Quando la vita diventa frenetica, una delle prime vittime può essere il rapporto sessuale tra te e il tuo partner. Se il tempo tra le lenzuola è diventato una routine o il tuo desiderio sessuale è rimasto indietro negli ultimi tempi, potrebbe essere il momento di dare una spinta alle cose.
Fortunatamente, ci sono modi per accelerare le cose, e mantenerle, usando alcuni rimedi naturali per l'impotenza. Prova questi 8 integratori naturali che hanno dimostrato di aiutarti a rendere la tua vita sessuale bollente.
Gli 8 migliori integratori naturali per un sesso migliore
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Sam Edwards / Getty
L'olio essenziale di legno di sandalo dall'odore legnoso è un afrodisiaco naturale noto per aumentare la libido e aumentare il desiderio sessuale riducendo l'ansia: una combinazione formidabile per ravvivare le cose in camera da letto. I suoi effetti sono particolarmente potenti negli uomini perché ha un odore simile al feromone e al rosterone. Goditi i suoi effetti calmanti in camera da letto mescolando alcune gocce di olio con una lozione inodore o olio di cocco e facendo un massaggio al tuo partner. Oppure prova a tamponare qualche goccia sul polso e sul collo prima di iniziare a nuotare.
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Maskot / Getty
Il collagene è la proteina più abbondante nel nostro corpo, aiuta a mantenere la nostra pelle tesa e rafforzare le nostre unghie e denti. Ma potresti essere sorpreso di sapere che il collagene gioca un ruolo piuttosto importante nella tua vita sessuale o nella sua mancanza. Man mano che la produzione di collagene diminuisce con l'età, anche la sua capacità di mantenere la pelle soda. Ciò significa che è più difficile (nessun gioco di parole) per gli uomini mantenere l'erezione e crea una parete vaginale più libera nelle donne, che può rendere più difficile colpire i punti giusti durante il sesso.L'aggiunta di più alimenti ricchi di collagene alla dieta, come uova, pollame e latte, può aumentare la produzione di proteine. Puoi anche accelerare le cose aggiungendo proteine del collagene a frullati e bevande.
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Linda Lewis / Getty
I benefici del ginseng sono così evidenti che è noto da tempo come il Viagra naturale e per una buona ragione. Negli uomini, è stato scoperto che la radice funziona in due modi: aumenta il desiderio sessuale negli ormoni del corpo e facilita anche l'erezione del pene, fornendo un'alternativa priva di farmaci ai farmaci per la disfunzione erettile.Ma non aver paura di far passare un po 'di ginseng anche alla tua partner. Si ritiene che il ginseng aiuti a rilassare i muscoli del clitoride, migliorando la funzione sessuale per le donne. E uno studio condotto su donne in menopausa ha scoperto che l'assunzione regolare di ginseng aumenta i sentimenti di eccitazione sessuale senza effetti collaterali negativi.
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GARO / PHANIE / Getty
Ecco un motivo per catturare altri raggi solari: una carenza di vitamina D porta a livelli più bassi di estrogeni nelle donne e di testosterone negli uomini, riducendo il desiderio sessuale e la spinta. Inoltre, livelli più bassi di vitamina D influenzano anche il nostro umore, il che significa che è più probabile che ci sentiamo ansiosi e irritabili, non esattamente la disposizione che desideri se stai cercando di riscaldare le cose in camera da letto.Ottieni più vitamina senza rischiare il cancro della pelle prendendo un integratore di vitamina D e osserva il tuo desiderio sessuale e il tuo umore salire
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SEBASTIAN KAULITZKI / Getty
Questo amminoacido con un nome divertente può svolgere un ruolo enorme nella tua vita sessuale. La L-arginina è coinvolta nella replicazione delle cellule oltre a migliorare la circolazione sanguigna. Traduzione: negli uomini può migliorare sia la produzione di sperma che la motilità. La ricerca suggerisce che alti livelli di stress possono ridurre la presenza di L-arginina nel percorso di produzione dello sperma, quindi se ultimamente hai avuto a che fare con molto o problemi di lavoro o personali, L-arginina potrebbe essere l'integratore che stai cercando.E come il ginseng, le donne possono trarre beneficio dalla L-arginina. L'integratore migliora la circolazione al tessuto genitale, quindi è spesso usato come parte di una crema topica per trattare l'infertilità. E se combinata con altri amminoacidi, la L-arginina può bilanciare naturalmente gli ormoni e ripristinare la normale funzione sessuale nelle donne con squilibri estrogeni.
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Foto di Dinodia / Getty
Ashwagandha, conosciuta anche come la "forza dello stallone", non delude in camera da letto. È stato usato per secoli come afrodisiaco e antistress. E, grazie alla sua capacità di regolare gli ormoni, l'ashwagandha è anche efficace nel mantenere il testosterone a livelli sani e aiutare gli uomini a tenersi "sull'attenti" durante i momenti intimi.Per le coppie che cercano di concepire, l'ashwagandha ha un ulteriore vantaggio: è stato scoperto che l'erba migliora effettivamente la qualità dello sperma.
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LauriPatterson / Getty
Quando si tratta di salute sessuale, questo minerale è un forte battitore. Avere abbastanza zinco è fondamentale per una sana produzione di sperma e le carenze possono comportare una minore quantità di sperma durante l'eiaculazione e un ridotto desiderio sessuale. Nelle donne, avere abbastanza zinco è fondamentale per la maturazione delle uova.Fortunatamente, lo zinco è facile da ottenere naturalmente. Alimenti animali ad alto contenuto proteico come l'agnello, il manzo nutrito con erba e il pollo ne sono ricchi, così come i ceci, lo yogurt e gli anacardi.
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LauriPatterson / Getty
Questa "vitamina energetica" è essenziale per la vita umana dentro e fuori le lenzuola. Se ti senti troppo esausto per prenderlo, la colpa potrebbe essere una carenza di vitamina B12, in quanto può portare a stanchezza e mancanza di motivazione. Non assumere abbastanza vitamina B12 può anche portare a una bassa libido, bassi livelli di estrogeni nelle donne e testosterone negli uomini, nonché una diminuzione del numero di spermatozoi.Chi non mangia carne può avere difficoltà a ottenere abbastanza di questo minerale, poiché è disponibile solo negli alimenti di origine animale, quindi vegetariani e vegani, in particolare, dovrebbero assolutamente prendere in considerazione un integratore di vitamina B12 per aiutare a svegliarsi a letto.
Torna all'introduzioneL'olio essenziale di legno di sandalo dall'odore legnoso è un afrodisiaco naturale noto per aumentare la libido e aumentare il desiderio sessuale riducendo l'ansia: una combinazione formidabile per ravvivare le cose in camera da letto. I suoi effetti sono particolarmente potenti negli uomini perché ha un odore simile al feromone e al rosterone. Goditi i suoi effetti calmanti in camera da letto mescolando alcune gocce di olio con una lozione inodore o olio di cocco e facendo un massaggio al tuo partner. Oppure prova a tamponare qualche goccia sul polso e sul collo prima di iniziare a nuotare.
Il collagene è la proteina più abbondante nel nostro corpo, aiuta a mantenere la nostra pelle tesa e rafforzare le nostre unghie e denti. Ma potresti essere sorpreso di sapere che il collagene gioca un ruolo piuttosto importante nella tua vita sessuale o nella sua mancanza. Poiché la produzione di collagene diminuisce con l'età, anche la sua capacità di mantenere la pelle soda. Ciò significa che è più difficile (nessun gioco di parole) per gli uomini mantenere l'erezione e crea una parete vaginale più libera nelle donne, che può rendere più difficile colpire i punti giusti durante il sesso.
L'aggiunta di più alimenti ricchi di collagene alla dieta, come uova, pollame e latte, può aumentare la produzione di proteine. Puoi anche accelerare le cose aggiungendo proteine del collagene a frullati e bevande.
I benefici del ginseng sono così evidenti che è noto da tempo come il Viagra naturale e per una buona ragione. Negli uomini, è stato scoperto che la radice funziona in due modi: aumenta il desiderio sessuale negli ormoni del corpo e facilita anche l'erezione del pene, fornendo un'alternativa priva di farmaci ai farmaci per la disfunzione erettile.
Ma non aver paura di far passare un po 'di ginseng anche alla tua partner. Si ritiene che il ginseng aiuti a rilassare i muscoli del clitoride, migliorando la funzione sessuale per le donne. E uno studio condotto su donne in menopausa ha scoperto che l'assunzione regolare di ginseng aumenta i sentimenti di eccitazione sessuale senza effetti collaterali negativi.
Ecco un motivo per prendere un po 'più di raggi solari: una carenza di vitamina D porta a livelli più bassi di estrogeni nelle donne e di testosterone negli uomini, riducendo il desiderio sessuale e la spinta. Inoltre, livelli più bassi di vitamina D influenzano anche il nostro umore, il che significa che è più probabile che ci sentiamo ansiosi e irritabili, non esattamente la disposizione che desideri se stai cercando di riscaldare le cose in camera da letto.
Ottieni più vitamina senza rischiare il cancro della pelle prendendo un integratore di vitamina D e osserva il tuo desiderio sessuale e il tuo umore salire
Questo amminoacido con un nome divertente può svolgere un ruolo enorme nella tua vita sessuale. La L-arginina è coinvolta nella replicazione delle cellule oltre a migliorare la circolazione sanguigna. Traduzione: negli uomini può migliorare sia la produzione di sperma che la motilità. La ricerca suggerisce che alti livelli di stress possono ridurre la presenza di L-arginina nel percorso di produzione dello sperma, quindi se ultimamente hai avuto a che fare con molto o problemi di lavoro o personali, L-arginina potrebbe essere l'integratore che stai cercando.
E come il ginseng, le donne possono trarre beneficio dalla L-arginina. L'integratore migliora la circolazione al tessuto genitale, quindi è spesso usato come parte di una crema topica per trattare l'infertilità. E se combinata con altri amminoacidi, la L-arginina può bilanciare naturalmente gli ormoni e ripristinare la normale funzione sessuale nelle donne con squilibri estrogeni.
Ashwagandha, conosciuta anche come la "forza dello stallone", non delude in camera da letto. È stato usato per secoli come afrodisiaco e antistress. E, grazie alla sua capacità di regolare gli ormoni, l'ashwagandha è anche efficace nel mantenere il testosterone a livelli sani e aiutare gli uomini a tenersi "sull'attenti" durante i momenti intimi.
Per le coppie che cercano di concepire, l'ashwagandha ha un ulteriore vantaggio: è stato scoperto che l'erba migliora effettivamente la qualità dello sperma.
Quando si tratta di salute sessuale, questo minerale è un forte battitore. Avere abbastanza zinco è fondamentale per una sana produzione di sperma e le carenze possono comportare una minore quantità di sperma durante l'eiaculazione e un ridotto desiderio sessuale. Nelle donne, avere abbastanza zinco è fondamentale per la maturazione delle uova.
Fortunatamente, lo zinco è facile da ottenere naturalmente. Gli alimenti animali ad alto contenuto proteico come l'agnello, il manzo nutrito con erba e il pollo ne sono ricchi, così come i ceci, lo yogurt e gli anacardi.
Questa "vitamina energetica" è essenziale per la vita umana dentro e fuori le lenzuola. Se ti senti troppo esausto per prenderlo, la colpa potrebbe essere una carenza di vitamina B12, in quanto può portare a stanchezza e mancanza di motivazione. Non assumere abbastanza vitamina B12 può anche portare a una bassa libido, bassi livelli di estrogeni nelle donne e testosterone negli uomini, nonché una diminuzione del numero di spermatozoi.
Chi non mangia carne può avere difficoltà a ottenere abbastanza di questo minerale, poiché è disponibile solo negli alimenti di origine animale, quindi vegetariani e vegani, in particolare, dovrebbero assolutamente prendere in considerazione un integratore di vitamina B12 per aiutare a svegliarsi a letto.
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