Le migliori scatole pliometriche

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Christopher Anthony

Forza, resistenza, agilità; Le scatole pliometriche sono un modo unico ed efficace per indirizzare le gambe mentre si è impegnati in un faticoso allenamento cardio. Sebbene i movimenti possano essere semplici, sia che si tratti di aumentare i livelli di salti o di utilizzare una scatola pliometrica per esercizi di inclinazione come tuffi o flessioni, queste aggiunte apparentemente di base alla tua routine possono potenzialmente produrre risultati importanti.

La gamma di scatole pliometriche sul mercato è vasta, da scatole di legno dal design semplice, ad altezze crescenti di piattaforme pliometriche in acciaio durevoli. Alcune opzioni dispongono anche di altezze regolabili per adattarsi a qualsiasi livello di abilità. Le opzioni disponibili coprono anche più fasce di prezzo per coloro che cercano di entrare in allenamenti pliometrici per esperti che fanno un investimento importante nella loro formazione. Ecco alcune delle nostre scatole pliometriche preferite disponibili oggi.

Scelta dell'editore

Scatola Plyo in legno 3-in-1 rilegata

Professionisti:

  • La scatola è costruita in legno robusto con bretelle interne adatte a ospitare fino a 450 libbre, e presenta tre opzioni di altezza sui lati per diversi esercizi pliometrici.
  • Assembla tu stesso la scatola usando un martello di gomma; mettendo insieme la scatola da soli, mantiene bassi i costi.
  • Scegli tra due opzioni di altezza o scegli di far consegnare la scatola preassemblata.
  • I bordi levigati aiutano a garantire che la scatola non causi tagli o scarti sui salti mancati.

Contro:

  • Perché è una scatola di legno, se viene conservata all'esterno, specialmente in condizioni climatiche umide, calde o altrimenti dure, potrebbe deformarsi nel tempo.
  • L'assemblaggio della scatola è semplice, ma è comunque un assemblaggio; per chi cerca una scatola preassemblata, può selezionare un'opzione preassemblata o un prodotto completamente diverso.
Scatola Plyo in legno 3-in-1 rilegata
Scatola Plyo in legno 3-in-1 rilegata

Questa scatola pliometrica è disponibile in due dimensioni e due opzioni di assemblaggio, preassemblata o fai da te. L'opzione di autoassemblaggio aiuta a mantenere bassi i costi, ma non toglie nulla alla qualità della scatola. Adatto per un massimo di 450 libbre, questa scatola pliometrica ha tre altezze per diversi allenamenti. I bordi levigati aiutano a mantenere le ginocchia e gli stinchi al sicuro da graffi e tagli sui salti mancati.

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Contendente

Scatola pliometrica in legno 3-in-1 Synergee

Professionisti:

  • La scatola pliometrica è disponibile in quattro dimensioni e ogni scatola ha tre lati di altezze variabili per diversi livelli di esercizio.
  • Con un robusto assemblaggio simile a un puzzle, la scatola può essere assemblata in circa 15 minuti.
  • La struttura in compensato da ¾ "e la struttura interna del rinforzo sono costruite per ospitare fino a 450 libbre.
  • Le scatole sono leggere e presentano fori per le mani per un facile trasporto.

Contro:

  • I bordi della scatola non sono levigati o trattati in alcun modo, il che li rende un rischio di tagli e graffi sui salti mancati.
  • La scatola presenta anche fori per le viti e viti per il montaggio, ma l'hardware incluso non è della massima qualità.
Scatola pliometrica in legno 3-in-1 Synergee
Scatola pliometrica in legno 3-in-1 Synergee

Questa robusta scatola pliometrica è disponibile in quattro dimensioni e ogni scatola può essere utilizzata a tre diverse altezze sui suoi vari lati. Le scatole sono auto-assemblate e presentano una struttura interna quasi simile a un puzzle che consente loro di resistere fino a 450 libbre. Le scatole leggere sono dotate di fori per le mani in modo che possano essere facilmente trasportate e regolate.

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Migliore opzione regolabile

Plyo Box Stamina X regolabile in altezza

Professionisti:

  • L'esclusivo design regolabile in altezza include quattro diverse impostazioni di altezza.
  • La scatola ha una robusta struttura in acciaio con un limite di peso di 300 libbre.
  • Nessun assemblaggio richiesto; la scatola pliometrica è completamente pronta per l'uso.
  • La parte superiore della scatola è dotata di una superficie antiscivolo per aiutare a mantenere la sicurezza durante l'allenamento.

Contro:

  • Sfortunatamente, la scatola non si piega piatta, il che sarebbe una bella caratteristica da avere per scopi di archiviazione (tuttavia si piega fino a 12 pollici).
  • Il meccanismo di regolazione dell'altezza può essere un po 'pericoloso durante la regolazione; se salta un piolo o si chiude con uno scatto, potrebbe potenzialmente pizzicare un dito.
Plyo Box Stamina X regolabile in altezza
Plyo Box Stamina X regolabile in altezza

A differenza delle scatole pliometriche standard che si basano su dimensioni variabili dei diversi lati della scatola per la variazione di altezza, questa "scatola" a gradini ha quattro livelli di altezza regolabili. Completamente assemblato all'arrivo e realizzato in robusto acciaio, questa scatola può sopportare fino a 300 libbre di pressione. La sua superficie antiscivolo mantiene la parte superiore al sicuro durante il normale utilizzo e la guida di allenamento inclusa può darti indicazioni sui modi migliori per utilizzare il dispositivo.

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Le migliori scatole pliometriche in acciaio

j / fit Box pliometrico in acciaio

Professionisti:

  • Questa robusta e pesante scatola pliometrica in acciaio può essere acquistata singolarmente in quattro dimensioni o come set con tre diverse opzioni di dimensioni.
  • Le scatole sono dotate di tappi in gomma sulla base per proteggere i pavimenti e tenere le scatole in posizione; e la piattaforma superiore affusolata è sicura e robusta.
  • Le scatole sono dimensionate per consentire l'impilamento per un facile stoccaggio.
  • La migliore qualità costruttiva può sopportare fino a 800 libbre di pressione.

Contro:

  • La qualità costruttiva è robusta, ma le scatole sarebbero ancora più resistenti se fossero singoli pezzi di acciaio; essere tenuti insieme con viti favorisce l'usura nel tempo.
j / fit Box pliometrico in acciaio
j / fit Box pliometrico in acciaio

Queste scatole pliometriche in acciaio solido a gradini sono abbastanza robuste da resistere a 800 libbre di pressione. Scegli tra quattro opzioni di dimensioni (inclusa un'opzione di altezza regolabile) o tre set separati di scatole impilabili di altezza variabile. I fondi della scatola sono realizzati in gomma per rimanere facilmente sui pavimenti pur mantenendo il loro posto durante l'allenamento.

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La migliore scatola pliometrica leggera

BalanceDalla scatola pliometrica in schiuma 3-in-1

Professionisti:

  • Il materiale in schiuma ad alta densità è robusto e pesa solo 16 libbre.
  • La scatola è dotata di una superficie antiscivolo per un atterraggio sicuro e per evitare che la scatola scivoli durante l'uso.
  • Una singola casella contiene tre opzioni di altezza dai rispettivi lati; 20, 24 e 30 pollici.
  • Il materiale in schiuma è più morbido rispetto a modelli simili in acciaio e legno, il che ha meno probabilità di causare lesioni.

Contro:

  • Il peso più leggero può influire sulla robustezza della scatola; per coloro che cercano un'opzione più pesante, la scatola è disponibile anche in un'opzione pesante da 60 libbre.
  • Nel tempo, la copertura antiscivolo può allentarsi, il che può influire sull'usabilità complessiva della scatola.
BalanceDalla scatola pliometrica in schiuma 3-in-1
BalanceDalla scatola pliometrica in schiuma 3-in-1

Rispetto a materiali più robusti come legno e acciaio, la schiuma ad alta densità può fornire non solo un'alternativa più leggera, ma anche più sicura. Questa scatola di gommapiuma è dotata di rivestimenti superiori e inferiori antiscivolo e pesa solo 16 libbre, ideale per il trasporto. Il suo design leggero non sacrifica la durata, tuttavia, poiché la scatola mantiene una capacità di peso superiore a 300 libbre. I tre lati della scatola consentono tre diverse opzioni di altezza per adattarsi a tutti i tipi di allenamenti pliometrici.

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Metodologia

Con un'offerta di prodotti così varia nel campo delle scatole pliometriche, può essere difficile distinguere quali prodotti offrono i migliori risultati al loro determinato prezzo. Le scatole giuste possono anche dipendere dall'uso previsto; mentre alcuni utenti potrebbero desiderare scatole più leggere e di altezza inferiore per semplici esercizi a gradini o lavori di riabilitazione, altri potrebbero aver bisogno di un sistema di scatole per impieghi gravosi adatto per un intenso allenamento a circuito. In generale, ecco alcuni dei fattori che abbiamo considerato per determinare le migliori scatole pliometriche sul mercato.

Capacità di peso

Per molte persone, le scatole pliometriche vengono utilizzate per esercizi di box jumping (oltre ad altri allenamenti come esercizi a gradini e flessioni sulle braccia) e, di conseguenza, subiscono colpi pesanti nel tempo. La durata è importante, soprattutto per coloro che utilizzano box pliometrici per allenamenti ad alto numero di ottani. Abbiamo scoperto che le scatole con una capacità di peso minima di 300 libbre erano la linea di base, ma quelle che potevano ospitare di più (fino a 800 libbre) erano investimenti più solidi a lungo termine.

Opzioni di altezza

La maggior parte delle scatole pliometriche standard sono semplicemente queste: scatole. Si basano sulle tre altezze della loro lunghezza, altezza e profondità per determinare le diverse altezze. Tendevamo a privilegiare opzioni che mantenessero quelle altezze gestibili per la maggior parte degli utenti. Alcuni set presentavano altezze superiori a 30 pollici, che possono essere utili per gli utenti più avanzati, ma potrebbero essere inutilizzabili per gli utenti pliometrici più occasionali. Le opzioni della scatola che rimanevano più vicine al centro, con un'opzione corta di circa un piede e un'opzione alta che si avvicinava a due piedi erano preferibili per la maggior parte degli utenti di tutti i giorni.

Antiscivolo

Uno dei maggiori rischi dell'allenamento pliometrico è il rischio che la scatola possa scivolare fuori da sotto l'utente o che l'utente scivoli via dalla piattaforma superiore. Era importante che le unità a scatola avessero rivestimenti antiscivolo per garantire che entrambi i lati non scivolassero in momenti inopportuni; e, con più scatole a gradini, era importante che i fondi abbiano robusti pezzi di gomma non solo per tenere le scatole in posizione, ma anche per proteggere i pavimenti.

Assemblaggio richiesto

Quando si acquista una scatola pliometrica in legno standard, può essere utile mantenere bassi i costi per far assemblare la scatola da parte dell'utente. In questi casi, era fondamentale che l'assemblaggio non solo fosse intuitivo, ma restituisse una scatola che non ne sacrificasse la robustezza o la qualità. In questo elenco abbiamo presentato sia scatole pliometriche già pronte che quelle che richiedevano l'assemblaggio per fornire un mix per entrambi i tipi di utenti.

Trasporto e immagazzinamento

Poiché le scatole pliometriche devono essere durevoli, spesso possono essere ingombranti e difficili da trasportare. Per i sistemi pliometrici a scatola, era essenziale che contenessero una sorta di fori per le mani e rimanessero abbastanza leggeri da essere facilmente capovolti e trasportati. Per le scatole in acciaio, avere una sorta di opzione impilabile per diverse altezze di scatole è stato un grande vantaggio per aiutare con lo stoccaggio. In generale, tuttavia, il fattore più importante è stato trovare un equilibrio tra peso e durata.

Suggerimenti BarBend

  • Considera le opzioni di altezza di qualsiasi scatola prima di impegnarti. Se l'intervallo di altezza contenuto in una scatola è due che puoi usare immediatamente e uno che potrebbe richiedere mesi di allenamento per raggiungere, potrebbe essere utile iniziare con una scatola più piccola che consente l'uso di tutti i lati e quindi aggiornare in seguito come tuo abilità aumentano.
  • Assicurati di prendere nota di qualsiasi potenziale assemblaggio richiesto per le scatole a cui ti impegni. Alcune scatole pliometriche richiedono un assemblaggio semplice ma potrebbero richiedere strumenti di base che potresti non avere a portata di mano. Se sei preoccupato per il montaggio, opta per una scatola pliometrica preassemblata per eliminare qualsiasi congettura dal processo.

L'allenamento pliometrico può essere un ottimo modo per aumentare la forza e l'agilità. I movimenti esplosivi necessari per eseguire l'allenamento di salto sono stati una pietra miliare dell'allenamento competitivo per decenni e possono essere incorporati nella routine di quasi tutti con un semplice dispositivo: una scatola. E, con l'ampia gamma di box pliometrici sul mercato, c'è una soluzione disponibile per tutti i livelli di abilità e budget.


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