Tre livelli di responsabilità quale allenatore di forza sei?

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Yurchik Ogurchik

Ci sono ovviamente vari livelli per essere un allenatore di forza e condizionamento. Analizziamolo e discutiamo l'importanza a ciascun livello e le relative implicazioni.

Per prima cosa abbiamo l'allenatore della forza amatoriale, qualcuno che possiede la propria attività di forza e condizionamento, magari lavora in uno spazio in affitto o ha una propria struttura da qualche parte. La loro attività è focalizzata sui clienti dilettanti, quelli che non hanno alcun legame con gli sport professionistici. I loro clienti non sono atleti; si concentrano esclusivamente sulla salute e sul fitness. Salute e fitness sono due cose separate; il primo implica la longevità e la capacità di mantenere le normali funzioni, il secondo implica i livelli di prestazione delle attività fisiche.

Quindi a livello amatoriale di forza e condizionamento sei già responsabile della salute di qualcuno mentre cerchi di portarlo a nuovi livelli di fitness e / o prestazioni. È un lavoro difficile e sta diventando ancora più difficile con l'idea del pubblico in generale di ciò per cui dovrebbero pagare. Con i media che ora stanno ottenendo sempre più accesso agli atleti professionisti, Jo Blow a casa sul suo lettino vuole la stessa struttura, attenzione e risorse di ciò che riceve Tom Brady. Ma c'è un grande "ma": non vogliono pagare per questo. Quindi, come S&C amatoriale con il tuo negozio, cosa fai? Vai per la frutta sospesa bassa (LHF).

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LHF è dieta; istruisci i tuoi clienti su semplici modifiche che ottengono il maggior numero di risultati. Lo zucchero è la cosa più semplice su cui istruire i tuoi clienti. Non dimenticare che sei un S&C amatoriale, non hai ore da perdere attraverso documenti di ricerca che cercano di trovare le risposte e le migliori pratiche per l'alimentazione - e anche tu non ne hai. Rimanda agli esperti su di esso. Quindi cerca cosa fa lo zucchero al corpo facendo riferimento a persone che hanno già fatto il lavoro per te e impara abbastanza per essere in grado di tenere un dibattito ragionevole con qualcuno (e vincere, ovviamente).

Il passo successivo è prendersi cura delle prestazioni di qualcuno i.e., fitness. Questo è ancora più facile del compito di salute, quindi fai ciò che funziona. Il tuo cliente avrà un'idea di cosa vuole ottenere, di chi vuole essere, ecc. Quindi fai una ricerca su ciò che quella persona fa o ha fatto e vai a istruirti su questo. Voglio che questo punto successivo sia molto chiaro: non inventare cazzate. Ci sono risorse, buone e cattive, ovunque. Se pensi di inventare qualche nuova mania dell'allenamento, sei un idiota, punto. Non c'è stato nulla di nuovo sotto il sole, come nei principali sviluppi delle pratiche fisiche, dagli anni '90.

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Contatta gli allenatori degli atleti identificati dai tuoi clienti e vedi se possono aiutarti nella giusta direzione. Cazzo, anche chiamali per uno stage o un programma di tutoraggio. Per quanto riguarda la più grande quantità di informazioni disponibili per un S&C amatoriale, non puoi andare oltre CrossFit.com. Vai lì, impara e metti in discussione tutto ciò su cui puoi mettere le mani; è un fantastico punto di partenza.

La seconda fase della tua evoluzione S&C è il livello semiprofessionale. Partendo dal primo livello, questo allenatore S&C si occupa di persone che praticano sport a livello semiprofessionale. Potrebbe essere il rugby, dove l'S & C sta virtualmente donando il proprio tempo alla squadra per alcune sessioni a settimana, o un giocatore di tennis, o anche un CrossFitter che cerca di guadagnarsi da vivere facendo esercizio e / o gareggiando. Questo è un passo pericoloso per l'S & C, perché una volta che il denaro è coinvolto in qualche misura, la merda diventa pazza, in quanto sia le richieste degli atleti pazzi che le loro carenze verranno svelate molto rapidamente.

Aumentano le richieste dell'atleta in termini di supporto alla salute. Per l'allenatore dilettante è facile come l'alimentazione di base, ma a questo livello l'atleta vuole tutto, in gran parte perché pensa di essere la prossima grande star, quando è probabile che non lo sia. Ma vogliono nutrizione, finestre di alimentazione, protocolli di recupero, metriche e protocolli di allenamento, strategie di psicologia dello sport e migliori pratiche, l'elenco continua davvero. Allora cosa deve fare il dilettante? Torna al passaggio uno, rimanda agli esperti e in nessuna circostanza devi inventare cazzate. Sii umile e fai domande ai tuoi coetanei nel campo dello sport o delle prestazioni del tuo cliente. Perché le cazzate risalta davvero.

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Ovviamente lo stesso consiglio è applicabile al lato fitness delle cose: fare domande. Lo dirò come un semplice tentativo per ottenere prestazioni migliori a questo livello: fai in modo che il tuo cliente faccia le cose un po 'più velocemente, leggermente meglio. So che quando lo leggi, è un'affermazione palesemente noiosa e semplice, ma è davvero così semplice. Dì solo che Jo Blow gioca a rugby: "Jo in questa sessione, voglio che tu faccia 90/100 passaggi da destra a sinistra, nelle sessioni precedenti hai raggiunto il 75%, quindi alziamo il nostro gioco."Ora so che è un'abilità non nel dominio specifico del S&C, ma essere preparati fisicamente influenza la capacità di Jo Blow di mantenere la forma e la postura per eseguire quei passaggi. In sala pesi, per le prestazioni, cerco di ridurre il tempo di riposo tra serie, ripetizioni e parti di una sessione per stimolare un eventuale aumento delle prestazioni.

Questo passaggio è l'allenatore di forza e condizionamento professionale. Questo è qualcuno con una comprovata esperienza di lavoro con atleti professionisti e le sue reti e squadre di supporto. Spiegarlo ulteriormente è un po 'ridondante in quanto la forma fisica, di solito solo la sala pesi con alcune statistiche generali sul campo / sport, è l'unica responsabilità per loro a questo livello. In ambienti lungimiranti, l'S & C si occuperà anche della riabilitazione degli infortuni, ma di solito quella gestita da un fisioterapista. Personalmente non sono un fan di questo sulla base di precedenti esperienze.

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Questa è solo una breve panoramica di come vediamo le cose e di come valutiamo i candidati per il nostro programma di tutoraggio e il lavoro della struttura. Semmai, spero che metta in prospettiva la tua posizione nel semplice formato a tre livelli del settore S&C. Non dimenticare dove ti adatti e non dimenticare da dove vieni. Sii umile, cerca di imparare e non vendere qualcosa che non puoi fornire.

E, cosa più importante, non inventarti un cazzo.

Nota dell'editore: questo articolo è un editoriale. Le opinioni qui espresse sono gli autori e non riflettono necessariamente le opinioni di BarBend. Reclami, affermazioni, opinioni e citazioni sono state fornite esclusivamente dall'autore.


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