Sebbene ci sia stato un enorme cambiamento nel marketing, nei social media e nell'intrattenimento verso messaggi più realistici e positivi per il corpo e una più ampia rappresentazione dei tipi di corpo, molte donne hanno ancora difficoltà a sentirsi totalmente soddisfatte del proprio corpo. Che tu stia cercando di perdere peso, aumentare la massa muscolare o schiacciare una competizione, è difficile non confrontare o ossessionare le insicurezze.
Ma gli esercizi di scrittura rapida possono essere un modo semplice per le donne di migliorare la propria immagine corporea, secondo uno studio pubblicato su Psicologia delle donne trimestrale.
"Abbiamo scoperto che dedicare solo 15 minuti a scrivere e rivedere uno dei tre tipi specifici di lettere a se stessi può aumentare significativamente la soddisfazione del corpo delle donne, almeno a breve termine", ha detto l'autore dello studio Renee Engeln, Ph.D, professore di psicologia alla Northwestern University.
Il sondaggio ESPNW chiede informazioni sui disturbi alimentari, sull'immagine del corpo, sull'essere belli e sui muscoli.
Leggi l'articoloDue degli interventi di scrittura di lettere si sono concentrati sull'auto-compassione: in un esercizio, le donne hanno scritto lettere a se stesse dal punto di vista di un caro amico, e in un altro hanno scritto "una lettera al loro corpo, mostrando gratitudine per tutte le sue funzioni- tutto ciò che fa per aiutarti a superare ogni giorno ", secondo Engeln.
Infine, i ricercatori hanno semplificato le istruzioni e hanno trasformato l'esercizio in un modulo online. Più di 1.000 donne del college hanno completato l'esercizio online, che prevedeva che le donne scrivessero una serie di frasi invece di una lettera formale. Tutti e tre gli studi hanno dimostrato che la scrittura auto-compassionevole può migliorare il modo in cui le donne percepiscono positivamente la loro immagine corporea. Le lettere scritte dalle donne sono state così toccanti per i ricercatori che sperano di creare una piattaforma online più ampia per la presentazione e la condivisione.
"Pensiamo che questo potrebbe essere un modo favoloso per creare una fonte di ispirazione e comfort per le donne che hanno problemi di immagine corporea", ha detto Engeln. "Naturalmente, attendiamo con impazienza anche ulteriori ricerche, testando come questi approcci possano essere implementati su una scala più ampia, magari attraverso l'utilizzo di un'app per smartphone."
Un'adolescente australiana con un enorme seguito ha lasciato Instagram e YouTube perché dice che "non è la vita reale ..
Leggi l'articolo
Nessun utente ha ancora commentato questo articolo.