Il powerlifter californiano e guru dell'allenamento degli anelli Anna Culbertson ha portato i muscoli in un posto che non avremmo mai pensato di vedere.
Ha dimostrato un controllo muscolare seriamente sovrumano in questo super slow motion, un minuto di muscle-up qui sotto. Ha incorporato una trazione di dieci secondi, una presa di dieci secondi, una transizione di dieci secondi, una presa di dieci secondi, una caduta di dieci secondi e una presa di dieci secondi. Siamo abbastanza fiduciosi che per lei questo è stato il minuto più lungo della storia.
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Per la popolazione generale, il muscle-up è una mossa di ginnastica relativamente avanzata che utilizza molto di più della semplice forza di trazione e spinta. Richiede una seria stabilità e molto lavoro tecnico per passare con successo dal pull-up al dip. Anna ci ha ispirato a dare la caccia ai muscoli più folli e bizzarri che abbiamo mai visto. Se devi ancora padroneggiare il potenziamento muscolare, o anche se l'hai fatto, potresti non sapere che le imprese di seguito erano possibili. Usali come ispirazione per il tuo prossimo allenamento di ginnastica!
Zeke Grove è sempre stato particolarmente a suo agio con i movimenti del peso corporeo e della ginnastica, e abbiamo la sensazione che potrebbe essere il primo atleta dei Giochi a eseguire questi molti muscoli ad anello ininterrotti.
Questo è un po 'oscuro, ma vale la pena credere alle imprese compiute dai potenti pull-up di Barstarzz. Con il peso corporeo di J-Starzz e il giubbotto appesantito, questo orologio arriva a un'incredibile velocità di 275 libbre su e sopra la barra.
Chi pensava che venticinque esercizi muscolari da bilanciere potessero sembrare così facili? Questo allenamento ha portato l'ex soldato delle forze speciali di Sydney Jarryd Rubinstein nel Guinness dei primati, e questo dopo aver completato ventitré di fila il giorno precedente.
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Sean Velas è cresciuto imparando il kung fu e il kickboxing cinese, guadagnandosi infine il titolo di grande campione di kung fu della Florida "Eagle King" nel 2005. Da allora ha tradotto quelle abilità ginniche in CrossFit ed è un allenatore di seminari di ginnastica CrossFit, fotografo e co-proprietario di CrossFit Soul a Miami.
Quando abbiamo iniziato a cercare esempi di muscle-up con un braccio solo, non eravamo nemmeno sicuri che fosse possibile. Ma l'acrobata del circo con sede in Germania Yury Tikhonovich ha portato l'esercizio molto, molto oltre. Il muscolo con un braccio solo per alzarsi in piedi deve essere visto per crederci.
Insegui i tuoi muscoli con la stessa forza di questa piccola creatura e niente è impossibile!
Immagine in primo piano: @zekegrove su Instagram
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