Cosa significa essere Swole

Viviamo in una società di specialisti. Non vai più dal dottore, vai dal podologo, dall'urologo o da uno qualsiasi dei tanti "ists"."Gli avvocati sono specializzati in divorzi, contratti o difesa di mafiosi. La stessa cosa vale praticamente per qualsiasi campo semplicemente perché, man mano che la conoscenza si espande, è dannatamente difficile essere un esperto in ogni aspetto di una professione.

Lo stesso sta diventando vero per il sollevamento pesi e il bodybuilding. Testimone "SwoleCat", a.K.un. Chris Janusz. Sebbene sappia molto sul sollevamento pesi, si è fatto una reputazione come il ragazzo che ti fa a pezzi negli ultimi giorni prima di un evento o di una gara.

Il suo segno è chiaramente visibile su alcuni dei concorrenti di bodybuilding di maggior successo negli ultimi anni. Christian Thibaudeau di T-mag è un recente esempio di ciò che "SwoleCat" può aiutare una persona dedita a realizzare.

Quelli di voi che hanno familiarità con SwoleCat sanno che non è timido e che è appassionato, competente, schietto a volte e, in ogni senso della parola, hardcore.

Sentiamo cosa ha da dire.

All'inizio…

Testosterone: Chris, prima di iniziare, la curiosità mi sta uccidendo, come hai ottenuto il soprannome SwoleCat?

SwoleCat: È un nome che viene dalle persone che mi vedevano in palestra in cui mi allenavo e dicevano: "Dannazione, è un gatto gonfio" o "Dannazione, quel gatto è gonfio!"Significa," Dannazione è appassionato!"Così, i miei amici hanno iniziato a chiamarmi SwoleCat, e il nome è rimasto bloccato. Quando mi sono iscritto alla mia prima bacheca in rete, ho scelto il nome SwoleCat come nome utente, e da allora è sempre stato.

T: Abbastanza giusto. Cominciamo con un po 'di esperienza personale. Dove sei cresciuto e cosa facevano i tuoi genitori per vivere?

SwoleCat: Sono nato in Louisiana e poi cresciuto in California dall'età di 2 anni in poi. Sono figlia unica e mia madre insegna in California mentre mio padre gestisce la sua galleria d'arte e un negozio di cornici personalizzate.

T: Ho sempre pensato che fosse interessante vedere come la vita delle persone è plasmata dai loro genitori. Ovviamente l '"insegnante" dentro di te proviene da tua madre e l'influenza di tuo padre ti ha aiutato con lo sviluppo del tuo sito web, tra le altre cose.

SwoleCat: Sì, totalmente. Entrambi i miei genitori sono grandi comunicatori in generale e sono vere "persone persone."Ciò significa molto quando interagisci con gli altri. Inoltre, quando "alleni" o "insegni" a qualcuno riguardo alla dieta e all'esercizio fisico, è molto prezioso essere in grado di andare d'accordo e capire persone di ogni ceto sociale. Devi farlo, altrimenti stai affrontando una battaglia in salita quando si tratta di aiutarli a ottenere l'aspetto che lui o lei sta cercando.

T: Beh, siamo a cinque minuti da questa intervista e posso già dire dai tuoi modi ed entusiasmo che hai un vantaggio competitivo su di te. Hai praticato sport crescendo?

SwoleCat: Sì, ero un fanatico del basket e ci ho giocato crescendo. Mi piaceva anche il baseball. Ero conosciuto soprattutto per la mia abilità nel salto e nello sprint, quindi il basket è sempre stato il mio preferito. Abbastanza interessante, avevo anche una velocità abbastanza buona. Ho corso un 4.4 Corsa di 40 yard e quasi camminato in una grande università di calcio, ma uno strappo al tendine mi ha impedito di inseguire quel sogno.

T: Allora quando è entrato in scena il bodybuilding e ti ricordi la prima volta che hai messo piede in una sala pesi?

SwoleCat: Sì! È stato perché ho strappato gravemente tonnellate di tendini e ho strappato completamente il tendine planteris del piede e della gamba destra. Immagino che non sia mai "guarito" mentalmente da quell'evento. So di non essere mai stato lo stesso in campo. Non è passato molto tempo da quell'incidente che ho iniziato a girare a destra nella sala pesi entrando in palestra, invece di andare a sinistra per giocare a basket.

T: Beh, il tuo fisico indica che hai passato qualche ora in palestra. Molte persone non lo sanno, ma di tanto in tanto gareggi in spettacoli amatoriali, giusto?

SwoleCat: Grazie per il complimento! Sì, è il mio hobby, il mio stile di vita, la mia vita, la mia carriera e la mia vocazione. Non diventerò mai un bodybuilder competitivo come professionista e non vorrei dover fare tutto ciò che è necessario per competere a quel livello. Preferisco avere un bell'aspetto, aiutare gli altri ad avere un bell'aspetto, competere di tanto in tanto, ottenere un po 'di recitazione, TV, ruoli extra cinematografici, fare lavori di stampa, gestire un sito web, gestire un'attività di formazione personale e consulenza dietetica come me' lo sto facendo adesso - e mi spiego in molte aree.

Questo gatto è reale o cosa ..

T: Solo così i nostri lettori sanno che non sei un "esperto di poltrona", quali sono le tue statistiche personali?

SwoleCat: Sono 6'1 ", 232 libbre con grasso corporeo intorno al 6% circa in questo momento. In questo momento sto tagliando per le foto tra circa 3 settimane. Le mie braccia sono più di 20 pollici, ma dovrei misurare le altre parti, poiché sono passati anni dall'ultima volta che l'ho fatto! Sono sempre stato uno che ha scelto il pacchetto completo, il che significa che valutavo come apparivo dalla testa ai piedi e mi concentravo sull'aggiunta di dimensioni a determinate aree che sentivo necessaria attenzione. Non ho mai fatto affidamento sul metro a nastro o sulla bilancia. Entrambi possono contribuire ad alcuni seri giochi mentali.

T: Hai costruito una buona reputazione come esperto di preparazione pre-gara e guru della dieta. Dicci esattamente cosa fai per vivere.

SwoleCat: Attualmente, fornisco consulenza dietetica e formazione personale alle persone della mia zona con le mie tecniche, ma in particolare tramite il World Wide Web in numerose bacheche in tutta la Rete. Ho aiutato centinaia e spero di aiutarne altre migliaia. I programmi che offro attualmente sono SwoleGenix e SwoledUp. SwoleGenix è una dieta brucia grassi velocissima che ti assicura di mantenere TUTTA LA MASSA MAGRA, riducendo al contempo il grasso corporeo in modo significativo.

Molti scoprono di guadagnare massa magra su SwoleGenix a causa dei modelli che ricevono, tuttavia questo non è l'obiettivo del programma, ma è un bel vantaggio! SwoledUp è il mio gainer di massa magra, che consente di aumentare la massa a un ritmo un po 'più lento del normale. Tuttavia, accumuli molto MENO grasso corporeo mentre raggiungi quella massa muscolare magra rispetto alle diete di massa tradizionali.

Ho detto prima che mi piacerebbe entrare nella scena extra del film e della TV, fare alcuni lavori di stampa, ecc. Alla fine mi piacerebbe essere quello che chiamo il "Master P. dell'industria del fitness."Torno anche a scuola per laurearmi in nutrizione così da diventare un giorno un dietologo registrato in un ospedale. Questo è il mio obiettivo finale. Ho già una laurea in inglese e comunicazione umana, quindi mi piacerebbe continuare ad aggiungerla.

Mettersi al lavoro ..

T: Ora capisco che anche se sei considerato principalmente un esperto di preparazione alle gare, in realtà trascorri più tempo a lavorare con persone di tutti i ceti sociali, inclusi culturisti ricreativi, uomini d'affari e persino casalinghe.

SwoleCat: Sì, e questa è stata l'esperienza più incredibile e divertente con tutto ciò che faccio. Ci saranno sempre alcune persone che si preparano per gli spettacoli che hanno bisogno di tutti i giorni intricati e dettagliati predisposti per loro, ma ce ne sono migliaia e migliaia di persone che sono ciò che gli altri potrebbero soprannominare "normale Joe's."Queste sono persone di ogni estrazione sociale, che non sono il tipico bodybuilder; non sono orientati al fitness; non sanno cosa significano termini come carboidrati e macronutrienti; e hanno bisogno di qualcosa che sia strutturato e facile! Mi impegno a spiegare alle persone che i miei metodi richiedono che tu faccia un po 'di allenamento con i pesi, ma non devi essere un fanatico hardcore e muscoloso. Aiuto alcuni che non vogliono mai toccare i pesi, ma non incoraggio questi tipi di stili di vita perché quello che mi piace fare è una doppia trasformazione del corpo - non solo una tipica dieta orientata alla perdita di grasso, senza riguardo a massa magra. Tuttavia, non hai bisogno di fare un concorso per lavorare con me, puoi essere un "Joe normale" e avere successo.

T: Allora come ti sei interessato alla dieta e alla manipolazione dei macronutrienti?? Era per bisogno dei tuoi giorni competitivi o era qualcos'altro?

SwoleCat: In tutta onestà, è stato dalla mia esperienza di vita di avere l'anoressia nervosa quando ero un liceo. Ricordo di aver visto i miei ritratti da senior e ho pensato che la mia faccia fosse troppo grassa. Allora ho semplicemente smesso di mangiare. Tieni presente che non sapevo nulla di nutrizione in questo momento della mia vita. Per farla breve, un giorno sono quasi morto mentre ero al lavoro. Ero solo 155 libbre alla mia attuale altezza di 6'1 "e sembravo molto spaventoso. L'ho nascosto a tutti, ma presto si è sparsa la voce. Poi ho mangiato di nuovo "un po '" normale e sono risalito sopra il mio peso iniziale. Stanco di tutta la follia, la mia ricerca è iniziata. Ho letto tutto ciò su cui riuscivo a mettere le mani, ho creduto nella mania del basso contenuto di grassi dei primi anni '90, ho scoperto che non funzionava per il mio tipo di corpo e ho continuato ad imparare.

Una volta che ho iniziato a giocare molto a basket, ho mangiato più sano, ma non era niente come la dieta di un bodybuilder o cosa si mangiava per mantenere un fisico magro / costruito. Una volta catturato il bug del peso, ho provato tutto! Sapevo di carboidrati bassi, chetoni, ecc., anche prima che Atkins e BodyOpus arrivassero sui media mainstream. Non ho mai smesso di imparare, ascoltare e sperimentare. Superare finalmente la "follia" di un problema di immagine dentro di te è uno strumento molto prezioso. Una volta che ti sei trasformato, vuoi semplicemente mostrare e dire a tutti quanto sia gratificante. Sono quelle persone che intendo raggiungere.

T: Allora dove sei andato per consigli dietetici precoci. Libri? Riviste muscolari? Altri body builder?

SwoleCat: libri, ospedali, non tanto riviste quanto il 99% dei consigli dietetici e di formazione in quei tipi di pubblicazioni non funzionano per te o per me. Ho imparato molto anche da alcuni bodybuilder della vecchia scuola della zona, e da allora ho aiutato alcuni di loro con le mie pratiche, e sono stupiti che ora io possa insegnare loro.

T: Un po 'come lo studente che "insegna" all'insegnante?

SwoleCat: Qualcosa del genere. In tutta onestà, si tratta davvero di dare e avere e insegnare ciò che ti è stato insegnato.

T: Tutto sommato, quanti anni diresti di avere sotto la cintura per perfezionare quello che fai oggi?

SwoleCat: Dieci anni di apprendimento costante e di attacco a quel problema di "immagine" di cui ho parlato. Non ho le statistiche effettive, ma ho letto da qualche parte che circa il 90% di tutti i bodybuilder e i fanatici del fitness avevano qualche tipo di disturbo alimentare. Ammettiamolo, una volta che sei in forma e hai un bell'aspetto, non vorrai mai perderlo. O lo vivi o non lo fai; E 'così semplice.

T: Oltre a lavorare con il nostro coach Thibaudeau, qualsiasi altro "nome" che puoi menzionare senza infrangere la riservatezza del cliente-formatore?

SwoleCat: Ce ne sono alcuni sul punto di diventare professionisti, ma non so se desiderano che io riveli i loro nomi per ragioni diverse dai consigli dietetici. I nomi che posso darti sono nomi di persone che puoi trovare nei forum su Internet, quei "normali Joe / Jane" che scrivono sui loro risultati, pubblicano le loro foto di confronto, ecc. Quelle persone costituiscono circa l'85% della mia clientela e le tratto come se fossero importanti tanto quanto lo sono le persone famose. Dopotutto, è il loro successo che determina il mio!

T: Se non hai intenzione di fare nomi, almeno dicci che tipo di risultati stai ottenendo.

SwoleCat: i risultati variano a seconda dell'individuo e di quanto ha da perdere o desidera guadagnare. L'unica costante in tutto questo è il fatto che, indipendentemente dai tuoi rispettivi obiettivi, puoi essere certo che se decido di assumerti come cliente, avrai successo e raggiungerai i tuoi obiettivi. Molti perdono grasso e mantengono tutta la loro massa magra, alcuni stanno addirittura guadagnando massa magra, il tutto mentre "è a dieta."Presumibilmente questo non dovrebbe essere possibile, ma so che è esattamente l'opposto! I clienti SwoledUp stanno vedendo miglioramenti in forza, massa corporea magra e tempo di recupero, il tutto mantenendo al minimo il grasso corporeo guadagnato. Fare il tifo con me non è una scusa per mangiare cibo schifoso e frequentare un fast-food per "ridurre le calorie."Questo è vecchio, molto vecchio, e conosciamo tutti le conseguenze del mangiare schifoso per cercare di diventare più grandi o più forti.

T: Mai ottenere qualcuno super distrutto, come il 3% o meno?

SwoleCat: Ho, ovviamente, per i miei spettacoli. C'è CT che è diventato super distrutto, e alcuni modelli che desiderano assomigliare a quelli sulla copertina di "Men's Health" che ci sono diventati dannatamente vicini, sì. Chi non gareggia non vuole scendere a importi così bassi, poiché restare lì per lunghi periodi di tempo non è salutare e non puoi avere alcun tipo di "vita" per così dire. Se vieni pagato per essere stato derubato, ad esempio per apparizioni televisive, pubblicità, ecc., allora direi che ne vale la pena. Oltre a questo, mantieni una bella confezione da sei e non preoccuparti di essere trasparente come Saran Wrap. La felicità è una parte importante di quello che faccio, e potresti sembrare fantastico al 3%, ma non sarai felice per più di un giorno o due, fidati di me su quello! Scatta le tue foto, prendi tutti i cimeli che puoi e poi "vivi" di nuovo.

T: Swole, penso che quello che tutti vogliono sapere è "Come diavolo vengo strappato e quanto velocemente posso arrivarci?"

SwoleCat: Vieni a trovarmi e sarà veloce! Risata Seriamente, però, ottengo risultati e vengono rapidamente. Ci sono state persone che hanno usato diete che avevano alcuni degli stessi principi dei miei, ma il fatto che c'erano alcune differenze che impedivano loro di essere strappati. Ovviamente, alcuni hanno più da perdere rispetto ad altri, e questo determinerà il lasso di tempo o "strappo"."

Segreti perduti e la scritta sul muro ..

T: Molti ragazzi si lamentano del fatto che la genetica li trattiene, o non hanno tempo di mettersi a dieta, tutto ciò che penso sia una stronzata totale. Tutti sono in grado di sfoggiare un six pack indipendentemente dalla genetica?

SwoleCat: Sì, credo che tutti possano sfoggiare il six pack! La genetica può determinare la dimensione del polpaccio, ma tutti hanno gli addominali. Che tu possa vederli o meno dipende dalla persona che fa le scelte che entrano nella sua bocca. Alcuni hanno meravigliosi muscoli addominali sotto uno strato di Crisco, e danno la colpa alla genetica o al fatto che "il loro corpo non lascerà che vengano strappati."Non credo che sia vero.

T: Ovviamente non puoi rinunciare a tutti i tuoi segreti dato che ti guadagni da vivere grazie a consultazioni personali sulle manipolazioni dietetiche, ma che ne dici di parlare dei primi tre disastri dietetici che vedi giorno dopo giorno?

SwoleCat: Il numero uno sarebbe la miscelazione di grassi e carboidrati, e questa è la mia piccola irritazione. Il numero due non sta assumendo abbastanza proteine, ma queste persone vogliono quell'aspetto magro e duro. Non si ottiene da "Lean Pockets" e stronzate del genere. Il numero tre è una doppia lamentela, che è evitare i grassi come se non ci fosse un domani e tagliare i carboidrati dopo 3 p.m. o qualcosa di simile. Perché tagliare una sostanza nutritiva in un momento prestabilito, se una determinata attività che svolgi in seguito richiederà quei macronutrienti e la loro capacità di modellarti, ripararti o modellarti? Non è mai tagliato e asciutto in quel modo. Vorrei incoraggiare le persone a leggere il mio post su "Perché non conto le calorie."È stato eseguito nel forum di CT e può essere trovato anche nei miei forum. Entra più in dettaglio sulle macro e simili.

T: Hai detto che disprezzi carboidrati e grassi mescolati insieme. Stiamo descrivendo un malinteso di base sui picchi di insulina in cui immagazziniamo selettivamente i grassi, o c'è qualcosa di più che ci manca qui??

SwoleCat: È duplice. Per prima cosa, puoi semplicemente mangiare troppi carboidrati puliti, anche senza grassi nel pasto, e conservarne alcuni come grassi, ad alto indice glicemico o meno. Un surplus è un surplus! Se poi aggiungi grasso alla miscela, stai sicuramente immagazzinando grasso e immagazzinerai anche un po 'di più dai carboidrati in eccesso. Quindi ti spari una volta sul piede, poi ricarichi e prendi la mira anche sull'altro piede! Non importa se i carboidrati sono a basso indice glicemico o meno, è sempre meglio evitare di mescolare i due. Anche se si dovesse essere fortunati e non conservare NESSUN grasso mescolando entrambi, si potrebbe comunque incoraggiare il grasso a LASCIARSI ANDARE concentrandosi su altre macro quantità e miscele. Quindi, non si tratta solo di evitare danni, è anche sapere che si può migliorare il proprio aspetto sapendo quali cibi DOVREBBE combinare, quando, perché, ecc.

La cosa interessante è che non ho ancora menzionato l'esercizio. L'esercizio fisico fa parte del mio programma, ma dimostra che puoi lavorare sul tuo aspetto in ogni momento facendo piccole cose, non solo quando fai cardio o pesi. Coloro che sono sensibili ai carboidrati sin dall'inizio dovrebbero essere molto cauti nel mescolare grassi e carboidrati insieme. Devo dire che circa la metà di tutti i miei clienti è molto sensibile ai carboidrati e aggiunge assolutamente qualsiasi grasso ai pasti a base di carboidrati uccide loro, così come mangiare troppi carboidrati, il tipo sbagliato, il momento sbagliato, ecc. L'altra metà dei miei clienti semplicemente non sa come mettersi a dieta, fare esercizi cardio, allenarsi e come recuperare con determinati nutrienti e riposare.

T: Il secondo elemento che hai citato non sta assumendo abbastanza proteine. Ora so che non sei un grande fan del conteggio delle calorie, quindi sostieni il conteggio dei grammi di proteine?

SwoleCat: Se lavori con me, so che ne avrai abbastanza perché useremo una delle mie formule. Questa formula consente un sacco di proteine ​​nelle diete, indipendentemente dalle statistiche. Per coloro che non fanno parte dei miei programmi, ti consiglio di assumere almeno 1 grammo di proteine ​​per chilo di peso corporeo magro mantenendo, e per coloro che stanno tagliando, mirare a circa 1.5 grammi per ogni libbra di massa magra. Non massa grassa, massa magra. Il trucco quindi è sapere cosa fare riguardo a carboidrati e grassi, e ciò dipenderà dalle tue statistiche, attività e quali sono i tuoi obiettivi.

T: Allora, vuoi dirci qual è questa formula segreta di macronutrienti?

SwoleCat: Dannazione Bob, sapevo che ci stavi andando. Risata Non posso divulgare tutti i miei segreti, ma quello che posso dirti sulla mia formula è che funziona in termini di altezza / peso / livello di attività / ecc., e le modifiche vengono quindi apportate da me in 1-3 settimane per perfezionarlo e farlo funzionare a un ritmo ottimale. La ragione è che nessuno reagirà MAI allo stesso modo a una dieta, è un dato di fatto! È una dieta a base di macronutrienti in cui esaminiamo i livelli di attività e affrontiamo tali attività con macro in quantità adeguate. La formula è semplicemente un modo semplice per me di collegare e giocare con i numeri in un formato di foglio di calcolo.

T: Ora per il tuo ultimo cruccio: la tempistica dei carboidrati e la limitazione dei grassi. Presumo che ti riferisci a fornire al tuo corpo i giusti tipi di carboidrati e grassi.

SwoleCat: Sì, tutti i carboidrati non sono uguali! I carboidrati hanno uno scopo nel corpo e possiamo concentrarci per assicurarci che facciano ciò che dovrebbero, ma non ostacolano il nostro aspetto. Lo stesso vale per i grassi. I grassi vengono evitati da molti perché dovrebbero essere "cattivi" per noi. Questa è una grossolana generalizzazione, ed è totalmente non vera. Non sto dicendo che i carboidrati fanno male, e non sto dicendo che i grassi fanno sempre bene, ma c'è un tempo, un luogo e una ragione per cui devono essere tutti ingeriti, e questo sarà determinato da te e dal tuo aspetto , i tuoi obiettivi, statistiche, ecc.

T: Con una serie di buoni consigli là fuori sulla dieta, perché pensi che non ci siano più ragazzi che sfoggiano un six pack? È forza di volontà, disinformazione, pigrizia? Cosa dà?

SwoleCat: A volte, sono alcuni piccoli errori che finiscono per fare la differenza nel mondo. Un altro problema è la coerenza e l'esecuzione di un programma dietetico. Fornisco un servizio che non include solo schemi alimentari personalizzati e un programma di frequenza di formazione, ma un intero mese di consulenza da parte mia come parte integrante del proprio successo. Spesso le persone vogliono avere qualcuno al loro fianco, che le guidi, che apporti aggiustamenti, che le osservi o che metta in forma il loro sedere. È incoraggiamento e supporto a fare bene e l'esperienza non solo dovrebbe funzionare, ma dovrebbe essere divertente! Ecco di cosa si tratta, avere un bell'aspetto e divertirsi!

T: Tutti i nostri lettori ti diranno che tagliare può essere una vera stronza, ma che ne dici del bulking? Quali sono alcune chiavi qui in modo da non sembrare l'Uomo Michelin?

SwoleCat: Ancora una volta, si dovrebbe capire lo scopo di grassi, carboidrati e proteine ​​per quanto riguarda il modo in cui ti fanno apparire, qual è il loro "lavoro" nel modellare il corpo e come manipolarli. Non fare del cibo spazzatura una parte del tuo periodo di massa solo per aumentare di peso. Quel peso diventerà grasso e dovrai solo rimuoverlo più tardi. L'aggiunta di massa muscolare e di massa con massa magra è diversa dall'incremento nel senso tradizionale. Concentrati sui momenti in cui il corpo può utilizzare la maggior parte dei nutrienti, fai attenzione ai momenti in cui è sensibile all'accumulo di grasso e fai affidamento su cibi sani e nutrienti quando ti alleni. La sindrome dell'uomo Michelin proviene da chi mangia tutto ciò che vede o perché è stanco di stare a dieta e desidera "lasciarsi andare" un po ', o non ha idea di come aggiungere correttamente massa magra. Non devi ottenere un culo grasso per ottenere una massa di buona qualità!

T: Penso che quello che sto iniziando a sentire da te è che il tempismo è un fattore spesso trascurato, sia che tu stia aumentando o riducendo. Non è sufficiente mangiare solo i giusti tipi di alimenti, vero??

SwoleCat: Esatto! Il tempismo è tutto quando si tratta di ottenere un look. Il vecchio paragone sul gas in un'auto che la fa funzionare, beh, è ​​molto vero! 2500 calorie consumate in un modo porteranno a un risultato molto diverso da quelle calorie suddivise e distribuite da me!

T: Quindi in generale dovremmo pianificare i pasti intorno alle attività appena completate, o dovremmo mangiare per le attività che stiamo per iniziare.

SwoleCat: Entrambi! Lavoro su un orologio di 24 ore e su un cambiamento continuo della composizione corporea. Non penso solo: 6 pasti al giorno, dormire la notte, svegliarsi di nuovo, ecc. Devi dormire, sì, ma penso a lungo termine, non solo giorno per giorno! Questo è un errore che fanno molte persone. Devi pensare a lungo termine, non solo giorno per giorno.

T: Che ne dici della preparazione mentale quando si tratta di dieta? Quasi chiunque può stare a dieta duramente per circa 4-5 settimane quando qualcosa li colpisce che fa deragliare completamente tutti i loro sforzi. Diventano completamente mentali e la prossima cosa che sai sono in un Quickie Mart che spolpano slurpies, burritos al microonde e qualsiasi altra schifezza appiccicosa che riescono a trovare. È un completo crollo della materia grigia.

SwoleCat: Con tutti i mezzi, sì. È duro da morire mettersi a dieta e sembrare strappati 24 ore su 24, 7 giorni su 7, e avere una massa magra di cui parlare a meno che tu non pesi 150, nel qual caso è meglio che tu abbia gli addominali. Quindi, anche per uno come me che ha 230 anni e ha la confezione da sei e fa cardio quasi ogni giorno, mangia le stesse cose giorno dopo giorno regolarmente - lo fa perché è il suo "lavoro" - diventa noioso. A volte lo perdo e impazzisco facendo cadere a calci l'inferno da alcuni Frosted Flakes o qualcosa del genere. Questo è precisamente il motivo per cui ho strutturato la mia dieta in modo da non dare quelle voglie folli e avere qualcosa che non faccia deragliare coloro che la usano. Mi rendo conto che le persone normali e comuni che aiuto non avranno sempre la forza di volontà che potrei avere io, o come potrebbe avere un bodybuilder pre-gara, e questo deve essere preso in considerazione per qualsiasi programma. Tutto si riduce a presentare qualcosa che funziona, ma assicurandosi che possano farlo funzionare per il periodo di tempo necessario affinché i risultati emergano! Questa è la chiave, ed è ciò che intendo fare.

T: Alcuni dei nostri lettori più astuti probabilmente ti conoscono dai tuoi giorni come moderatore nel board della Fina. Attualmente lavori solo su programmi incentrati su un approccio senza droghe. Perché il cambiamento di cuore?

SwoleCat: Beh, io continuo a moderare al consiglio di Fina, ma non ho mai progettato programmi dietetici per atleti potenziati come servizio al pubblico in generale. La costruzione di SwoleGenix e SwoledUp è stata creata pensando al tirocinante naturale. Quei "Joe medi" di cui abbiamo parlato prima non vorranno fare degli anabolizzanti una parte della loro dieta, quando è abbastanza difficile per loro includere l'olio di lino nei frullati proteici. Inoltre, non ho mai voluto che le droghe diventassero parte di un programma, in quanto ciò invita semplicemente al fallimento e non vedrei il programma come "reale."Il mio pubblico è composto da molte persone che non toccheranno mai AAS, e lo so e avevo bisogno di fornire qualcosa che funzionasse per quel tipo di persone. L'ho trovato in SwoleGenix e SwoledUp!

Metti su o stai zitto ..

T: Ho notato che se qualcuno è sincero e ti chiede un consiglio, spesso fai tutto il possibile per fornirlo, ma se qualcuno è un intelligente o un saccente non esiti a metterlo al suo posto.

SwoleCat: Nessuna esitazione da parte mia. Se qualcuno sta sfidando direttamente quello che faccio o sta tentando di sfatare altri argomenti di discussione senza avere nulla di informato o legittimo da dire, allora faresti meglio a credere che sentiranno da me. Ora, non mi rivolgo a tutti, perché semplicemente non ho il desiderio, l'energia o il tempo per farlo, ma per quei pochi selezionati che hanno davvero problemi, sentiranno da me. Di solito ho un grande sostegno dagli altri quando lo faccio, quindi è giustificato perché lo hanno avuto!

Anche così, "Va tutto bene."Guardiamolo nel modo in cui lo faccio io e nel modo in cui lo fanno gli altri che condividono gli stessi problemi. Nessuno vorrà prenderti cura di te, dimostrare che hai torto o parlare di merda di qualcosa di cui non sanno nulla, a meno che tu non sia qualcuno che è sotto i riflettori. Puoi vederlo troppo spesso con persone che attirano l'attenzione, costruiscono relazioni e notorietà. Bene, è allora che gli "haters" escono dal lavoro in legno, e ce ne sono stati molti, poiché ho avuto la mia parte. Tuttavia, mi rendono solo più forte e le loro stesse insicurezze e problemi alla fine sporgono come un nuovo brufolo alla fine del tuo naso. Alla fine, vedono che per ogni 1 o 2 haters, ho 100 sostenitori. Quindi, prendi semplicemente il buono con il cattivo.

Non puoi accontentare tutti, e quelli che cerco di accontentare sono quelli che decidono di ignorare gli haters. La mia attenzione è concentrata su di loro. È impossibile essere "popolari" e non avere persone che cercano di abbatterti. Ci provano da anni, ma per qualche motivo, continuo ad andare avanti, diventando più grande, aiutando più persone e aprendo più strade. Coloro che hanno anche qualche vendetta contro di me sulle bacheche non si rendono conto che ogni volta che mi menzionano, tentano di diffamarmi, sminuire gli affari, ecc., mi stanno solo aiutando con ancora più pubblicità e riportando il filo fino in cima! Quindi, ecco il mio ringraziamento ufficiale a tutti voi!

T: Holy Crap, questo è un boccone, ti chiederei se hai finito, ma vedo che ti stai solo riscaldando.

SwoleCat: Sì, Bob, voglio anche mettere fine a questa "idea" che le persone hanno di ricevere la stessa dieta di tutti gli altri. Onestamente, se ti viene presentata una dieta che ti farà sbranare all'inferno, la rifiuteresti perché anche qualcun altro potrebbe usarla? Bene, se è così, è un ragionamento molto stupido, ma questo argomento è emerso di recente in uno dei forum più grandi, sebbene altamente giovanili in Rete. Non ne parlerò per salvare la faccia che hanno lasciato.

Pensiamo in questo modo: ci sono milioni di persone nel mondo, alcune avranno quantità di macro identiche per i loro programmi - questa è la natura di dove inizio con un cliente! Tuttavia, ciò che aggiusterò per te 3-4 settimane dopo non sarà MAI uguale a qualcun altro. La personalizzazione non termina una volta ottenuto il programma; in effetti è vero il contrario. La consulenza è più della metà del programma per tutti i miei clienti. Prendi CT per esempio, ha ricevuto gli stessi valori che qualcun altro ha sicuramente avuto prima, e guarda cosa ha realizzato. I suoi progressi e cambiamenti erano diversi da qualsiasi altro cliente e quello che ho fatto per lui lungo la strada e altri sono tutti specifici del caso. Ho un semi-professionista sul mio sito su SwoledUp ed è solo un altro esempio di come i miei programmi sono personalizzati. Ciò che abbiamo cambiato per lui giorni e persino settimane dopo, poiché piccole modifiche differivano da ciò che avrei fatto per qualcun altro. Il punto è che si deve iniziare da qualche parte e tutto reagirà in modo diverso a ciò che è stato delineato 3-4 settimane dopo. È questa attenzione ai dettagli e la tua responsabilità di entrare in contatto con me che assicura il tuo successo. Fornisco questo tipo di servizio personalizzato da oltre 2 anni con enorme successo.

Ricorda, si tratta di te e dei tuoi obiettivi, non di me. Ti aspetti che tutti gli altri non abbiano MAI linee guida simili o anche precise? Se lo fai, non conosci molto bene la dieta. Se non capisci la procedura, dovresti semplicemente smetterla di parlare a squarciagola! Grazie per avermi fatto sfogare! risata

Pensieri casuali e riflessioni mentali ..

T: Mi piace sempre concludere un'intervista con un giro di alleggerimento. Ti lancerò alcuni argomenti e voglio la tua reazione viscerale completamente onesta e imprevista. Siete pronti?

SwoleCat: Colpiscimi.

T: culturisti professionisti

SwoleCat: individui fantastici eterosessuali con dedizione e perseveranza che sono totalmente d'accordo con lo sport e vivono, respirano e muoiono come fratelli di ferro.

T: Gli integratori più inutili al mondo.

SwoleCat: Direi quelli che puoi fare da solo a casa. Invece di pagare $ 60 per un sistema di trasporto della creatina, puoi crearne uno tuo con Kool-Aid, Splenda, ALA, Creatina e Vanadil solfato! Ovviamente qualsiasi integratore è completamente inutile se l'allenamento e la dieta non supportano lo scopo dell'integratore per cominciare.

T: Concorsi "Prima e dopo".

SwoleCat: Sono un buon modo per incoraggiare il fitness, e mi piacciono se mirano ad aiutare le persone reali, non come mezzo per guadagnare un altro milione di milionari.

T: Un'isola deserta, una cassa di budino al cioccolato e Monica Bryant.

SwoleCat: Stessa isola deserta, budino di crema al cocco e Angel Teves. Ora stai parlando! Risate folli

T: Swole, è stato un piacere parlare con te, grazie per il tuo tempo. Ti auguro il massimo successo con il tuo nuovo sito web e la tua carriera.

SwoleCat: Grazie mille, è stato un piacere. Mi hai permesso di condividere ciò che amo fare e di dissipare molti dei "miti" che le persone hanno sui miei servizi! Mi piace sempre parlare in negozio con altri T-Maggers e non vedo l'ora di scrivere qualche articolo io stesso nel prossimo futuro.