Essere il più leggeri possibile può sembrare un vantaggio per i corridori, ma in realtà potrebbe rendere le corridori più inclini a fratture da stress, secondo i ricercatori dell'Ohio State University Wexner Medical Center.
"Quando l'indice di massa corporea è molto basso e la massa muscolare è esaurita, lo shock della corsa non può essere assorbito da nessuna parte se non direttamente nelle ossa", ha affermato il dott. Timothy Miller, assistente professore di chirurgia ortopedica clinica e medicina dello sport, ha spiegato. “Fino a quando una parte della massa muscolare non viene sviluppata e l'IMC non viene ottimizzato, i corridori continuano a correre un rischio maggiore di sviluppare una frattura da stress."
Per un periodo di tre anni, Miller e il suo team hanno analizzato dozzine di corridori su pista e le loro lesioni, e hanno scoperto che delle donne con le fratture da stress più gravi i corridori con un BMI inferiore a 19 erano a rischio più elevato e hanno impiegato un mese intero più a lungo per guarire rispetto a quelli con un BMI di 19 o superiore. Senza una massa muscolare magra sufficiente a dissipare la forza del piede che colpisce il suolo, le ossa delle gambe rimangono vulnerabili e il ripetuto martellamento è più probabile che provochi lesioni.
"È fondamentale che le donne conoscano il loro indice di massa corporea e lavorino per mantenere un livello sano", ha detto Miller. "Dovrebbero anche includere l'allenamento di resistenza nel loro regime di allenamento per rafforzare la parte inferiore della gamba per prevenire lesioni, anche se ciò significa aggiungere peso da massa muscolare aggiuntiva."
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