Ora, questo è un documentario sul "making of" che ci interessa vedere. Dwayne "The Rock" Johnson, che possiede forse il fisico più famoso di Hollywood, ha avuto un primo oggi: ha lasciato che una troupe filmasse il suo allenamento mattutino.
Johnson, ovviamente, ha filmato molti allenamenti in passato per le riprese di riviste e il suo sponsor Under Armour, ma secondo un recente post di Facebook, i suoi allenamenti mattutini sono in genere vietati.
Mi hanno chiesto se potevano riprendere due dei miei allenamenti come parte della nostra campagna di marketing. ho detto no.
I miei allenamenti sono il mio ancoraggio quotidiano e sono vietati alle troupe televisive perché non mi piacciono le distrazioni e non è nel mio stile filmarle.
Alla fine ha acconsentito, ma con una richiesta: “Stai lontano dalla mia strada."
Immagine tramite The Rock su YouTube
La campagna di cui sta parlando è quella di promuovere Rock Gear, la sua nuova linea di abbigliamento da allenamento di Under Armour che uscirà il mese prossimo. Sapevamo già che The Rock non era un grande fan del powerlifting o del sollevamento pesi olimpico, ma come scrittori di fitness, siamo stati lieti di dare un'occhiata ai movimenti che scolpiscono uno dei corpi più famosi del mondo. Tieni presente che potrebbero trattarsi di due allenamenti diversi modificati insieme.
Ecco cosa abbiamo raccolto.
Tavole
Rotazioni esterne della spalla della fascia di resistenza
La fascia si separa
Faccia tira
Sollevamenti laterali
Solleva gamba
Lat tratto
Stretching del torace
Immagine tramite The Rock su YouTube.
Sollevamenti laterali
Rope pulldown
Lat pulldown supinati
Presse inclinate con manubri (200 libbre)
File macchina unilaterali
Presse sopraelevate a macchina
Cali ponderati
Cavo crossover
Sollevamento
Prolunghe per tricipiti
Riccioli bicipiti cavi
Riccioli bicipiti EZ Curl
Riccioli piegati sui bicipiti
Superman tiene
Immagine tramite The Rock su YouTube.
Johnson ha detto in passato che di solito evita squat e stacchi tradizionali, attenendosi a leg press, affondi, estensioni della schiena e riccioli dei muscoli posteriori della coscia.
Ha senso; squat e stacchi sono uno dei modi migliori per addensare il nucleo, che potrebbe non adattarsi all'immagine conica a V così ambita da Hollywood.
Tuttavia, speriamo di trovare un giorno un motivo per includere Johnson nel nostro articolo sulle imprese di forza di Hollywood insieme al suo amico del WWF John Cena. Forse quando scopriremo quanto peso si portava sulle spalle quando portava i frigoriferi con Zac Efron.
Immagine in primo piano tramite The Rock su YouTube.
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