C'era qualcosa di strano al liceo di McMinnville, nell'Oregon.
Ventiquattro calciatori inviati in ospedale, 13 ricoverati per sindrome compartimentale o rabdomiolisi.
La diagnosi immediata dalla stampa popolare? Creatina monoidrato: un agente di costruzione muscolare "discutibile" ... un integratore che migliora le prestazioni. Sai, come gli steroidi.
Con le sopracciglia inarcate e le voci sintonizzate su un severo ammonimento, i giornalisti televisivi hanno brevemente menzionato che nessuno dei giocatori ha riferito di aver usato la creatina, quindi hanno proceduto a dipingere l'integratore sportivo più studiato nella storia con un pennello minaccioso.
I rappresentanti della scuola hanno seguito l'esempio, aggiungendo che i metodi dell'allenatore Jeff Kearin - che si sono rivelati includere l'allenamento di giovani atleti fino all'esaurimento in una stanza di lotta di 115 gradi e la privazione di fluidi adeguati - erano validi.
I funzionari della scuola avevano chiaramente alzato lo scudo contro le controversie. Ma perché i media hanno puntato automaticamente gli occhi sulla creatina?? E perché non hanno contattato un ricercatore legittimo di creatina o un esperto di integratori per ottenere i fatti?
Il testosterone ha deciso di contattare Richard Kreider, PhD, un legittimo ricercatore di creatina ed esperto di integratori, per scoprirlo.
T Nation: Perché i media non vengono da ragazzi come te, dott. Jeff Stout e il dott. Tim Ziegenfuss quando un integratore viene esaminato?
Richard Kreider, PhD: Semplicemente non stanno facendo il loro lavoro. Dovrebbero guardare a tutti i lati di un problema invece di chiedere solo le opinioni di persone che non conoscono la scienza.
È frustrante perché la creatina è passata dall'uso atletico alle applicazioni mediche. C'è un'enorme quantità di scienza emergente sui potenziali benefici per la salute della creatina e quando questo tipo di informazioni imprecise viene fuori, danneggia davvero la percezione del pubblico sulla sua sicurezza.
E ora sembra che questi giocatori di football non stessero prendendo nulla, eppure abbiamo avuto questa paura dei media per la creatina.
T Nation: Ho la sensazione che i test di questi bambini torneranno a mostrare un aumento della creatinina, e la stampa dirà che questo prova che stavano usando la creatinina.
Richard Kreider, PhD: I media, e anche i medici, a volte interpretano male la creatina per creatinina. E quando ti alleni intensamente in un ambiente caldo, i livelli di creatinina aumentano solo a causa della disidratazione. Negli studi che abbiamo condotto sui giocatori di football, abbiamo persino scoperto che i livelli di creatinina erano più alti negli atleti che non assumevano creatina rispetto a quelli che la assumevano. Ciò ha senso perché ora sappiamo che la creatina aiuta gli atleti a tollerare meglio l'allenamento.
A proposito, non esiste un marker sanguigno per la creatina. Non puoi fare un test su un atleta per vedere se stava assumendo la creatina misurando le concentrazioni nel sangue.
T Nation: Non ci sono studi che dimostrano che la creatina può essere in grado di migliorare la capacità di un atleta di tollerare un esercizio intenso con il caldo??
Richard Kreider, PhD: Abbiamo fatto diversi studi a metà degli anni '90 che misuravano e monitoravano lesioni, problemi di crampi, malattie da calore, spostamenti di liquidi, ecc. Gli studi hanno generalmente dimostrato che non vi era alcun effetto negativo dall'uso di creatina o c'era una leggera iperidratazione in cui si ha una certa ritenzione di liquidi, quindi la temperatura interna è più bassa durante l'esercizio - un vantaggio. Gli atleti che usano la creatina hanno effettivamente avuto minori casi di crampi.
T Nation: Che dire di quel nuovo studio che mostra che la creatina è anche protettiva quando si tratta di commozioni cerebrali?
Richard Kreider, PhD: Da un punto di vista neurologico, ci sono buone ragioni per cui gli atleti, specialmente quelli che praticano sport di contatto, dovrebbero assumere creatina. I dati sono stati presentati quest'estate dimostrando che i bambini con lesioni cerebrali traumatiche hanno risultati e tassi di sopravvivenza migliori se sottoposti a un ciclo di creatina rispetto ai bambini che non assumono creatina. È incredibile quanta neuroprotezione si verifica quando questi bambini assumono la creatina.
Lo stesso con le commozioni cerebrali. Le persone che hanno concentrazioni di creatina più elevate nel cervello mostrano un effetto neuroprotettivo. Negli sport di contatto come il calcio, è logico che assumano creatina.
Si potrebbe effettivamente sostenere che non consentire ai giocatori di football di assumere la creatina li metterebbe a rischio più elevato rispetto a se lo facessero. La creatina aiuterebbe con commozioni cerebrali, regolazione della temperatura e recupero.
Il tipo di rapporto mediatico che abbiamo visto con il caso della scuola superiore dell'Oregon ha travisato la scienza e ha perpetuato molti miti. Ma i media non contatteranno persone che sanno davvero di cosa stanno parlando quando si tratta di creatina. Il problema è che i media non cercano i fatti; cercano citazioni.
T Nation: come il caso dei lottatori più di dieci anni fa?
Richard Kreider, PhD: La storia dei lottatori del 1998 è un perfetto esempio. I titoli dicevano “Creatina collegata alle morti dei lottatori."Bene, si scopre che due di loro non hanno mai nemmeno preso la creatina, e uno di loro aveva smesso di prenderla sei mesi prima della sua morte.
L'altro problema è che abbiamo molta disinformazione perpetuata da alcune aziende di integratori che cercano di ottenere un vantaggio di quota di mercato. Vendono diverse forme di creatina e affermano che la loro non causa crampi o gonfiore e tutte queste cose negative che non è mai stato dimostrato che si verifichino in primo luogo. Queste affermazioni perpetuano quei miti.
T Nation: Ho letto che un tipo di creatina dovrebbe essere evitato: la creatina cinese.
Richard Kreider, PhD: La lavorazione della creatina in Cina si traduce in un livello più elevato di contaminanti rispetto alla creatina tedesca, che è CREAPURE. Non siamo sicuri che il livello più alto di contaminanti nella creatina cinese a basso costo provochi effetti negativi sulla salute, ma dimostra una minore qualità nel processo di produzione. Consigliamo alle persone di assumere una creatina di qualità superiore. Sappiamo che la lavorazione è pura e non c'è possibilità di contaminazioni.
T Nation: Quindi se la creatina non ha causato problemi a questi giovani atleti, cosa l'ha fatto? La sfortunata combinazione di caldo intenso e allenatore negligente?
Richard Kreider, PhD: Questo sembra essere causato da una formazione eccessiva e inappropriata in un ambiente caldo e umido. Non ci sono scuse per mettere gli atleti a una temperatura di 115 gradi e farli allenare. È come ai vecchi tempi quando si allenavano in una sauna.
Quei giorni sono andati. È pericoloso. Può mettere a rischio i bambini. Sono sorpreso che non ci siano stati più problemi di disidratazione o addirittura di colpo di calore.
Richard Kreider è professore, capo, Thomas A e Joan Read Endowed Chair e direttore del laboratorio di nutrizione sportiva e esercizio fisico presso il dipartimento di salute e kinesiologia della Texas A&M University. Dott. Kreider ha condotto numerosi studi sulla nutrizione e l'esercizio e ha pubblicato tre libri (Overtraining in Sport, Creatine: The Power Supplement e Esercizio e nutrizione sportiva), più di 400 articoli di ricerca / abstract su riviste scientifiche. È anche il redattore capo del Journal of the International Society of Sport Nutrition. Per maggiori informazioni sull'ISSN, clicca QUI.
Nessun utente ha ancora commentato questo articolo.