Washington Nationals All-Star Bryce Harper Deadlifts e squat pesanti in allenamento

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Thomas Jones
Washington Nationals All-Star Bryce Harper Deadlifts e squat pesanti in allenamento

Che tu gareggi in sport di forza, ami sollevare o pratichi sport regolari, dovrebbe esserci una celebrazione della forza quando qualcuno esegue un sollevamento pesante. Dopotutto, la maggior parte degli atleti costruisce le proprie basi atletiche sotto il bilanciere.

Abbiamo visto e riconosciuto la forza dei Baltimore Ravens, l'attacco difensivo che Michael Pierce ha mostrato quando ha accovacciato 725 libbre senza cintura. Ora è il turno di Bryce Harper. Harper ha 24 anni ed è un outfielder per i Washington Nationals. Attualmente è uno dei migliori battitori del campionato e probabilmente uno degli atleti più forti che abbiamo visto nella MLB.

Tre giorni fa Harper ha pubblicato un video che colpisce uno stacco da terra trap bar da 505 libbre per alcune ripetizioni.

Un video pubblicato da Bryce Harper (@ bharper3407) su

Prima che qualcuno chiami la sua forma, nella descrizione del video Harper riconosce la flessione (arrotondamento) della sua schiena. È importante tenere presente che questo si avvicina al peso massimo per lui, è senza cintura e non è un atleta specifico per sport di forza. È comunque un ascensore impressionante.

Lo stesso stacco da terra della trap bar è un ottimo sollevamento per gli atleti. È un sollevamento che ha molteplici vantaggi e può essere eseguito in sicurezza con un carico sovramassimale. Il video della trap bar di Harper non è l'unico clip recente che ha condiviso per mostrare la sua forza.

Sei giorni fa Harper ha pubblicato un video in cui si accovacciava quello che sembra essere 325 libbre per 5 × 3 con una presa di 4 secondi nel buco.

Un video pubblicato da Bryce Harper (@ bharper3407) su

Raggiunge la profondità e si alza con una buona velocità per eseguire una presa di 4 secondi. Ci sono stati alcuni commenti che hanno sottolineato la mancanza di 4 secondi completi, anche se è ancora un forte aumento. Se vuoi essere tecnico, è più una presa di 3 secondi, ma sta andando fuori dal segnale del suo allenatore.

Dai giocatori della MLB che abbiamo visto, Harper è decisamente dalla parte migliore. Che tu sia d'accordo o meno con la sua forma durante gli ascensori, non c'è motivo per cui sia un ragazzo forte.

La maggior parte degli atleti capisce che la maggior parte dei guadagni di forza, specialmente nel loro sport, inizia in palestra. Una solida base di muscoli è importante per ogni situazione della vita, ma soprattutto nello sport. Speriamo di continuare a vedere Harper mettere su grandi numeri in questa bassa stagione.

Immagine in primo piano dalla pagina Instagram @ bharper3407. 


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