L'allenamento degli uomini forti e gli atleti sono sempre buoni per l'ispirazione o per pomparti prima di allenarti, ma devi capire che i pesi che usano potrebbero essere un po 'più pesanti di quello che potresti fare.
Prendi Brian Shaw e Robert Oberst per esempio. Nel nuovo video di Shaw su YouTube, il quattro volte uomo più forte del mondo e il compagno di allenamento "Forte e carino" sono in palestra insieme a Nick Best ed Eddie Hall, che è sempre fantastico per l'intrattenimento e per la forza sovrumana.
Mentre Hall solleva (e posa) con Best, Shaw e Oberst eseguono stacchi da terra, o quelli che chiamano "stacchi veloci."
Per quelli di voi che non lo sanno, gli stacchi veloci dovrebbero essere eseguiti con un peso più leggero il più rapidamente possibile allo scopo di migliorare esplosività e potenza. In questo giorno, i due uomini forti si fanno strada fino a eseguire doppi e tripli con 495 libbre. Sì, cinque piastre per lato sulla barra per le ripetizioni di velocità!
Dopo i primi set, Oberst indossa una tuta da stacco in modo che possa abituarsi a come si adatta e così può essere più preparato a sollevare quando arriva il momento di competere al World's Strongest Man che si terrà dal 13 al 16 giugno.
Per quanto riguarda Shaw, non usa un vestito ma parla di come il lavoro che ha svolto lo abbia aiutato a valutare come si sentiva in quel momento, incluso l'essere picchiato, disidratato e non ben riposato.
In seguito, il duo ha lavorato anche su lat pulldown e file da seduti, e il lavoro di presa come sollevamento accessorio per la giornata. Tieni presente che lo stacco sarà una parte importante degli eventi quest'anno. Il Deadlift for Reps è uno degli eventi di qualificazione e il Deadlift Hold è una parte della finale WSM. Quindi, anche se non volevano tassarsi troppo, questa sessione probabilmente lo ha aiutato a prepararsi per il lavoro che verrà il giorno del concorso.
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Immagine in primo piano: SHAWSTRENGTH su YouTube
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