Se qualcuno ti ha chiesto cos'è un burpee, probabilmente hai una risposta concreta: accovacciati, salta i piedi su una tavola, riportali sulle mani e salta in aria con le mani sopra la testa.
Potrebbero esserci alcune variazioni nelle risposte: alcuni non mettono le mani sopra la testa, alcuni aggiungono un push-up, molti atleti di fitness funzionale tendono a saltare i piedi e sdraiarsi sul pavimento invece di eseguire un vero plank.
Anche i Guinness World Records hanno i propri standard per i burpees e potrebbero non soddisfare quelli della tua palestra. La posizione di partenza è lo squat, i piedi devono saltare indietro - ma non necessariamente su una tavola o con il petto a terra - e il salto richiede solo che mani e piedi si alzino da terra.
Ora c'è un nuovo Guinness World Record per i burpees completato in 60 minuti da una donna, stabilito dalla 37enne Elizabeth Llorente di Melbourne, Australia. Si è allenata per tre mesi per affrontare il record e ha completato 1.490 burpees, battendo il record precedente di 169 ripetizioni.
Ecco il filmato.
[Leggi la storia: How Mr. Royal H. Burpee ha inventato l'esercizio meno preferito da tutti]
La sua pagina Instagram li descrive come "burpees high plank" e le è stato chiesto in un'intervista di domenica sera Il progetto una domanda che potresti aver fatto: "Non i burpees regolamentari richiedono di alzare le braccia in aria?"E non devi toccare il suolo anche in fondo."?"
Woah! Liz Llorente ha fatto 1490 burpees in un'ora! Ha battuto il record mondiale delle donne e raccolto fondi per la sclerosi multipla! #TheProjectTV immagine.twitter.com / S7flij5eER
- The Project (@theprojecttv) 6 maggio 2018
Dipende da quale regolamento stai seguendo. Quindi sono andato dal regolamento che hanno fissato i Guinness dei primati.
Per qualsiasi tentativo di record, farai quello che devi fare solo per tirare avanti e non c'era un regolamento specifico sull'apertura in alto. (...)
La posizione di partenza per il burpee per il Guinness World Records è in realtà la posizione più bassa, quindi il salto doveva solo essere mani e piedi da terra. Quindi è esattamente quello che ho fatto per tirarne fuori il maggior numero possibile.
Non importa come abbia ottenuto il record, è riuscita a raccogliere quasi $ 5.000 per la ricerca sulla sclerosi multipla mentre si stava allenando per fare l'impresa. Siamo tutti d'accordo che questo è un risultato positivo.
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