Amber è in palestra e decide di fare un rapido selfie. Sai quello: inclina i fianchi appena a destra, solleva la maglietta, forse tira giù il Lululemon Wunder Unders solo un po '. Fare clic, applicare il filtro, pubblicare. Immediatamente, centinaia, forse migliaia di persone vedranno la foto.
Amber lo fa spesso, ea volte convince anche la sua amica a fare un video di lei mentre fa un esercizio. Chiedile perché lo fa e probabilmente dirà una delle due cose:
O…
Quello che probabilmente non dirà è che le piace l'attenzione. Tutte quelle altre cose possono essere vere, ma è anche una cattura dell'attenzione. E hey, forse va bene così. A chi non piacciono i commenti positivi e l'occasionale foto di cazzi non richiesta da un tizio straniero?
Ma quello che Amber potrebbe non sapere è che circa la metà delle persone che vedono le sue foto e i suoi video non è affatto motivata o ispirata. In effetti, potrebbero pensare il contrario.
Un nuovo studio pubblicato sulla rivista, Health Communication, ha approfondito questo argomento. In poche parole, lo studio ha concluso che la visualizzazione di post relativi al fitness sui social media ha avuto risultati contrastanti. Alcuni spettatori sono motivati da loro; altre persone non lo sono e potrebbero persino sentirsi peggio dopo averle viste.
Il professor Stephen Rains, coautore dello studio, ha dichiarato: "Quando le persone ricevevano più post sull'esercizio fisico, le rendeva più preoccupate per il loro peso - più consapevoli di sé - e questa non è una buona cosa."
Aspetta solo un minuto qui. Qualcuno che è in sovrappeso e malsano non dovrebbe essere più preoccupato per il proprio peso? L'insoddisfazione può essere un potente catalizzatore per l'azione. L'obiettivo è assicurarsi che le persone NON siano preoccupate per il loro peso perché potrebbero ferire i loro sentimenti?
Essere consapevoli di sé non è sempre una brutta cosa. E convincere le persone in sovrappeso che dovrebbero sentirsi bene riguardo alla loro condizione di bomba a orologeria è dannoso. Certo, non li chiami nomi cattivi. Ma non puoi pubblicare una tua foto se sei in forma perché alcune persone potrebbero pensare al proprio corpo? Non devi RSVP per quella festa di pietà.
È perfettamente naturale avere una "immagine corporea malsana" se hai davvero un corpo malsano. La consapevolezza e l'essere coscienti di sé sono il primo passo per fare qualcosa al riguardo.
Ora, ci sono alcune sfumature interessanti qui quando si tratta dei risultati di questo studio.
Nello studio, i ricercatori hanno notato che gli effetti psicologici della visualizzazione di post di fitness su Instagram e Facebook sono più pronunciati se lo spettatore fa parte dello stesso gruppo di pari o cerchia di amici del poster.
Ma la loro reazione, sia che siano motivati o non motivati, dipende anche dal loro modo di pensare. Ciò è correlato a una cosa chiamata "teoria del confronto sociale"."
Fondamentalmente, è quando determiniamo il nostro valore vedendo come ci confrontiamo con gli altri. Ci confrontiamo e decidiamo se siamo "migliori" o "peggiori" di coloro che ci circondano o di quelli che vediamo su Internet.
Un tipo di persona fa confronti sociali verso l'alto. Questo tipo sta cercando di migliorare e si confronta con quelli che hanno più successo di lui: più in forma, più atletici, addominali migliori o muscoli più grandi in questo contesto.
Se questa persona aspira ad essere più in forma, sarà motivata dalla maggior parte dei selfie in palestra, dai video di allenamento e dai post sui social media relativi agli esercizi. Penserà: "Non ci sono ancora, ma questo tizio stravagante su Instagram mi assomiglia molto, quindi potrei raggiungere il suo livello se ci provassi!"
Il secondo tipo di persona fa confronti sociali al ribasso: si confronta con chi sta peggio per sentirsi meglio. Potrebbe pensare: “Beh, sto diventando un po 'paffuto, ma almeno non sono come Steven! È in sovrappeso di 50 libbre! Ah ah, Steven è grasso."
Il comparatore sociale al ribasso potrebbe non essere motivato dalle tue foto in palestra e dai selfie allo specchio, ma potrebbe diventare più preoccupato per il suo peso. Gli autori dello studio non pensavano che fosse una buona cosa, ma forse si tratta solo di adulatori politicamente corretti.
Queste informazioni ci danno alcune cose su cui riflettere:
Innanzitutto, cerca di capire se fai abitualmente confronti sociali più al rialzo o al ribasso. Ricorda, questi confronti dovrebbero coinvolgere il tuo gruppo di pari o le persone con cui puoi relazionarti. (Confrontandoti con il signor. Olympia quando hai 50 anni, la vita naturale non funziona.)
E se fossi il fornitore di social media di addominali e PR di stacco? Bene, se questo ti rende responsabile e ti piace, allora fallo. Coloro che sono motivati dai tuoi post continueranno a seguirti. Coloro che non sono motivati o smetteranno di seguirti o ti trolleranno. E puoi sempre bloccare quegli stronzi.
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