Parla con chiunque sia su questa terra da più di 30 anni o giù di lì e potresti sentirli dire qualcosa del tipo "semplicemente non li fanno come facevano una volta."
Ovviamente è un'affermazione su come le cose fatte oggi presumibilmente non sono fatte come una volta e potrebbe riferirsi a macchine, musica, pizza, tostapane, mutande, paste al formaggio, sedili del water, diavolo, praticamente qualsiasi cosa tu posso immaginare.
Tuttavia, generalmente non senti la frase applicata all'anatomia umana, ma mi dispiace profondamente dirti che sembra applicarsi anche ai tuoi testicoli.
Statisticamente, le tue palle non sono più quelle di una volta. Producono meno sperma, meno sperma e meno testosterone delle palle di tuo padre, delle palle di tuo nonno e presumibilmente anche delle palle di suo padre.
Considera prima il tuo seme. Nel 1992, Carlsen et al. ha riportato un calo globale della qualità dello sperma (i.e., fertilità) tra il 1938 e il 1990 e non ci sono segni di diminuzione.
Anche altri studi hanno scoperto che il numero di spermatozoi in generale sta diminuendo e che anche i livelli medi di testosterone sono scesi precipitosamente, con uno studio (Travison et al.) trovando che un uomo americano medio di 60 anni nel 2004 aveva livelli di testosterone inferiori del 17% rispetto a un uomo di 60 anni nel 1987.
Sebbene non ci siano così tanti studi relativi all'argomento del restringimento dei testicoli, un documento del 2006 (Main et al.) ha descritto come i danesi in particolare avevano testicoli molto più piccoli di quelli dei finlandesi vicini, forse a causa di alcuni fattori ambientali sconosciuti, nonché di cambiamenti nello stile di vita o nel comportamento.
Forse tutto ciò è correlato all'ambiente e alla salute delle nostre palle parallelamente alla salute attuale del nostro pianeta. Il ghiaccio marino artico sta diminuendo e così anche i nostri livelli di sperma, sperma e testosterone. I ghiacciai si stanno restringendo e anche le nostre palle.
Se è così, solleva la domanda, dove è la nostra testicolare Greta Thunberg a salvarci, eh? Dov'è il nostro elfo attivista svedese delle gonadi?
Ah, forse non ne abbiamo bisogno perché abbiamo già qualcosa che ci aiuta, qualcosa sotto forma di una capsula chiara e ambrata: olio di pesce.
Molti di noi usano abitualmente olio di pesce o acidi grassi omega-3 in generale per ridurre l'infiammazione, che è insidiosamente e intimamente connessa con almeno 100 delle più grandi piaghe dell'umanità, tra cui malattie cardiache, cancro, ictus, Alzheimer e qualsiasi autoimmune marcia. disturbo noto alla scienza.
Tuttavia, sembra che nessuno abbia studiato l'associazione degli acidi grassi omega-3 con la qualità dello sperma e i livelli di ormone riproduttivo in giovani uomini sani ... fino ad ora.
Scienziati danesi, forse ancora entusiasti di quell'altro studio che ha scoperto che la loro popolazione maschile aveva testicoli più piccoli rispetto ai loro omologhi finlandesi, ha intrapreso uno studio su 1679 giovani uomini danesi e ha trovato alcune associazioni piuttosto sorprendenti tra l'assunzione di olio di pesce e varie metriche riproduttive maschili.
Tutti i 1679 uomini nello studio avevano tra i 18 anni.7 e 19.4 anni. Novantotto di loro (5.8%) ha riferito di aver utilizzato integratori di olio di pesce nei tre mesi precedenti, di cui 53 (54.1%) ha riferito di prenderlo per 60 o più giorni consecutivi.
Tutti dovevano completare un ampio questionario su salute, stile di vita e dieta. A tutti è stato chiesto di elencare le vitamine o gli integratori che stavano assumendo.
I tecnici hanno misurato i testicoli dei soggetti utilizzando gli ultrasuoni. Sono stati misurati la circonferenza della vita e dell'anca, così come l'altezza e il peso, che sono stati utilizzati per stabilire l'IMC. I campioni di sperma sono stati ottenuti secondo la vecchia maniera umiliante e sono stati sottoposti a valutazione della qualità e della quantità dello sperma.
Infine, sono stati prelevati campioni di sangue a digiuno per valutare i livelli di ormone follicolo stimolante (FSH), ormone luteinizzante (LH), globulina legante gli ormoni sessuali (SHBG) e livelli di testosterone libero.
Gli uomini che hanno utilizzato integratori di olio di pesce avevano testicoli più grandi, volume di sperma maggiore e numero di spermatozoi più elevato rispetto a quelli che non utilizzavano integratori di olio di pesce.
Il gruppo dell'olio di pesce aveva anche livelli di LH più bassi, testosterone libero più alto (8%) e un rapporto testosterone libero / LH più basso rispetto ai non consumatori.
I risultati erano anche dose-dipendenti, con coloro che hanno utilizzato integratori di olio di pesce per più di 60 giorni che hanno mostrato un miglioramento maggiore rispetto a coloro che hanno assunto integratori di omega-3 per meno di 60 giorni.
Come funziona, non sono esattamente sicuri. Parte degli effetti probabilmente avevano a che fare con il modo in cui l'olio di pesce poteva essere associato a una maggiore sensibilità all'FSH delle cellule di Sertoli, che sono le "cellule nutrici" dei testicoli che aiutano nella produzione di sperma.
Hanno anche teorizzato che "i livelli più bassi di LH e il rapporto più alto tra testosterone libero e LH indicano una migliore capacità delle cellule di Leydig in linea con un'associazione positiva con l'assunzione di integratori di olio di pesce."
Un altro vantaggio è apparentemente solo strutturale, ma nondimeno importante. La membrana spermatica è composta da acidi grassi polinsaturi (PUFA) ma principalmente DHA, uno dei due principali acidi grassi omega-3 presenti nell'olio di pesce. Aggiungendo più DHA, per gentile concessione degli oli di pesce, sei come uno scalpellino che schiaffeggia la malta per addensare il muro che sta costruendo.
Di conseguenza, si ottiene una maggiore motilità e concentrazione degli spermatozoi, insieme a molti più spermatozoi che non sono gimpy (che è una delle principali cause di infertilità maschile).
Durante la lettura di questi risultati, non ho potuto fare a meno di interrogarmi sul consumo di pesce in Danimarca. Se non fosse per uno, breve confine condiviso con la Germania, la Danimarca sarebbe un'isola. Ha oltre 4.500 miglia di costa. Confronta quello con la California, che ha solo 840 miglia.
Considerata tutta quell'acqua, l'acqua, ovunque, penseresti che i danesi consumerebbero molto pesce e avrebbero grandi palle vichinghe che appesantiscono la loro eventuale ascesa al Valhalla.
Ma se fosse vero, perché un po 'di olio di pesce in più avrebbe un effetto così drammatico sulla loro salute riproduttiva? Non stanno assumendo tutti gli omega-3 di cui hanno bisogno attraverso il pesce?
Quindi ho fatto un po 'di investigazione in più. Sai quello studio che ho menzionato all'inizio di questo articolo, quello in cui si diceva che i finlandesi avessero testicoli più grandi dei danesi? Bene, ho controllato il consumo di pesce pro capite di entrambi i paesi. La Finlandia è una delle principali nazioni consumatrici di pesce al mondo con un consumo medio di 36.1 chilogrammo a persona.
Il consumo della Danimarca era di gran lunga inferiore a quello - solo 22.1 chilogrammo a persona. I danesi sembrano preferire mangiare carne di maiale, sia che si tratti di prosciutto, pancetta, polpette, braciole di maiale o salsiccia. Dopotutto, in Danimarca ci sono molti maiali (2.5 per ogni persona).
Quindi aggiungi quel po 'di dati di conferma all'apparente legame tra gli oli di pesce e la salute dei testicoli. (Se questo fosse uno spettacolo televisivo di avvocati, in questo momento è quando io, il semplice avvocato di campagna, ho infilato le dita sotto le bretelle, ho strizzato l'occhio alla giuria e sono tornato al tavolo del consiglio, fiducioso di aver vinto il caso dei testicoli in diminuzione.)
L'associazione tra olio di pesce o, più specificamente, acidi grassi omega-3, sembra chiara: l'integrazione con capsule di olio di pesce può portare a una migliore salute riproduttiva: livelli di testosterone più alti, testicoli più grandi e robusti e un aumento della quantità e della qualità dello sperma , per non parlare di tutte le altre cose buone associate all'olio di pesce.
Puoi sempre seguire la strada del cibo intero, ma tieni presente che è difficile ottenere una quantità adeguata di acidi grassi omega-3 dal pesce intero. Considera che dovresti mangiare circa 6 once di salmone selvatico per approssimare la quantità di EFA in una porzione di Biotest's Flameout® (3.000 mg.)
Va bene, ma potrebbe essere difficile per le tue papille gustative e per il tuo portafoglio mangiare così tanto salmone selvatico ogni giorno, se riesci anche a trovarlo regolarmente.
In alternativa, potresti percorrere la via del tonno leggero a pezzi, ma poi dovresti davvero lavorarci; dovresti mangiare quasi 19 lattine da tre once per eguagliare la quantità in una porzione di Flameout.
Infine, potresti prendere gli integratori di olio di pesce che trovi dalla farmacia locale o dal grande negozio di scatole, ma sono quasi sempre afflitti da carenze. Per uno, sono terribilmente sottodosati; dovresti prenderne diversi per uguagliare una sola capsula di Flameout®. Due, generalmente non vengono prodotti nelle migliori circostanze.
Flameout, tuttavia, è stato purificato mediante distillazione molecolare e rigorosamente testato per PCB, diossine, mercurio e altri contaminanti di metalli pesanti. Le capsule includono anche un sistema di rilascio autoemulsionante in modo che siano praticamente inodori, meglio assorbite e non risultino in un retrogusto di pesce o "rutti di pesce."
Forse stai già usando Flameout o qualche altro olio di pesce, si spera, all'altezza - la maggior parte delle persone lo fa. Ma, se non lo sei, aggiungi la salute riproduttiva alla già lunga lista di motivi per assumere integratori di acidi grassi omega-3.
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