tia-Clair Toomey-Orr ha condiviso i suoi pensieri sugli allenamenti e su un errore che ha commesso in 21.4. Allenamento 21.4 fa lavorare l'atleta fino a un massimo di una ripetizione per un complesso con bilanciere composto da uno stacco, un clean, un hang clean e un jerk. L'atleta ha sette minuti per trovare il proprio 1RM e 21.4 inizia subito dopo le 21.3.
Toomey-Orr è rimasta delusa dai suoi 21 anni.4 prestazioni perché “non aveva un piano di gioco adeguato.Nonostante ciò, lei ancora sollevato 230 libbre, che era abbastanza buono per l'ottavo posto su 10.000 donne e più. Christine Middleton degli Stati Uniti è arrivata prima con un complesso da 242 libbre.
Dai un'occhiata ai pensieri di Toomey-Orr il 21.4 così come l'allenamento completo di seguito per gentile concessione del canale YouTube di Shane Orr:
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L '"errore" di Toomey-Orr è stato di aver misurato in modo impreciso il suo battito cardiaco dopo 21 anni.3, che è stato un intenso pezzo di condizionamento che ha coinvolto propulsori, muscle-up, front squat, pull-up e altro. Alla fine del 21.3, la frequenza cardiaca di Toomey-Orr era più alta del previsto, ma lei e il suo allenatore Shane Orr non hanno considerato quanto sarebbe stata in grado di sollevare man mano che la sua frequenza cardiaca si abbassava.
L'atleta australiano lo segnala come 21.4 continuò, le sue alzate stavano migliorando, anche se il peso stava aumentando. I suoi schemi di movimento miglioravano man mano che la sua frequenza cardiaca scendeva. Pertanto, si è sentita come se avrebbe dovuto spingere di più - un errore che ritiene di non avere un piano di gioco.
Me ne sono andato sapendo che avrei potuto fare di più.
Fortunatamente per la campionessa CrossFit Games 2020, meno del suo meglio è ancora la migliore sul campo. Toomey-Orr si trova attualmente in cima alla classifica mondiale generale, avendo raggiunto i seguenti punteggi nei quattro allenamenti dell'Open:
Toomey-Orr ha segnato 28 punti nell'Open - 44 punti davanti alla seconda classificata, Emma Cary degli Stati Uniti (più basso è il punteggio totale, meglio è).
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Toomey-Orr ha una lunga storia con un bilanciere, in particolare quando si tratta di sollevamento pesi olimpico. Ha gareggiato nella classe di 58 chilogrammi della squadra nazionale australiana ai Giochi Olimpici di Rio 2016, dove si è classificata 14a. Toomey-Orr è in realtà il file unico atleta ad aver mai gareggiato ai Giochi Olimpici e ai Giochi CrossFit nello stesso anno.
Inoltre, Toomey-Orr ha vinto i Giochi del Commonwealth del 2018 gareggiando a 58 chilogrammi. Ecco le sue statistiche in quell'evento:
Quando si tratta di competizioni CrossFit, in particolare, l'abilità di Toomey-Orr negli eventi pesanti con bilanciere è piuttosto evidente. Durante l'evento CrossFit Total 2020 dei CrossFit Games, che era essenzialmente un incontro di powerlifting (sostituendo la panca con una pressa a spalla), Toomey-Orr ha ottenuto un primo posto, 890 libbre totali. È stato sufficiente per battere il suo compagno di allenamento Brooke Wells di sei sterline e Kari Pearce, che è arrivato terzo nell'evento, di 126 sterline.
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Se tutta quell'esperienza di sollevamento pesi non fosse abbastanza, Toomey-Orr ha anche esperienza recente di spingere un bob. The Fittest Woman on Earth® ha gareggiato e vinto la sua prima gara competitiva di bob con la squadra nazionale australiana in Corea del Sud prima dell'inizio del CrossFit Open 2021.
Solo il 10% dei migliori atleti in ciascuna regione continentale dopo l'Open accederà ai quarti di finale virtuali. Toomey-Orr ha espresso come gli standard per qualificarsi ai CrossFit Games di quest'anno saranno un ulteriore ostacolo per lei. Le semifinali saranno eventi di persona e lei dovrà competere nel Torian Pro a Brisbane, in Australia. Questo è un compito difficile considerando che si sta attualmente addestrando in Tennessee e i voli dagli Stati Uniti all'Australia durante la pandemia COVID-19 in corso sono pochi e rari, per non parlare dei costosi.
Supponendo che le circostanze del viaggio non siano troppo dannose per il programma di allenamento di Toomey-Orr, ha dimostrato attraverso l'Open che sarà difficile prendere il suo posto sul podio dei Giochi.
Immagine in primo piano: @ tiaclair1 su Instagram
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