Quindi, hai obiettivi di fitness e desideri risultati, ma hai bisogno di aiuto. È qui che l'assunzione di un personal trainer può colmare questa lacuna.
Sia che tu stia cercando di ottenere un massimo di una ripetizione, eliminare alcune taglie, prepararti per la competizione o semplicemente aver bisogno di aumentare la tua routine di fitness attuale, l'utilizzo di un personal trainer può essere un punto di svolta totale.
Ma come trovi un trainer di qualità che si adatta meglio a te e ai tuoi obiettivi? Questi personal trainer sono qui per aiutarti.
Abbiamo posto a diversi personal trainer alcune delle domande importanti che sperano i potenziali clienti gli chiedano. Ecco cosa ti dicono che dovresti chiedere al tuo allenatore.
Navigare nella zuppa alfabetica delle certificazioni di fitness è difficile. Eccone uno che devi davvero conoscere ..
Leggi l'articoloPotrebbe sembrare che tu stia indagando sul background di qualcuno, ma non essere timido. Dopotutto, sei un cliente pagante e ti impegnerai molto. Sebbene i diplomi o le certificazioni non ti garantiscano necessariamente il miglior allenatore, Anthony Carey M.UN., CSCS, ritiene che questa sia ancora una domanda molto importante da porre al tuo allenatore. "I formatori che hanno una laurea in scienze motorie e / o una certificazione nazionale hanno dimostrato un livello di competenza che chi ha seguito un seminario nel fine settimana o una certificazione Internet non avrà."
Cerca certificazioni da organizzazioni di certificazione come l'American Council on Exercise, The National Strength and Conditioning Association, la National Academy of Sports Medicine e l'American College of Sports Medicine. "Queste organizzazioni hanno ottenuto l'accreditamento dalla Commissione nazionale per le agenzie di certificazione (NCCA)", aggiunge Carey.
Anche l'espansione della conoscenza e la crescita nel loro campo dovrebbero essere in corso. "Inoltre, assicurati che il formatore mantenga le unità di formazione continua per tenersi aggiornato sulle ultime ricerche e tendenze", suggerisce Carey. Una volta ottenuto un trainer con ottime credenziali, sarai un passo avanti verso il raggiungimento dei tuoi obiettivi.
Programmi di fitness o programmi "a tutto tondo" molto probabilmente significano che l'allenatore sta mettendo te, la tua storia medica e possibili lesioni precedenti nel dimenticatoio. Un allenatore dovrebbe tenere conto di qualsiasi condizione medica o infortunio passato. "Ti dovrebbe sempre essere chiesto di compilare un questionario sulla storia della salute per determinare le tue esigenze e limitazioni", dice Carey. Se sei sotto le cure di un medico, il formatore dovrebbe discutere qualsiasi problema di esercizio con il tuo medico e dovrebbe chiedere uno screening sanitario o il rilascio dal tuo medico. "L'allenatore dovrebbe quindi eseguire sia una valutazione cardiovascolare che una valutazione muscolo-scheletrica per determinare il tuo attuale livello di forma fisica", aggiunge Carey.
Ogni individuo ha i propri punti di forza e di debolezza e questo dovrebbe essere determinato attraverso la valutazione e quindi affrontato nella prescrizione specifica dell'esercizio. Un programma dettagliato progettato per te è un ottimo segno che potresti aver appena trovato il tuo allenatore.
C'è un motivo per cui le persone vanno direttamente alla sezione "recensioni" su Amazon prima di effettuare un acquisto: vogliono vedere cosa hanno da dire tutti gli altri sull'articolo in cui stanno per investire. La stessa ricerca deve essere esercitata quando si assume un personal trainer.
Matt Pippin, CPT, con Pippin Performance ti incoraggia a chiedere “testimonianze di clienti attuali o precedenti."Ottime recensioni, consigli e risultati la dicono lunga sul trainer. "È anche una buona idea scoprire se l'allenatore ha lavorato con qualcuno i cui obiettivi sono simili ai tuoi", aggiunge. Ad esempio, qualcuno in età pensionabile potrebbe non voler lavorare con un allenatore che forma esclusivamente giovani bodybuilder e viceversa.
In questo modo, il trainer con cui stai parlando potrebbe persino indirizzarti a qualcuno che lavora con clienti come te.
È importante sapere che ogni compagnia assicurativa di livello A che fornisce responsabilità professionale per il settore del fitness richiede la certificazione di un organismo di certificazione rispettabile. "Le implicazioni qui sono chiare: se il formatore non ha copertura, o non è assicurabile o non aderisce ai nostri standard professionali", afferma Carey. Qui è dove dovresti continuare a fare acquisti per un personal trainer coperto.
La motivazione arriva in molti modi diversi di comunicazione quando si tratta di sessioni di allenamento personale, ma devi abbinare le tue esigenze con un trainer che possa soddisfarle. “Hai bisogno di un motivatore o di un educatore, o di un tocco d'amore?"Chiede Carey. "L'approccio che il trainer porta alla tua sessione può determinare se ti attieni al tuo programma o meno", aggiunge.
Il tuo allenatore è più di qualcuno che progetta un programma di esercizi per te. Sono il tuo alleato e rete di supporto per raggiungere i tuoi obiettivi."Questa dovrebbe essere una persona che rispetti e ottieni dalla relazione quello che vuoi", dice Carey. Vuoi essere entusiasta di allenarti con loro e sentirti meglio fisicamente e mentalmente dopo ogni sessione di allenamento.
Assumere un personal trainer è un investimento. Avere una chiara comprensione dei prezzi e dei dettagli di cancellazione in anticipo e per iscritto può eliminare qualsiasi incomprensione imbarazzante. "Molti formatori offriranno diverse strutture di prezzo in base al tuo impegno finanziario per la formazione con loro", afferma Carey.
Il tuo trainer dovrebbe essere in grado di fornirti tutte queste informazioni per iscritto. “È anche una buona idea che entrambi firmiate un contratto che delinei chiaramente le aspettative finanziarie di entrambe le parti."
I risultati richiedono tempo e non arrivano dall'oggi al domani. “Un allenatore che fa promesse irrealistiche ti sta preparando per la delusione."In base ai tuoi obiettivi, consiglia Carey," il tuo trainer dovrebbe essere in grado di darti un'idea generale di dove sarai tra un mese, tre mesi e sei mesi se ti attieni al piano."
Oltre a porre queste sette domande, la ricerca di qualità importanti in un trainer ti aiuterà anche al successo.
Primo: questo treno mostra qualche tipo di empatia? "Vuoi che sappiano come ci si sente ad affrontare questo viaggio e che gli importa", afferma Pippin. Il viaggio che fai quando cambi il tuo corpo, anche se a volte gratificante può essere difficile. Ci vuole dedizione e duro lavoro che non è sempre facile.
Un'altra qualità da cercare sono le incredibili capacità di comunicazione. "Non solo durante l'allenamento, ma anche per essere totalmente in anticipo su ciò che forniranno", aggiunge.
Lo stesso vale per il modo in cui l'allenatore parla con te durante una sessione. "Vuoi un allenatore che sappia come comunicare in modo efficace quello che stanno cercando di mostrarti", dice Pippin. "Non vuoi qualcuno che ti sputi continuamente" balbettio techno "per descrivere qualcosa", aggiunge.
Quando sei in sessione, vuoi un allenatore che dimostri chiaramente che è fuori per il tuo migliore interesse e che ti offra tutta la sua attenzione; niente di meno può essere una bandiera rossa. Qui, Pippin fornisce due importanti indicatori a cui prestare attenzione:
1. Quando spieghi i tuoi obiettivi e non ti stanno ascoltando, ma invece si sforzano di più per cercare di venderti un abbonamento o persino degli integratori fin dall'inizio, passa al trainer successivo.
2. Se sono costantemente al telefono durante la tua sessione, fallo con loro come ultima sessione.
Come scegliere il programma adatto ai tuoi obiettivi e al tuo budget.
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