Adesso è legale. Non è più sulla lista dei proibiti dell'Agenzia mondiale antidoping. E sembra che una nuova azienda venga lanciata a giorni alterni: è ora che provi il cannabidiolo?
Alcuni atleti (e marchi) affermano che il CBD è la nuova cura per tutto ciò che può affrontare tutto, dal mal di testa alle articolazioni doloranti, all'infiammazione ai problemi del sonno. “È un farmaco miracoloso con zero effetti collaterali e fratello, non è nemmeno davvero una droga."(È una droga.)
La sua esplosione di popolarità ha reso questo argomento pieno di miti e il fatto che sia diventato legale da banco solo nel 2018 significa che storicamente è stato difficile condurre studi su queste cose. Cosa sappiamo e cosa potremmo vedere in futuro? Abbiamo parlato con un biochimico e due imprenditori nello spazio per saperne di più sui seguenti argomenti.
(Nota del redattore: il contenuto di BarBend ha lo scopo di essere di natura informativa, ma non dovrebbe sostituire il consiglio e / o la supervisione di un professionista medico. Le opinioni e gli articoli su questo sito non sono destinati ad essere utilizzati come diagnosi, prevenzione e / o trattamento di problemi di salute. Parla con il tuo medico se hai dubbi.)
È solo uno degli almeno 113 cannabinoidi che sono stati identificati nella cannabis, ma è uno dei più studiati e può costituire fino al 40 percento dell'estratto della pianta. Il tetraidrocannabinolo, o THC, è quello tradizionalmente ambito da coloro che cercano gli effetti psicoattivi della tua canna standard. (È la roba che ti fa sballare.) Il THC ha legami con la gestione del dolore e anche di alcune condizioni mediche, ma ci stiamo concentrando sul cannabinoide che è legale a livello federale e più fortemente associato ad alcuni particolari benefici per la salute.
Il CBD è un po 'come la fibra di un biscotto o gli antiossidanti del cioccolato: non è il motivo per cui la maggior parte delle persone li consuma di solito, ma sembra che ci siano alcuni benefici.
Uno dei modi principali in cui interagisce con il corpo è con il nostro sistema endocannabinoide, un sistema di regolamentazione che gli scienziati hanno chiamato mentre cercavano di capire come la cannabis influisce sul corpo. Ora comprendiamo che sia uno dei nostri sistemi fisiologici più importanti: media la risposta infiammatoria, la memoria, la fame, l'apprendimento e la funzione cognitiva.
Il CBD è un po 'come la fibra di un biscotto o gli antiossidanti del cioccolato: non è il motivo per cui la maggior parte delle persone li consuma di solito, ma sembra che ci siano alcuni benefici.
Puoi trovare cannabinoidi nella pianta ma produciamo anche i nostri endocannabinoidi, e anche se inizialmente pensavamo che questo sistema interagisse principalmente con l'umore e il dolore, ora stiamo imparando che i loro recettori sono presenti negli organi, nei tessuti connettivi, nelle ghiandole, nelle cellule immunitarie e altrove.
Quindi le interruzioni nel nostro sistema endocannabinoide forse non sono così sorprendentemente collegate a un'ampia varietà di disturbi e stimolarlo o manipolarlo in altro modo potrebbe essere la chiave per influenzare un'enorme varietà di disturbi. Questo è il motivo per cui il CBD è stato collegato a così tanti ruoli nel corpo.
Quando si tratta di atleti, l'area con il maggior potenziale beneficio sembra essere quella per la gestione del dolore e dell'infiammazione.(1) Abbiamo sicuramente bisogno di studi randomizzati più ampi qui, ma alcuni studi - la maggior parte sui topi, ma alcuni sugli esseri umani - hanno scoperto che agendo su alcuni recettori cannabinoidi, il CBD può esercitare effetti analgesici o antidolorifici.(2) (3) (4)
"In realtà agisce come un antiossidante e attraverso questo meccanismo è antinfiammatorio", afferma Michael Mastell, biochimico e uomo forte. “Agisce sul recettore TRPV1, lo stesso recettore della capsaicina. Lo schema di dosaggio sembra essere di circa 300 milligrammi per via orale. Negli studi sui cannabinoidi in generale, possono avere effetti dannosi sugli atleti ma quando guardano specificamente al CBD, non ha effetti negativi."
Aggiunge che in genere non è una buona idea per gli atleti usare farmaci antinfiammatori non steroidei - i FANS - per gestire il loro dolore per un lungo periodo di tempo perché funziona attraverso quella che viene chiamata inibizione COX. Gli effetti collaterali per l'uso a lungo termine possono includere problemi digestivi, insonnia e mal di testa, ma poiché il CBD non funziona come inibitore della COX, potrebbe essere più promettente come soluzione a lungo termine al dolore e all'infiammazione.
"I FANS e il paracetamolo sono ottimi per affrontare l'infiammazione e il dolore cronico, ma sono essenzialmente soppressori che fanno sentire meno dolore al cervello producendo determinati enzimi", afferma Austin Katz, il fondatore di Shea Brand, che produce prodotti a base di CBD. "I cannabinoidi, d'altra parte, essenzialmente eliminano l'intermediario legandosi direttamente ai recettori che si trovano nell'area interessata o sono responsabili del controllo di alcune funzioni come il dolore, la risposta immunitaria e l'infiammazione."
Ancora una volta, la ricerca su questo è ancora agli inizi, ma l'evidenza che suggerisce che il CBD può aiutare a mediare l'infiammazione significa anche che, indirettamente, può aiutare con l'immunità.(5) È un bonus indiretto per un atleta, ma sappiamo tutti che ammalarsi può davvero gettare una chiave inglese in un programma di forza ben progettato
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Molto è stato scritto sull'argomento CBD e salute mentale. Alcune prove hanno suggerito che potrebbe aiutare a ridurre i tremori nelle persone con malattia di Parkinson e studi sui roditori hanno scoperto che può aiutare a ridurre l'accumulo di ferro nel cervello, che è associato a deficit di memoria e neurodegenerazione.(6) (7)
E se non sei preoccupato per questo tipo di condizioni e vuoi solo dormire meglio o gestire la tua ansia? Se stai lottando con l'ansia, prima di tutto dovresti vedere un professionista della salute mentale qualificato. Detto questo, il CBD può esercitare alcuni effetti, qui.
Una ricerca pubblicata all'inizio di quest'anno in The Permanente Journal, per esempio, l'ho trovato Da 25 a 75 milligrammi di CBD hanno contribuito a ridurre l'ansia e migliorare il sonno in due terzi dei suoi partecipanti, e un paio di studi hanno persino scoperto che dosi più elevate (da 300 a 600 milligrammi) possono ridurre la paura di parlare in pubblico tra gli individui inclini all'ansia.(8) (9) (10)
Mastell fa riferimento a uno studio che ha scoperto che il CBD aiuta i ratti a funzionare meglio in un labirinto particolarmente stressante chiamato labirinto elevato più, che sembra insolito ma è un tipo di esperimento ben consolidato per capire come qualcosa potrebbe influenzare la capacità di una persona di gestire situazioni stressanti.(11)
"Sembra avere un impatto positivo come effetti anti-ansia, e c'è un vantaggio perché alcuni di questi SSRI, che sono i tuoi tipici farmaci per la depressione, possono interferire con il ciclo del sonno", osserva. "Quindi sembra che potresti non ottenere un beneficio anti-ansia così forte come con quei farmaci, ma non hai nemmeno i problemi di sonno. Questo è un vantaggio per l'atleta per aiutare il ciclo del sonno, ma molti di questi benefici sono secondari, non lo faresti prendere per (dormire)."
In breve, ci sono più prove che suggeriscono che può migliorare il sonno se il tuo sonno è disturbato a causa dell'ansia, non tanto se sei solo un individuo sano che vuole dormire meglio.(12)
I dosaggi consigliati variano molto. Molti esperti suggeriscono circa 300 milligrammi per via orale, ma altri hanno trovato benefici con un minimo di 20 milligrammi, che è una dose relativamente comune negli integratori di CBD per gli atleti. È intelligente iniziare con piccole dosi per valutare la tua sensibilità.
Mentre molti raccomandano di prenderlo per via orale, ci sono anche prove decenti che se applicato localmente - diciamo, in un unguento alle articolazioni doloranti - può anche avere un effetto. I roditori con osteoartrite hanno sperimentato sintomi significativamente migliorati in questo modo in uno studio del 2017 pubblicato su Dolore, come ha fatto uno studio pubblicato l'anno precedente su un modello di artrite di ratto.(4) (12)
"Ci sono dati che anche se si prende il CBD per via sublinguale, che è probabilmente migliore in quanto il metabolismo di primo passaggio del fegato è molto alto, anche allora, assumerlo con il cibo sembra aumentare la biodisponibilità", afferma il fisiologo degli esercizi Dr. Mike T Nelson.(13) “Sebbene quei dati siano ancora estremamente variabili da persona a persona."
"Topici, oli sublinguali, ingeribili e vaporizzatori sono tutte opzioni di amministrazione praticabili, ma è davvero necessario sapere come usarli come strumenti rispettosi delle proprie esigenze specifiche, piuttosto che come panacea", afferma Katz.
Raccomanda di prenderlo per via sublinguale per l'ansia, per via topica per il dolore e per il mal di testa sia per via topica sulle tempie e sulla fronte, sia per inalazione. Si noti che li considera più come i metodi ottimali che gli unici praticabili. Inizia in piccolo e chiediti come ti senti ogni dieci minuti fino a quando non arriva un'ora.
"Se gli effetti non fossero sufficienti, aumenta il dosaggio", suggerisce. "Se ha funzionato prima, prova, la prossima volta prova ad abbassare il dosaggio alla ricerca di un dosaggio più conveniente. Man mano che lo fai abbastanza volte con vari sistemi di consegna, nel tempo svilupperai una comprensione di ciò che funziona per te e di come trarne il massimo vantaggio."
Il sollevatore di pesi olimpico e atleta CrossFit® Hank Berger ha co-fondato la società di CBD incentrata sugli atleti Altrufuel nel 2018 e sottolinea l'importanza di procurarsi i prodotti dai posti giusti.
"Uno dei più grandi errori è prendere un prodotto di cui non si sa da dove provenga: non tutti seguono gli standard stabiliti", afferma. “C'è una conformità davvero specifica che devi seguire. L'attuale CBD o canapa deve essere testato da un laboratorio di terze parti, quindi non appena si stacca dal fiore deve andare in un laboratorio e poi se è maggiore di 0.3 percento di THC, quindi non è davvero accettabile per l'uso commerciale."
Questo è particolarmente importante per gli atleti competitivi. Si noti che prima di tutto, sebbene la WADA abbia consentito l'uso del CBD, alcune federazioni potrebbero ancora averlo nella loro lista proibita. Ma in secondo luogo, se non stai usando CBD di qualità, allora potrebbe contenere abbastanza THC da risultare in un test positivo. Richiedi una prova di qualità dai tuoi fornitori.
La maggior parte degli studi che abbiamo citato qui erano sui roditori: non abbiamo davvero abbastanza studi di alta qualità sugli esseri umani per fare affermazioni molto ferme sul CBD, per non parlare delle dichiarazioni che hanno un completo consenso nella comunità scientifica. Ma è abbastanza ampiamente accettato che il CBD sia davvero promettente come mezzo per alleviare il dolore, e i ricercatori stanno correndo per esplorare ulteriormente i potenziali benefici per l'ansia, l'immunità e altre aree della salute.
Per ora, siamo ancora nelle prime fasi. Ma il cambiamento radicale dell'opinione scientifica sul CBD - da una sostanza illegale e diffamata a un rivoluzionario antidolorifico - è a dir poco sbalorditivo.
Immagine in primo piano tramite ElRoi / Shutterstock
1. Burstein S, et al. Cannabidiolo (CBD) e suoi analoghi: una rassegna dei loro effetti sull'infiammazione. Bioorg Med Chem. 1 aprile 2015; 23 (7): 1377-85.
2. Klauke AL, et al. Il fitocannabinoide beta-cariofillene selettivo del recettore CB₂ cannabinoide esercita effetti analgesici nei modelli murini di dolore infiammatorio e neuropatico. Eur Neuropsychopharmacol. 2014 aprile; 24 (4): 608-20.
3. Woodhams SG, et al. Il ruolo del sistema endocannabinoide nel dolore. Handb Exp Pharmacol. 2015; 227: 119-43.
4. Philpott HT, et al. L'attenuazione della fase iniziale dell'infiammazione da parte del cannabidiolo previene il dolore e il danno ai nervi nell'osteoartrite del ratto. Dolore. Dicembre 2017; 158 (12): 2442-2451.
5. Petrosino S, et al. Proprietà antinfiammatorie del cannabidiolo, un cannabinoide non psicotropo, nella dermatite allergica da contatto sperimentale. J Pharmacol Exp Ther. 2018 giugno; 365 (3): 652-663.
6. Peres FF, et al. Il cannabidiolo come strategia promettente per trattare e prevenire i disturbi del movimento? Front Pharmacol. 11 maggio 2018; 9: 482.
7. da Silva VK, et al. Nuovi approfondimenti sugli obiettivi molecolari mitocondriali della neurodegenerazione indotta dal ferro: inversione da cannabidiolo. Invia a Brain Res Bull. 2018 maggio; 139: 1-8.
8. Shannon S, et al. Cannabidiolo nell'ansia e nel sonno: una serie di casi di grandi dimensioni. Invia a Perm J. 2019; 23: 18-041.
9. Zuardi AW, et al. Effetti di ipsapirone e cannabidiolo sull'ansia sperimentale umana. J Psychopharmacol. 1993 gennaio; 7 (1 Suppl): 82-8.
10. Bergamaschi MM, et al. Il cannabidiolo riduce l'ansia indotta dal parlare in pubblico simulato nei pazienti con fobia sociale naïve al trattamento. Neuropsicofarmacologia. 2011 maggio; 36 (6): 1219-26.
11. Guimarães FS, et al. Effetto anti-ansia del cannabidiolo nel labirinto elevato. Psicofarmacologia (Berl). 1990; 100 (4): 558-9.
12. Hammell DC, et al. Il cannabidiolo transdermico riduce l'infiammazione e i comportamenti correlati al dolore in un modello di artrite di ratto. Eur J Pain. 2016 luglio; 20 (6): 936-48.
13. Stott CG, et al. Uno studio di fase I per valutare l'effetto del cibo sulla biodisponibilità della singola dose dello spray per mucosa orale di THC / CBD. Eur J Clin Pharmacol. 2013 aprile; 69 (4): 825-34.
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