Questo è il motivo per cui dovresti eseguire i muscoli della barra solo su barre dritte

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Jeffry Parrish
Questo è il motivo per cui dovresti eseguire i muscoli della barra solo su barre dritte

Nota del redattore: prima di procedere con questo articolo, vogliamo fornire la piena rivelazione che il video qui sotto non è per i deboli di cuore. Se gli infortuni ti turbano, ti suggeriamo di non guardare il video o di scorrere fino al post successivo.

Washington D.C. L'atleta di forza Drew Nicolette ha recentemente condiviso un video di fallimento muscolare che ci fornisce un promemoria amichevole. Il promemoria è che i muscoli della barra, specialmente per i nuovi atleti di forza, dovrebbero sempre essere eseguiti su barre singole e dritte - e sicuramente non su barre doppie che potrebbero catturare un avambraccio errante.

Nicolette ha eseguito i suoi muscoli sulla sezione centrale della barra per trazioni su una di quelle generiche macchine per cavi incrociati. Queste maniglie hanno impugnature in gomma e sono leggermente angolate verso il basso con spazio tra l'impugnatura e il rack. Ciò rende il completamento di muscle-up di successo sempre più difficile e pericoloso. Guarda il video di Nicolette qui sotto e mantieni il suono spento se sei nauseato dai suoni di lesioni da rottura di ossa.

https: // www.instagram.com / p / BYnmIRUFeig /

Nella descrizione del video di Nicolette scrive, "Sono passati solo 2 anni da quando mi sono rotto il braccio mentre cercavo di rialzarmi ... Ero così piccolo e debole dopo aver subito un intervento chirurgico da inserire 2 placche e 12 viti. Ancora oggi, sento dolore intorno al mio avambraccio sinistro, ma questo non mi impedirà di fare ciò che amo! Anche con le battute d'arresto, ricorda di prendere le cose un giorno alla volta e di rimanere positivo durante l'intero processo!"

Proposte a Nicolette per aver superato il suo infortunio e aver condiviso pubblicamente il suo aneddoto personale di auto-miglioramento. Che aspetto aveva il suo braccio? Guarda l'immagine qui sotto del fallimento muscolare dopo l'avambraccio di Nicolette.

Gli infortuni e le battute d'arresto accadono e non sono mai facili da superare, specialmente per l'atleta di forza avido. A volte, però, gli infortuni sono una benedizione sotto mentite spoglie e vengono con lezioni che ci trasformano in atleti migliori.

I muscoli non sono un'impresa facile e questo video è un ottimo esempio del motivo per cui è così importante utilizzare l'attrezzatura giusta. Abbiamo visto la nostra giusta dose di muscoli impressionanti, ma è sempre importante ricordare che c'è un altro lato dello spettro. Non tutti gli ascensori saranno perfetti e non tutti i giorni andranno di conseguenza.

Screenshot dell'immagine in primo piano dalla pagina Instagram @ dc_fitness7. 


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