Molte persone si allenano camminando perché è un'attività a cui non devono pensare molto. È un ottimo modo per persone di tutte le età e livelli di fitness per uscire all'aperto e rimanere attivi. Ma per le persone che cercano una motivazione extra o un monitoraggio accurato del conteggio dei passi giornalieri, i pedometri offrono una soluzione semplice. Molti pedometri sul mercato sono facili da configurare o non hanno alcuna configurazione e possono essere utilizzati immediatamente.
Alcuni sostengono che i pedometri offrono un tracciamento più accurato rispetto ai dispositivi intelligenti e non tutti vogliono indossare un orologio o un fitness tracker al polso. I contapassi possono in genere essere agganciati agli indumenti o indossati con un cordino, sebbene alcuni marchi abbiano approcci più nuovi. A seconda delle preferenze, ci sono molte ottime opzioni là fuori.
Nota del redattore: il contenuto di BarBend ha lo scopo di essere di natura informativa, ma non deve essere preso come consiglio medico. Le opinioni e gli articoli su questo sito non hanno lo scopo di diagnosticare, prevenire e / o trattare problemi di salute. È sempre una buona idea parlare con il medico prima di iniziare una nuova routine di fitness, nutrizione e / o integratori. Il fabbisogno individuale di vitamine e minerali varierà.
Il modo in cui funziona il dispositivo di Realalt è abbastanza preciso per il conteggio dei passaggi. Registra i movimenti su tutti e tre gli assi (longitudinale, laterale e verticale) e trasla i passaggi. Gli smartphone e altri dispositivi senza sensori di movimento 3D possono utilizzare solo i dati GPS o il rilevamento della posizione per approssimare il numero di passaggi effettuati.
Questo contapassi è disponibile in cinque diversi colori: nero, bianco, blu, grigio e magenta. Ha memoria sufficiente per memorizzare fino a 30 giorni di attività.
Pedometro 3D da passeggio Realalt 3DTriSport
Questo pedometro da passeggio è sottile, ha un carattere tipografico grande e offre 30 giorni di memorizzazione dei dati per il monitoraggio a lungo termine di passi, calorie, distanza e tempo. È disponibile in cinque colori e viene fornito con una clip e un cordino per il trasporto opzionale.
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Un contapassi è un aspetto di questo orologio. Può anche misurare l'ossigeno nel sangue tramite un sensore, controllare la frequenza cardiaca, chiamare o inviare messaggi di testo a persone e accedere alle indicazioni stradali. Il display, che misura 40 millimetri, è sempre acceso e regola automaticamente la sua luminosità in base al fatto che sia all'interno o all'esterno. È disponibile in 10 diverse opzioni di colore e può fornire dati relativi all'altitudine e al sonno.
Oltre a monitorare i passaggi, questo contapassi può anche tenere traccia dei dati di più allenamenti diversi. Usare l'Apple Watch significa avere accesso all'applicazione Apple Fitness + se l'utente lo desidera.
Apple Watch Series 6
Questo orologio è disponibile in 40 o 44 millimetri e può funzionare come un fitness tracker, un monitor del sonno, un rilevatore di elevazione e un cardiofrequenzimetro. È disponibile in 10 diversi colori ed è resistente all'acqua.
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Questo contapassi, disponibile in tre colori, utilizza un GPS integrato per misurare il ritmo e la distanza percorsa. Durante un allenamento, lo schermo può monitorare la sessione di allenamento e visualizzare la frequenza cardiaca: emetterà persino un ronzio per informare l'utente quando viene raggiunta una frequenza cardiaca target. Questo orologio consente l'accesso a Fitbit Premium, che può misurare i livelli di sonno e stress.
È compatibile con altri dispositivi intelligenti e può trasmettere dati per la frequenza cardiaca a riposo e le calorie bruciate. Una batteria completamente carica può durare più di una settimana e lo schermo del display ha la stessa larghezza del cinturino a cui è collegato.
Fitbit Charge 4
Questo contapassi è disponibile in tre diversi colori e utilizza un GPS integrato per monitorare il ritmo e la distanza sullo schermo. Include oltre 20 modalità di esercizio basate su obiettivi, è resistente al nuoto e resistente all'acqua fino a 50 metri.
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Questo contapassi ha uno dei display più grandi tra i dispositivi comparabili sul mercato. Questo è utile per gli sguardi e / o per le persone senza la vista più forte. Coloro che non sono i più esperti di tecnologia o desiderano un dispositivo senza problemi probabilmente apprezzeranno che questo prodotto non richiede alcuna configurazione: è praticamente pronto per uscire dalla confezione.
C'è un pulsante sul retro del contapassi che consente un rapido ripristino con una sola pressione. Questo può essere utile quando si cerca di misurare attività ed esercizi specifici.
Pedometro 3DActive 3DFitBud Simple Step
Questo contapassi ha un ampio display che copre la larghezza del contapassi. Non richiede alcuna configurazione e include una batteria progettata per durare fino a un anno intero.
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Questo contapassi non sembra affatto un dispositivo. Assomiglia più a un ciondolo che a un fitness tracker. Non ha pulsanti o schermo, poiché fornisce i suoi dati a uno smartphone sincronizzato. Questo pezzo di "gioielleria intelligente" presenta un contorno in foglia oro rosa su una base in legno, viene fornito con una catena per collana, una clip per l'abito e un elegante braccialetto a doppio giro.
Questo dispositivo non solo tiene traccia di passi, distanza e calorie, ma può anche fornire dati su salute riproduttiva, condizioni del sonno e cicli mestruali. È tutto disponibile per il monitoraggio utilizzando app popolari come Apple Health e Google Fit.
Bellabeat Leaf Nature Smart Jewelry Health Tracker
Questo gioiello intelligente di Bellabeat offre un modo elegante per tenere traccia dei passi e di altri importanti dati sulla salute personale. Poiché si sincronizza con i dispositivi intelligenti, non ha pulsanti o schermo e può essere utilizzato in modo discreto.
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Questo contapassi si ripristina automaticamente a mezzanotte, il che può fornire un monitoraggio dei passi quotidiano più accurato. Mentre la maggior parte dei pedometri tiene traccia di tutti i passaggi allo stesso modo, questo monitora anche i passaggi "aerobici", che sono definiti come tutti i passaggi eseguiti a una velocità superiore a 60 passi al minuto. Questo può essere utile per acquisire dati più specifici separando i passaggi intenzionali (come quelli accumulati tramite l'esercizio) da quelli acquisiti incidentalmente (camminare dove è necessario andare).
Questo tracker chiede a ciascun deambulatore di calibrare il contapassi in base alla propria andatura specifica. Questo è ancora un altro mezzo per rendere il tracciamento dei dati più specifico, anche se la configurazione potrebbe essere troppo noiosa per coloro che non hanno bisogno di tali dati specifici.
Pedometro Omron HJ-321 Tri-Axis Alvita
Questo contapassi tiene traccia sia dei passi normali che dei passi aerobici per tradurre meglio l'efficacia dell'attività fitness di una giornata. Si ripristina automaticamente ogni giorno per un monitoraggio dei dati più semplice.
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I contapassi offrono un modo semplice per ottenere un conteggio accurato dei passi ogni giorno e nel tempo. Alcuni dispositivi tengono traccia di dati aggiuntivi come calorie, distanza, tempo e velocità. Per differenziare non solo la gamma di funzionalità ma l'efficienza di ciascun dispositivo, abbiamo utilizzato i seguenti criteri:
Al loro livello più elementare, i pedometri contano i passi compiuti durante un certo periodo di tempo, di solito al giorno. Alcuni dispositivi tengono traccia del numero di passi per attività, mentre altri forniscono anche dati cumulativi sui passi. Ciò si ottiene in genere utilizzando sensori elettromagnetici che traducono i movimenti del corpo di una persona in un conteggio dei passi.
Alcuni dispositivi fanno un ulteriore passo avanti (gioco di parole) e forniscono informazioni aggiuntive, come la distanza percorsa, la velocità, il tempo trascorso e persino una stima delle calorie bruciate. Tuttavia, non tutti avranno bisogno di queste funzionalità. Per alcuni, è sufficiente un semplice conteggio dei passi. I pedometri intelligenti possono aprire un altro livello di tracciamento dei dati collegandosi a dispositivi intelligenti e sincronizzandosi con varie app.
Quasi importante quanto il tracciamento dei dati è il modo in cui i dati vengono visualizzati. Mentre la maggior parte dei pedometri utilizza uno schermo LCD per mostrare il conteggio dei passi, ci sono alcune sottili differenze tra i prodotti concorrenti che è importante sottolineare. Spesso il modo in cui i dati vengono visualizzati rispecchia la funzionalità del dispositivo.
I semplici contapassi senza molte funzioni extra hanno spesso i display più grandi; sono dedicati esclusivamente a indicare il conteggio dei passi. I contapassi più complessi tendono ad avere più elementi da mostrare contemporaneamente sullo schermo, quindi il carattere è più piccolo; per chi ha problemi di vista, questo può essere un problema. Tuttavia, alcuni dei dati extra mostrati sullo schermo possono essere molto utili, come conoscere l'ora del giorno o la quantità di tempo trascorso durante l'allenamento può aiutarti a mantenerti in pista.
I contapassi sono un'ottima opzione per coloro a cui non piace la sensazione di un orologio o di un fitness tracker ai polsi. La maggior parte dei pedometri è dotata di una clip in modo che possano essere indossati in vita, cintura, tasca o colletto della camicia; alcune donne le agganciano discretamente ai loro reggiseni. Sebbene questa funzionalità sia piuttosto onnipresente, potrebbe non essere l'opzione migliore per tutti.
Coloro che sono più attivi e si muovono molto possono avere una propensione a rimuovere il contapassi dalla clip. Per quegli individui, potrebbe essere saggio cercare un contapassi che abbia un anello per un attacco per cordino o, meglio ancora, ne includa uno. Alcune marche fanno pedometri che raddoppiano come gioielli; questi sono più discreti ma non trarranno vantaggio dalla visualizzazione dei dati.
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Non sei sicuro di quale contapassi sia giusto per te? Prima di intraprendere i passaggi successivi, dai un'occhiata ad alcuni di questi suggerimenti che possono aiutarti a rendere la decisione un po 'più semplice:
Per coloro che fanno già passeggiate frequenti e vorrebbero saperne di più sui livelli di forma fisica, è consigliabile cercare un contapassi che traccia esattamente il tracciamento dei dati che ti interessa, che si tratti di velocità, calorie o tempo. Coloro che aspirano a fare più esercizio fisico possono cercare un prodotto che li motiva. Alcuni pedometri hanno allarmi che possono avvisarti quando sei rimasto inattivo per troppo tempo.
Coloro che hanno difficoltà a vedere i display digitali o hanno bisogno di occhiali per leggere potrebbero voler ottenere un prodotto con lo schermo più grande possibile. Alcune opzioni non hanno affatto schermi. Tuttavia, uno smartphone o un altro dispositivo dovrà essere sincronizzato con il contapassi per visualizzare i dati.
Ci sono molti vantaggi nell'avere un contapassi. Il più grande è probabilmente avere dati più accurati sulla tua attività quotidiana, in modo da poter avere un'idea migliore di dove si trova attualmente il tuo percorso di fitness. Ci sono molte opzioni sul mercato, dagli orologi ai gioielli discreti, a un clip-on più standard. Qualunque sia l'opzione che preferisci, adattala e inizia a fare un passo.
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