Le insidie ​​dei social media nel mondo della forza e del fitness

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Yurchik Ogurchik
Le insidie ​​dei social media nel mondo della forza e del fitness

Con l'età dei social media, siamo bombardati dalle vite e dalle esperienze di tutti coloro che ci circondano. È difficile scorrere Facebook o Instagram senza vedere una foto o un video di qualcuno che ha raggiunto un nuovo record personale o semplicemente avere successi costanti.

I social media ci hanno permesso di presentarci in qualsiasi modo desideriamo; quel modo è generalmente apertamente positivo. Ciò ha creato un conflitto tra il modo in cui vediamo il processo di formazione e il modo in cui il processo è effettivamente.

La natura dei social media

Quando esci per il primo appuntamento, vuoi fare la migliore impressione possibile e mostrare le tue migliori qualità. Allo stesso modo sui social media, le persone tendono a mostrare solo il lato di se stesse che vogliono vedere. Molti account di social media mostrano comunemente il buon contesto, i successi, le prospettive positive e i punti di forza degli individui. Ovviamente non è sempre così.

Di tanto in tanto, le persone pubblicheranno le lotte che si svolgono dietro le quinte, ma raramente il contenuto complessivo è una rappresentazione accurata di quell'individuo o di una squadra.

Immagine per gentile concessione di Frank Murray e foto di @ crc_20 su Instagram. 

Vantaggi e svantaggi dei social media

I social media hanno i suoi vantaggi e svantaggi. I vantaggi per quanto riguarda la formazione risiedono nella capacità di comunicare, condividere ed esprimersi con persone che la pensano allo stesso modo. Attraverso i social media, puoi motivare gli altri, essere motivato, avere uno sbocco di espressione e raccogliere nuove informazioni. Sfortunatamente, con questi vantaggi vengono degli svantaggi che hanno un impatto sulla cultura del fitness.

Per molte persone, i social media sono diventati una piattaforma di confronto e di evidenziazione del contesto. Le persone mostrano le migliori versioni di se stesse o varianti false. Ciò può indurre le persone a mettere in dubbio la validità delle proprie decisioni e situazioni. Al contrario, le lotte che si possono sperimentare quotidianamente sono un bombardamento di successi e positività, apparentemente "prive" di fallimento e frustrazione. Di conseguenza, questo ha creato un cambiamento nelle priorità di alcuni atleti.

Effetti negativi dei social media sulle prestazioni

Non è raro vedere atleti che lottano per trovare il successo nel CrossFit e nel sollevamento pesi. Una delle cause principali risiede nella mentalità dell'atleta. In particolare, l'uso degli altri come standard per la propria formazione. Molte persone guardano ai social media come a un metro e giudicano il valore della loro formazione in base ai risultati degli altri.

Immagine per gentile concessione di Frank Murray e foto di @ crc_20 su Instagram. 

Vedere costantemente i progressi degli altri sui social media può indurre le persone a mettere in dubbio la natura della loro situazione. Alcuni arrivano al punto di cambiare programma, sentendo che i loro risultati sono anormali in relazione; convinti che il loro programma sia la causa. Il problema qui sta nello scegliere uno standard che è improprio e oltre il proprio controllo. Sulla base di una tale premessa, il successo di un uomo diventa il fallimento di un altro.

Questo può quindi creare stress e ansia inutili, che sminuiscono il processo di allenamento dell'atleta. L'attenzione si sposta dal miglioramento personale al gioco di recupero. Gli atleti iniziano a provare più record e ad aumentare l'intensità; abbandonare il contesto della formazione a lungo termine. Questo in genere porta a incongruenze, altipiani e lesioni.

Ironia della sorte per molti, diventa una profezia che si autoavvera. Attraverso i loro tentativi di incontrare e superare le prestazioni degli altri, si allontanano da ciò di cui hanno bisogno per avere successo. Questo fenomeno non è nuovo nel mondo della forza e del fitness, ma invece è stato esacerbato dall'eccessiva abbondanza di social media.

Contesto nel mondo dei social media

Nel mio ultimo articolo, ho sottolineato l'importanza del contesto. I social media contengono intrinsecamente limitazioni e pregiudizi nel contesto visualizzato. I post che mostrano record e successi mostrano raramente la formazione che ha portato a quei momenti. Questo è il contesto comunemente invisibile.

Inoltre, i successi di una persona sono spesso legati alle circostanze di quell'individuo. Una combinazione di affrontare le debolezze accompagnate da condizioni ambientali (sonno, lavoro, alimentazione, ecc.) Gioca un fattore importante. Le condizioni e le circostanze che possono avvantaggiare un individuo non andranno necessariamente a vantaggio di un altro.

Immagine per gentile concessione di Frank Murray e foto di @ crc_20 su Instagram. 

Ad esempio: "L'atleta A" può avere gambe deboli rispetto alla pulizia e con uno squat più frequente potrebbe sperimentare miglioramenti nella pulizia. "Atleta B" essendo un forte squatter, ben oltre il proprio pulito, osserva i successi dell'atleta A e tenta lo stesso programma, ma non sperimenta alcun miglioramento.

Questo è un esempio semplice ma comune di come un atleta possa perdere di vista il proprio processo. Cercare nei social media risposte a domande che potrebbero essere risolte meglio osservando la propria situazione.

Bilanciamento delle aspettative nel mondo dei social media

È bello immaginare che la formazione possa essere realizzata in linea retta verso l'alto, e qualcuno là fuori ha "la risposta", "il segreto" per renderlo possibile. Sfortunatamente, non esiste un allenatore né un programma che possa farlo accadere. Tuttavia, questo è il quadro generale trasmesso sui social media; molte vette con poche valli.

Questo non vuol dire che i social media non abbiano avuto un impatto positivo sulla cultura del fitness. Quando la concorrenza e i social media vengono utilizzati per aumentare la motivazione e concentrarsi sulla propria formazione, può essere un grande motore per il successo. Personalmente, considero i concorrenti internazionali come esempi di quanto posso spingermi oltre. Guardare un sollevatore di 85 kg che pulisce quasi 500 libbre con precisione simile a una macchina e relativa facilità mi aiuta ad avvicinarmi ai miei sollevamenti con maggiore sicurezza.

L'importante è riconoscere che la formazione è un processo di scoperta ed è una scoperta personale. Identificare ciò che funziona meglio per te richiede tempo e pazienza. È un'esperienza di apprendimento di tentativi ed errori. Comprendere e rispettare questo processo non solo aiuterà ad arricchire la tua esperienza, ma mitigherà ulteriormente le frustrazioni e lo stress che possono derivare da quel processo e da fattori esterni.

Nota dell'editore: questo articolo è un editoriale. Le opinioni espresse nel presente documento e nel video sono gli autori e non riflettono necessariamente le opinioni di BarBend. Reclami, affermazioni, opinioni e citazioni sono state fornite esclusivamente dall'autore.

Immagine in primo piano per gentile concessione di Frank Murray, atleta @gmpolicastro e foto di @ crc_20 su Instagram. 


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