Può sembrare controintuitivo andare senza scarpe dopo tutto il tempo che passi nelle tue scarpe da ginnastica, ma ci sono una serie di vantaggi nell'andare nudi. “Quando sei a piedi nudi, il tuo nucleo, o centro di potere, è più stabile. E più stabile è il tuo core, più forte sei e più peso puoi spingere ", osserva Emily Splichal, D.P.M., un podologo con sede a New York e autore di Barefoot Strong. Ma non è solo la forza muscolare che conta. "I nostri piedi e il core sono collegati attraverso le fasce e i percorsi neuromuscolari, che è un modo elegante per dire che quando impegniamo i nostri piedi coinvolgiamo i nostri muscoli del core profondo", aggiunge Splichal. "Dal momento che i nostri piedi sono l'unico punto di contatto tra il corpo e il suolo, andare a piedi nudi per sollevare ci rende meglio collegati al core.Inoltre, poiché stai mettendo un po 'più di stress sui tuoi piedi, ricorda di progredire lentamente quando ti sollevi a piedi nudi.
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