L'estate è arrivata e questo significa ampie opportunità per mettersi in forma a bordo piscina. Le vasche di nuoto possono essere l'ideale per fare esercizio fisico, ma sono così .. .noioso. Inoltre, i giri richiedono una piscina di dimensioni adeguate, altrimenti sei bloccato solo a esercitarti con le virate.
Le piscine minuscole, però, sono perfette per diventare un po 'più ... creative ... con la tua forma fisica. Non solo, forniscono un piacevole atterraggio morbido se sbagli (fai attenzione e usa il cervello quando cerchi di ricreare alcune di queste cose, okay?).
Quindi, prendi un galleggiante, un amico, un bilanciere e dirigiti verso il tuo specchio d'acqua clorurato più vicino per iniziare un allenamento diverso da qualsiasi altro.
Una foto pubblicata da Jacob Heppner (@ jheppner66) il
I CrossFit Games hanno sempre una sorta di componente dell'acqua, quindi come tutti gli atleti CrossFit Games intelligenti, Jacob Heppner è sceso in acqua. Dato che stiamo parlando di CrossFit, Heppner è diventato creativo e in qualche modo ha collegato un paio di anelli alla parte inferiore di quello che sembra un trampolino. Immaginiamo che un muscolo rigido fuori dall'acqua sia un po 'come accovacciarsi con catene, poiché la quantità di resistenza cambia in base a dove si trova il corpo nell'acqua. Sfortunatamente, Heppner non ha ottenuto questo in video, ma la nostra ipotesi è che una delle persone che lo fissano da una sedia a sdraio probabilmente abbia ottenuto uno Snapchat epico.
Un video pubblicato da Joshua Chan (@joshua_chann) il
Se nuotare con i muscoli è troppo facile per te, prendi spunto dalla pagina del ginnico Joshua Chan. Dopo gli intervalli di nuoto, quando la maggior parte delle persone usciva dalla piscina come una foca esausta, Chan decide di continuare a lavorare e di uscire dalla piscina con stile. È già sorprendentemente difficile spingersi fuori dall'estremità profonda di una piscina e sappiamo tutti quanto sia difficile premere per raggiungere una verticale. Combinando le due cose insieme: irreale.
Un video pubblicato da Spencer Munn (@ munnybags9) su
Altri significativi sono per qualcosa di più del semplice aspetto grazioso sul lato di una piscina. Durante una giornata di recupero attivo, il co-proprietario e allenatore capo del CrossFit District 5 Spencer Munn ha deciso di usare la sua ragazza per aiutare il suo core e la stabilità delle spalle. Con l'aiuto di un galleggiante in piscina e la sicurezza di un atterraggio in acqua, Munn si è posizionato sotto la superficie dell'acqua e poi ha premuto la sua ragazza sopra la testa. Genio.
Una foto pubblicata da Jaime Chalem (@nissostudios) il
Il fotografo con base in Florida Jaime Chalem sembra essersi trovato una strana nicchia: l'esercizio subacqueo. Sebbene Chalem sia principalmente un fotografo ritrattista, ha ottenuto un concerto fotografando gli allenatori CrossFit sott'acqua. Sebbene non sia chiaro quanto esercizio fisico si possa fare mentre si tenta di eseguire un getup turco o un L-sit sott'acqua, i risultati artistici sono piuttosto fantastici.
Un video pubblicato da Jon Call (@jujimufu) su
C'è il lavoro sugli accessori subacquei e poi c'è un allenamento subacqueo per tutto il corpo. Jon Call, forse l'umano più ridicolo al mondo, a quanto pare ha deciso che la pressione divisa su Heidi Klum e le presse sul trampolino dietro il collo non erano sufficienti. Call ha afferrato un bilanciere, si è messo il gesso (ovviamente necessario) e ha fatto un tuffo nella piscina del suo cortile. Il suo allenamento equilibrato consisteva in squat, press, deadlift e, naturalmente, curl per i bicipiti (nessun buon allenamento è completo senza alcuni bro curl). Speriamo solo che qualcuno abbia asciugato quel povero bilanciere prima che si arrugginisse.
Un video pubblicato da Troy Nagel (@ troynags5) su
Per la prova che non devi essere pazzo come Jon Call per entrare comunque in un allenamento creativo in piscina, ecco l'atleta di tutti i giorni Troy Nagel salta letteralmente fuori da una filae piscina per i piedi. I salti in box sulla terraferma possono essere una cosa molto spaventosa per gli atleti, quindi aggiungere la resistenza dell'acqua e la scivolosità del bordo della piscina lo rende ancora più impressionante. Questo non è quello che vorremmo provare, perché ci piacciono i nostri stinchi, ma siamo molto colpiti da ciò che Nagel è in grado di fare!
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