Guarda Hafthor Björnsson spingere i suoi limiti sulla moto d'assalto con Annie Thorisdottir

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Michael Shaw
Guarda Hafthor Björnsson spingere i suoi limiti sulla moto d'assalto con Annie Thorisdottir

Non giudicare un uomo forte dalle sue diete più di 10.000 calorie. Il campione del World Strongest Man (WSM) 2017 Eddie Hall e il campione del WSM 2018 Hafthor Björnsson si affronteranno nel cerchio quadrato a Las Vegas, NV, nel settembre 2021, in quello che viene pubblicizzato come "The Heaviest Boxing Match In History."Quando la partita è stata annunciata per la prima volta, l'idea di due Golia della vita reale che si scontrano in uno sport che mette alla prova resistenza, condizionamento e agilità è stata lanciata con nozioni preconcette che entrambi i super pesi massimi sarebbero rimasti senza fiato dopo il primo round. Sia Hall che Björnsson stanno ribaltando questa nozione attraverso enormi cambiamenti nella loro dieta, fisico e routine di allenamento.

Björnsson, in particolare, sta rivedendo il suo allenamento di condizionamento con l'aiuto di alcune delle persone più in forma del mondo. Annie Thorisdottir è la donna più in forma del 2012 sulla Terra® e più recentemente si è classificata 11 ° ai CrossFit Games 2019. Suo marito, Frederik Aegidius, ha cinque presenze nei CrossFit Games: il suo miglior piazzamento è stato il 15 ° nel 2013. Entrambi hanno un'immensa quantità di ore trascorse sulla bici d'assalto e comprendono i benefici cardiovascolari che potrebbe offrire all'ex uomo forte diventato pugile.

Guarda il video qui sotto dal canale YouTube di Björnsson che presenta il 10 volte campione Islandese Strongest Man che affronta un intenso allenamento piramidale:

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Non è la prima volta che Björnsson si collega con Thorisdottir e Aegidius per una sessione di allenamento. Il loro ultimo allenamento insieme nel giugno 2020 ha coinvolto anche gli sprint sulla bici Assault, e Björnsson l'ha definita la "sessione più difficile della [sua] vita."

Questa volta, però, è stato leggermente diverso, poiché Björnsson e i CrossFitters si sono allenati costantemente insieme nelle ultime cinque settimane. Inoltre, Björnsson si è allenato come pugile (leggi: più allenamento basato sulla resistenza) per la maggior parte dell'anno. I risultati finora sono una base di una corretta tecnica di boxe e una quantità significativa di perdita di peso. Da quando si è ritirato da Strongman, ha perso 50 chilogrammi (110 libbre), passando da 205 chilogrammi (452 ​​libbre) a 155 chilogrammi (341.7 libbre). Ciò non significa che la sua sessione di allenamento con atleti CrossFit d'élite sia stata affatto facile, ma era chiaro che l'allenamento di Bjorsson ha pagato dividendi significativi per il suo cardio.

Sprint, Riposo, Sprint

Dopo un riscaldamento di 10 minuti, ecco il test che Thorisdottir e Aegidius hanno eseguito "The Mountain" in base alla sua capacità respiratoria e al VO2 max, il tasso massimo di consumo di ossigeno misurato durante l'esercizio incrementale:

Entro una finestra di cinque minuti, tutti sulla bici d'assalto:

  • Sprint di 75 secondi
  • Sprint di 60 secondi
  • Sprint di 45 secondi
  • Sprint di 30 secondi

Questo cumulato a tre minuti e mezzo di lavoro con uno sforzo massimo di circa il 95 percento e un minuto e mezzo di riposo entro quella finestra di cinque minuti. Sebbene non sia stato menzionato specificamente, intense raffiche di lavoro seguite da brevi periodi di riposo improvvisi imitano la cadenza di un incontro di boxe: i round sono tre minuti di azione intensa seguiti da un breve periodo di riposo. Gli sprint sono stati difficili per Björnsson, ma sembravano essere una preziosa esperienza di apprendimento per come il suo corpo risponde durante i periodi di riposo:

Più a lungo rimango seduto, più pompa ricevo. È ridicolo.

Aegidius spiega il motivo di questa sensazione è che quando i muscoli si rilassano, non aiutano il movimento del sangue da e verso il tessuto. Mentre quando i muscoli si muovono, stanno “spingendo attivamente il ritorno del sangue e del sangue nel tessuto."

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Tecnica da abbinare

Sebbene sia fondamentale avere la capacità cardiovascolare adeguata per andare lontano in un incontro di boxe contro un rivale che mira a metterlo fuori combattimento al primo turno, Björnsson non ha rallentato lo sforzo necessario per ottenere le basi della corretta tecnica di boxe. Stranamente, il conduttore del podcast e commentatore UFC Joe Rogan ha sottolineato nella sua intervista con il cinque volte Fittest Man on Earth® Mat Fraser che Björnsson sta raccogliendo bene i fondamenti della boxe. Guarda il video qui sotto in cui Rogan loda gli allenatori di Björnsson per avergli insegnato la tecnica corretta e disapprova l'allenamento di Hall pieno di "pugni al braccio":

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Preparati a rombare

Björnsson sta acquisendo una certa esperienza sul ring gareggiando in incontri di boxe esibizione contro combattenti professionisti. Nel gennaio 2021, è salito sul ring per la prima volta contro Steven Ward. Sebbene la mostra sia stata progettata per non avere un vincitore o un perdente né essere tabulata sul record di boxe professionistico di nessuno dei due uomini, Björnsson è uscito con le aree su cui aveva bisogno di migliorare. Sicuro di dire, il suo condizionamento era una di quelle aree, da qui la sua programmazione con Thorisdottir e Aegidius.

La sua prossima esibizione è già programmata contro i pesi massimi Simon Vallily a Dubai il 28 maggio 2021 e sarà trasmessa in live streaming su CoreSports.mondo. Vallily detiene un record di 17 vittorie, tre sconfitte e un pareggio, con sette delle sue vittorie arrivate per KO. Sarà interessante vedere quanto la tecnica e la capacità di lavoro di Björnsson siano migliorate in cinque mesi durante il suo incontro contro Vallily. È improbabile che vedremo Hall salire sul ring prima dell'incontro dell'evento principale a settembre. Ha detto che non intende dare al campo di addestramento di Björnsson il nastro da studiare.

Una volta che la caduta è iniziata ei due ex uomini forti entrano sul ring, non sorprenderti se il loro condizionamento evita tutte le riprese iniziali che faranno entrambi gas al primo round. Entrambi gli uomini hanno dedicato la loro vita alla preparazione di questa lotta. Anche se potrebbe non andare lontano, sembra che entrambi gli uomini saranno pronti a farlo se necessario.

Immagine in primo piano: @thorbjornsson su Instagram


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