Perché meno sonno potrebbe renderti più affamato

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Quentin Jones
Perché meno sonno potrebbe renderti più affamato

Come se avessi bisogno di un motivo in più per tenere sotto controllo il tuo sonno prima di "balzare avanti" in questa stagione, la scienza sembra piuttosto solida che il sonno ridotto e / o scarso potrebbe influire sul modo in cui mangi il giorno successivo. Un'analisi pubblicata nel Giornale europeo di nutrizione clinica ha concluso che la restrizione del sonno può portare a mangiare più calorie il giorno successivo.

"In media, le persone prive di sonno consumavano una media di 365 calorie in più al giorno", afferma l'autore dello studio Gerda Pot, Ph.D., professore assistente alla Vrije Universiteit Amsterdam. Inoltre, un nuovo documento dell'Università di Tsukuba, in Giappone, ha scoperto che non dormire abbastanza REM può attivare un'area del cervello che ti fa venir voglia di mangiare dolci. In conclusione: vai al sacco un po 'prima per mantenere la tua dieta in carreggiata.

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