Tia-Clair Toomey ha già fatto la storia ai Reebok CrossFit Games 2020 e la competizione non è ancora finita. La tre volte campionessa in carica ha vinto i primi TRE eventi con piazzamenti convincenti verso quattro vittorie (su sette eventi) durante la Fase 1.
Mentre i punti per le migliori 5 donne e i primi 5 uomini verranno azzerati prima delle finali ad Aromas, in California, l'atleta australiana è chiaramente la favorita per la fase finale della competizione.
Analizziamo la sua performance dominante durante la fase 1, insieme a chi potrebbe potenzialmente sfidarla in California (e su quali tipi di eventi). Impariamo anche dal concorrente multi-time di CrossFit Games Pip Malone, che ci fornisce i suoi pensieri sulla mentalità e sui vantaggi dell'allenamento di Tia.
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Nel video sopra, copriamo:
00:00 Il curriculum di Tia-Clair Toomey
00:36 Spettacolo dello Stage 1 di Toomey
01:45 La forza di Tia-Clair Toomey sul bilanciere
02:45 Il suo peggior piazzamento durante la Fase 1
03:12 Tia ha dei punti deboli?
03:36 Pip Malone offre la sua opinione sui potenziali punti deboli di Tia
03:55 I vantaggi mentali e di allenamento di Tia
04:55 Le 5 migliori donne che si affacciano ad Aromas
Tutti gli occhi erano puntati su Toomey, poiché molti dei migliori atleti ed esperti avevano previsto che guadagnerà il suo quarto titolo nel 2020.
Per tempo:
Quindi cinque round di:
Toomey ha soddisfatto le aspettative nell'evento uno e poi in alcuni. Ha stabilito il ritmo all'inizio dell'evento, prendendo un vantaggio a cui non ha mai rinunciato. Haley Adams ha ottenuto un'impressionante prestazione al secondo posto, ed è stato in realtà il suo ritmo che Toomey ha usato per valutare quanto riposo prendere verso la metà posteriore dell'evento.
Ciò che distingueva il ritmo di Toomey dal campo erano i suoi fluidi muscoli che non sprecavano energia. La stanchezza l'ha raggiunta alla fine poiché aveva una ripetizione fallita nella sua ultima ripetizione dell'evento, ma aveva tutto il tempo per riprendersi e chiuderla. Un comodo primo posto finale dà a Toomey lo slancio iniziale sulla sua strada per un quarto titolo CrossFit Games.
Per tempo:
Sprint in collina di 320 metri con un sacco di mais - 36,17 €
Toomey ha preso il comando quasi immediatamente e lo ha mantenuto per l'intera durata dell'evento. L'ha segnata vittoria del secondo evento dei Giochi con un tempo di 3:05.55. Toomey è stata perfetta nei primi due eventi, prendendo un primo vantaggio sul suo percorso verso quel quarto titolo CrossFit Games.
Per carico totale:
Back squat 1 ripetizione max
Pressione di spalla 1 ripetizione max
Stacco da 1 ripetizione max
La campionessa in carica ha continuato con lei la sua performance senza macchia nelle finali terza vittoria consecutiva dei Giochi. È stata una dura battaglia contro Wells che ha costretto Toomey a pubblicare un massiccio stacco nel suo ultimo tentativo di ottenere la vittoria. Il totale di 890 sterline di Toomey è stato di sei più di Wells e ha collezionato altri 100 punti. Ecco gli ascensori di Toomey:
Per tempo:
Camminata sulla verticale di 100 yard
È qui che si è conclusa la serie di vittorie dell'evento Toomey's Finals poiché era evidente che la camminata in verticale era la sua debolezza. Lei ha preso ultimo posto con un tempo di 2:05.67, che era 44 secondi dietro il tempo di vittoria di Wells di 1.21.22.
Corri lungo una rotta di 3 miglia su terreno variabile
Toomey guida la divisione femminile attraverso la prima metà del giro del ranch, tagliando per primo quello che inizialmente si credeva fosse il traguardo. Tuttavia, nella svolta punitiva di un secondo giro completo, Toomey ha perso diverse posizioni per finire l'evento finale del primo giorno in terzo posto.
30-20-10 ripetizioni per tempo:
Dita dei piedi
Affondo con kettlebell (yard) - Kettlebell da 24 chilogrammi
Toomey è iniziato il secondo giorno con una vittoria usando la sua velocità negli affondi con kettlebell. Ha battuto è stata in grado di battere Davíðsdóttir, che è arrivato secondo vicino.
Per tempo:
Uno strappo in ogni battuta
Questo evento è andato molto velocemente ed è stato grazie a Toomey che ha chiuso così velocemente la porta in campo. Ha attraversato velocemente tutti e tre gli snatch per raccogliere un file seconda vittoria il secondo giorno.
10 colpi:
Moto sprint da 440 metri
Una salita su corda senza gambe - 15 piedi
Toomey è stato molto veloce in questo evento, in particolare sulle corde, e non ha mai ceduto il comando. Ha chiuso l'evento con un orario ufficiale di 14:37.51 e il vincere - il terzo di fila il secondo giorno.
Quattro round:
Corsa in salita da 200 a 300 metri
5-7-9-11 ripetizioni di:
La differenza per Toomey in questo evento è stata la velocità con cui ha eseguito i propulsori. Ha dovuto fare meno pause durante ogni set rispetto alle sue controparti e questo è stato ripagato con a vincere per completare lo sweep il secondo giorno.
Quattro round, ciascuno per volta:
Inizia un nuovo round ogni quattro minuti.
* Round due e quattro eseguiti al contrario
Toomey sembrava un nuotatore olimpico in piscina e ha superato la competizione. Nella maggior parte dei round non è stata la prima in piscina, ma è stata sempre la prima a completare il giro. Quella prodezza nell'acqua l'ha segnata un'altra vittoria nel fine settimana.
Questa è stata una battaglia tra Toomey e Brooke Wells, che è stata in grado di colmare il divario tra lei e Toomey con una spinta impressionante della slitta. Toomey ha avuto una transizione più veloce nello sprint finale ed è stato in grado di tenere a bada Wells quel tanto che basta per assicurarsi un'altra vittoria.
Mentre si indossa un giubbotto da 14 libbre:
Toomey ha eseguito questo evento nella corsia accanto a Mat Fraser. Hanno deciso di gestire l'evento allo stesso ritmo per tutto il percorso. Ciò è culminato in una vittoria per Fraser, ma solo un terzo posto finale per Toomey dietro Pearce e Davíðsdóttir. Toomey aveva conquistato il campionato prima di questo evento, quindi un terzo posto non ha ostacolato la sua posizione finale.
Pensi che qualcuno avrebbe sfidato Tia alle finali dei CrossFit Games di quest'anno?? Fateci sapere nei commenti qui sotto!
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