Molto è cambiato nel corso degli anni, compresa la qualità e la varietà delle barrette proteiche. Sono ormai lontani i giorni in cui ti mordevi aspettandoti una consistenza gessosa piena zeppa di aromi e zuccheri artificiali. Ora, ci sono marchi che servono deliziose barrette caricate con proteine per la costruzione muscolare e un ottimo sapore. Ci sono barrette proteiche che hanno il sapore di caramelle. Ci sono barrette proteiche completamente prive di prodotti a base di carne. Ci sono barrette proteiche fatto di carne.
Che tu stia cercando di sgranocchiare qualcosa di più sano, alimentare un duro allenamento o riprenderti da uno, c'è un bar per te. Dai un'occhiata al nostro elenco delle migliori barrette proteiche per guadagno muscolare, gusto, basso contenuto di carboidrati e vegani di seguito.
Nota del redattore: il contenuto di BarBend ha lo scopo di essere di natura informativa, ma non deve essere preso come consiglio medico. Le opinioni e gli articoli su questo sito non sono destinati ad essere utilizzati come diagnosi, prevenzione e / o trattamento di problemi di salute. È sempre una buona idea parlare con il medico prima di iniziare una nuova routine di fitness, nutrizione e / o integratori. Il fabbisogno individuale di vitamine e minerali varierà.
La migliore barretta proteica dovrebbe spuntare molte caselle: gusto, macronutrienti bilanciati e zuccheri minimi, solo per citarne alcuni. Pensiamo che UNA barretta sia la migliore del gruppo.
Queste deliziose barrette contengono 20 grammi di proteine con un solo grammo di zucchero (sebbene contengano sei grammi di alcoli zuccherini, che possono causare disturbi allo stomaco ad alcune persone). È anche senza glutine e contiene tre grammi di fibre per porzione. Le macro sono otto grammi di grassi e 22 grammi di carboidrati per un totale di 230 calorie, rendendole uno spuntino abbondante ma ipocalorico per chiunque desideri bruciare grassi.
La migliore barretta proteica ONE
Una barretta proteica a base di siero di latte che ha solo un grammo di zucchero e un solido profilo di macronutrienti per gli individui attivi.
Acquista AmazonQuesta barretta dal gusto eccezionale fornisce proteine con calorie minime ed è adatta per una dieta priva di glutine. È sicuramente una delle scelte migliori in circolazione.
Il tuo spuntino proteico dovrebbe essere piacevole, quindi non vedi l'ora di soddisfare il tuo apporto proteico. Ecco il bar più gustoso.
Perché qualcuno dovrebbe scegliere una barretta proteica su un frullato proteico quando quest'ultimo è più veloce da consumare? Perché le barrette sono sazianti e spesso hanno un sapore migliore.
L'autentico bar di Jacked Factory veramente ha un sapore migliore. È disponibile in cinque gusti: pasta per biscotti con gocce di cioccolato, anacardi al cocco, lavello da cucina, gocce di cioccolato alla menta, caramelle al burro di arachidi. Altre note alte includono il fatto che queste barrette sono realizzate con ingredienti "reali", sono prive di soia e sono realizzate senza aromi artificiali o alcoli di zucchero.
Il miglior bar autentico di degustazione
Authentic Bar è disponibile in cinque gusti unici per soddisfare ogni palato dolce o salato. È una delle barrette proteiche più gustose sul mercato.
Acquista AmazonIl gusto incontra la funzionalità per produrre queste barrette simili a caramelle che sono anche prive di aromi artificiali e soia. Un potenziale svantaggio è che queste barrette offrono tra 14 e 16 grammi di proteine, che alcune persone potrebbero considerare poco brillanti, e tra 12 e 13 grammi di grassi, che è nella fascia alta per alcune persone a dieta. Ma nel complesso, pensiamo che siano azzeccati.
La consistenza è una parte importante di ciò che rende il cibo piacevole, quindi abbiamo cercato barrette proteiche con un po 'di croccantezza al morso e siamo atterrati su Promix.
Se ti piace la consistenza appiccicosa e croccante di un trattamento Rice Krispie, allora ti consigliamo di prendere queste barrette Promix, che offrono una sensazione in bocca familiare ma per solo 150 calorie e 15 grammi di proteine. Promix afferma inoltre che non si scioglieranno durante il trasporto, quindi sentiti libero di gettare una scatola nella tua borsa per la tua prossima vacanza o viaggio su strada. Sono anche realizzati con ingredienti di alta qualità come cacao crudo e cacao, siero di latte nutrito con erba, olio di cocco e tapioca. Puoi acquistare quattro gusti: Snickerdoodle, Vaniglia, Cioccolato alla menta, Scaglie di cioccolato.
Miglior Crunchy Bar Promix Puff Bar
Queste barrette croccanti ricordano un croccante di riso ricco di proteine e assente tutto quello zucchero indesiderato. Sono un bel cambiamento rispetto alle normali barrette proteiche gommose.
Acquista PromixSoddisfa la tua voglia di croccantezza con una barretta Promix, che offre anche fino a 15 grammi di proteine per barretta.
L'aumento muscolare richiede più calorie di quelle che stai bruciando al giorno. Quindi, se stai cercando di aumentare la massa, hai bisogno di una barretta ricca di carboidrati, proteine e un po 'di grassi.
Per chiunque cerchi di ridurre il peso, stai lontano. Queste barrette colossali MET-RX BIG 100 contengono oltre 400 calorie, con 30 grammi di proteine, 45 grammi di carboidrati e 12 grammi di grassi (a seconda del sapore). Quei carboidrati e grassi extra li rendono un vero piacere da mangiare. Sono disponibili anche in gusti fantastici, come Crispy Apple Pie, Fruity Cereal Crunch e Jelly Donut Crunch. MET-RX è stato anche sicuro di caricare queste barrette con 18 vitamine e minerali poiché sono pensate per essere un sostituto del pasto, non solo uno spuntino.
Ideale per guadagno muscolare MET-RX Big 100 Colossal Bars
La barretta MET-RX Big 100 Colossal viene fornita con oltre 30 grammi di proteine ed è la scelta perfetta per chiunque abbia bisogno di calorie per aumentare la massa muscolare.
Acquista AmazonPerfette per quando hai bisogno di un pasto in movimento o stai cercando di aumentare il tuo apporto calorico, le barrette MET-RX sono ricche di calorie, proteine, vitamine e sapore.
La maggior parte delle barrette proteiche (specialmente quelle gustose) contengono carboidrati extra, ma questo non funziona per chi è a dieta a basso contenuto di carboidrati o cheto. Queste barrette a base di carne offrono vere proteine animali con meno carboidrati.
Non ci sono troppe barrette proteiche a basso contenuto di carboidrati sul mercato. La maggior parte delle barrette proteiche avrà un contenuto di fibre più elevato con carboidrati minimi, che saranno promossi come un contenuto di carboidrati netti inferiore. Anche se, rispetto al vero minimalismo dei carboidrati, poche barrette riescono davvero a farlo. Con un misero 130 calorie per barretta, le barrette EPIC sono la soluzione perfetta per la migliore barretta proteica a basso contenuto di carboidrati. Puoi acquistare barrette a base di salmone, agnello, maiale, pollo, cinghiale, mucca, bisonte o tacchino. Sono approvati Whole-30 e Keto, sono privi di OGM e contengono 10 grammi di proteine. Sono anche Paleo-amichevoli.
Le migliori barrette proteiche EPIC a basso contenuto di carboidrati
Questa barretta proteica naturale a base di carne è perfetta per chi è a dieta che vuole evitare i carboidrati e assimilare i grassi.
Acquista AmazonCon solo tre grammi di carboidrati, coloro che seguono una dieta cheto saranno contenti, ma lo sarà anche chiunque voglia ottenere il proprio zucchero altrove - guardandovi atleti di forza che amano bere bicchieri alti di succo d'arancia.
Se segui una dieta vegana, ti consigliamo di prendere una barretta proteica a base di riso integrale, canapa, soia o un'altra opzione rispettosa del pianeta.
Queste gustose barrette hanno gusti unici come la torta di meringa al limone e il tartufo di lamponi e sono prive di latticini e siero di latte. Ogni barretta contiene 21 grammi di proteine, un grammo di zucchero, 25 grammi di carboidrati, 17 grammi di fibre e solo 4.5 grammi di grasso. No Cow è anche senza glutine e senza OGM.
La migliore barretta vegana senza barretta proteica di mucca
Naturalmente dolcificato e senza latticini, No Cow è sorprendentemente povero di carboidrati netti per una barretta proteica a base vegetale.
Acquista AmazonQueste barrette vegane sono buone per i mangiatori di piante o per chiunque possa davvero beneficiare di un profilo macro ben bilanciato.
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Quando si è arrivati a quale barretta proteica aveva un semplice elenco di ingredienti senza che nulla fosse elaborato o aggiunto zucchero, ce n'era una rosa sopra il campo per la sua consistenza densa e il suo sapore forte: RX Bars
Quando si tratta di ingredienti, non si diventa più semplici di quelli forniti da RX. I loro ingredienti principali sono elencati direttamente sulla parte anteriore della confezione. Il loro sapore di cioccolato e sale marino, ad esempio, contiene solo tre albumi, sei mandorle, quattro anacardi e due datteri. Il contenuto di grassi e carboidrati è moderato, ma a 12 grammi, il contenuto di proteine può essere considerato un po 'basso per alcuni atleti. Tuttavia, il sapore un po 'appiccicoso, appiccicoso e potente rende sicuramente uno spuntino soddisfacente (ma potrebbe anche avere qualcosa a che fare con i 16 grammi di zucchero).
Miglior barra non trattata RXBAR
Queste barrette proteiche cercano di catturare un approccio "naturale" e semplice per fornire barrette che siano macro-amichevoli per gli atleti.
Acquista AmazonLa prima cosa che abbiamo considerato quando ci siamo tuffati nelle nostre barrette proteiche preferite era per chi stavamo classificando ogni sezione.
Siamo atleti di forza ricreativi che sono sempre alla ricerca dello spuntino ottimale per alimentarci attraverso gli allenamenti, il lavoro e le nostre attività quotidiane. Un'ottima barretta proteica avrà macronutrienti che promuovono il recupero e la sazietà muscolare, mantenendo anche preferibilmente le calorie nella parte inferiore.
Un altro aspetto che abbiamo esaminato sono stati gli ingredienti; di cosa era fatto il bar? In realtà, trovare una barretta proteica completamente naturale non è sempre incredibilmente facile, quindi abbiamo considerato gli ingredienti di ogni barretta e li abbiamo valutati insieme ad altri nella loro categoria di conseguenza. Questi tre fattori principali hanno contribuito a guidare molte delle nostre migliori scelte di barrette proteiche.
Non si può negare che le barrette proteiche non siano gli snack a basso contenuto calorico sul mercato. Ogni barretta proteica varierà nel contenuto calorico, ma puoi aspettarti di ottenere tra 150-300 calorie per la maggior parte. Questa non è la più grande assegnazione e non consideriamo necessariamente più calorie come una cosa negativa, ma ciò che consideriamo è il contesto in cui viene mangiata la barretta.
Ad esempio, non consigliamo di mangiare una barretta proteica da 300 calorie se il tuo obiettivo è la perdita di peso: risparmia quelle calorie per un pasto. Consigliamo 300 calorie all'atleta che necessita di uno spuntino più pesante per il recupero, il pre-allenamento e l'aumento di peso / massa muscolare.
Per quanto riguarda i macronutrienti, ci piace cercare barrette che abbiano un contenuto moderato di grassi (da 5 a 10 grammi) e carboidrati (20-30 grammi) e almeno 20 grammi di proteine. In generale, questo tipo di barretta sarà il migliore sia per il post-allenamento che per uno spuntino in qualsiasi momento della giornata. Consideralo il migliore di tutti i mondi. Le barrette di grasso più alte sono ideali come spuntino per le persone che hanno bisogno di sazietà, mentre le barrette di carboidrati più alte sono utili per alimentare l'allenamento.
Gli ingredienti sono un altro fattore che abbiamo considerato durante la revisione delle barrette proteiche. È difficile trovare la barretta proteica perfetta con tutti gli ingredienti "naturali" perché ogni barretta proteica comporterà un certo livello di lavorazione. Quello che abbiamo veramente considerato è stato come questi ingredienti hanno influenzato il modo in cui ci siamo sentiti dopo aver consumato le barrette. A volte ingredienti come gli alcoli di zucchero e le fibre aggiunte possono causare disturbi digestivi, quindi se sei tu, ti consigliamo di tenerli d'occhio quando fai acquisti in giro.
Ogni barretta che ha creato la nostra migliore raccolta di barrette proteiche ha ingredienti che variano. Abbiamo barrette più semplici ma anche barrette proteiche leggermente più elaborate, tutte in questa lista. Sebbene molto diversi nella loro fabbricazione, non ci hanno fatto sentire a disagio dopo averli mangiati.
Si spera che questo elenco abbia fornito ulteriori indicazioni per trovare la barretta proteica perfetta per le tue esigenze. Ancora una volta, la migliore barretta proteica non solo avrà un ottimo sapore, ma dovrebbe soddisfare le tue esigenze dietetiche quotidiane.
Sia che le tue esigenze alimentari siano basate su ingredienti, macronutrienti o calorie, siamo certi che sul mercato esista una barretta proteica che soddisferà i tuoi desideri e desideri. Se consumate consapevolmente, le barrette proteiche possono essere un ottimo modo per aggiungere proteine extra!.
Le proteine sono l'elemento costitutivo del muscolo ed è responsabile del guadagno muscolare (se sei in surplus calorico) o della ritenzione muscolare (se sei in deficit calorico). Ecco di quante proteine hai bisogno a seconda del tuo obiettivo:
Puoi anche utilizzare il nostro calcolatore di assunzione di proteine per capire di quanto hai bisogno.
| Consigliato | Proteina |
|---|---|
| Minimo | (g) |
| Generalmente consigliato | (g) |
| Alto | (g) |
Esercizio: 15-30 minuti di attività a frequenza cardiaca elevata.
Esercizio intenso: 45-120 minuti di attività a frequenza cardiaca elevata.
Esercizio molto intenso: 2+ ore di attività con frequenza cardiaca elevata.
Tutto dipende dai tuoi obiettivi personali. Ma se vuoi una barretta che trovi un equilibrio tra una vasta gamma di desideri e bisogni, dalle macro frazionate al gusto, pensiamo che ONE Bar sia la migliore barretta proteica sul mercato.
Una barretta proteica solida avrà ingredienti e macronutrienti orientati ad aiutare le prestazioni, la sazietà e la salute generale. Le migliori barrette proteiche saranno composte da ingredienti che si adattano meglio alle esigenze dietetiche di un individuo.
Dipende! Le barrette proteiche possono essere strumenti per aiutare con la perdita di peso a lungo termine nella portata più ampia della propria dieta, ma le barrette proteiche da sole sono intrinsecamente magiche o eccessivamente salutari rispetto agli alimenti naturali e ricchi di nutrienti.
No. Le barrette proteiche possono essere utili aggiunte a una dieta equilibrata, ma non dovrebbero mai sostituire cibi integrali, naturali e ricchi di nutrienti.
sì e no. Le barrette proteiche con molto contenuto di zucchero non sono molto salutari e probabilmente ci sono opzioni migliori per gli alimenti da consumare. Tuttavia, se qualcuno è in difficoltà o in viaggio e sono un'opzione rispetto a qualcosa come una barretta di cioccolato, allora c'è una discussione da sostenere che lo sono più sano in confronto.
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