Sucker Punch Paul Chek

Molti hanno adottato l'espressione "trasformare il disastro in opportunità" durante l'ultima recessione economica.

Dopo la mia recente intervista con l'educatore, autore, oratore ed esperto di esercizi Paul Chek, ho avuto l'opportunità di scoprire esattamente cosa significasse quell'espressione.

La mia conversazione di un'ora con Paul Chek stava per concludersi quando improvvisamente mi sono reso conto che il mio registratore vocale non stava, beh, registrando voci.

Per fortuna avevo preso appunti; 20 pagine febbrili, infatti. Ma Paul Chek, una delle figure più controverse e schiette del settore oggi, non è esattamente noto per parlare in breve, morsi di suono compatibili con MTV.

Paul Chek è un uomo in missione e quando parla, le sue parole lo riflettono. È impenitente nella sua convinzione che molti approcci "moderni" all'assistenza sanitaria siano o fuorvianti, completamente sbagliati o pratiche guidate dall'agenda progettate esclusivamente per pompare i conti bancari della grande macchina farmaceutica.

A causa del suo approccio dalla linea dura, Paul ha alienato molti dei suoi coetanei che normalmente lo loderebbero come un visionario che ha rivoluzionato il campo degli esercizi correttivi. Invece, mettono in discussione le sue pratiche, la sua critica al metodo scientifico e il suo approccio olistico alla salute e al benessere. Alcuni dicono che sia semplicemente un eccellente terapista che si è spinto troppo oltre, altri dicono che è completamente pazzo.

Le critiche fanno solo parlare Paul più forte.

Come risultato del mio incidente tecnico, ho dovuto pensare molto a ciò che aveva detto Paul. Ho dovuto guardare i miei scarabocchi a mano corta e chiedermi se era quello che diceva davvero, o se in qualche modo avessi interpretato male il messaggio? Ho dovuto confrontare ciò che pensavo di aver sentito con altri lavori che ha pubblicato, e infine scambiare e-mail con Paul solo per assicurarmi di non sentire inconsciamente cose che volevo sentire, o inserire la mia "programmazione" quando avrei dovuto ho ascoltato la sua voce.

Alla fine, sono contento di aver trovato il tempo per cercare la voce dietro il suo messaggio e ti incoraggio a provare a fare lo stesso.

Ricorda, è facile (e pigro) ignorare le cose che sfidano le tue convinzioni; ci vuole impegno e maturità per abbassare le difese e cercare di capirle. Perché non sai mai dove un'opportunità potrebbe aspettarti.

Quindi, senza ulteriori indugi, incontra Paul Chek.

T-Nation: Paul, sei stato la forza dietro molti concetti di allenamento che ora sono considerati punti fondamentali, come il lavoro con la palla svizzero, l'allenamento pesante per gli addominali ..

Paul Chek: Ti fermerò lì. Sono contento che tu abbia parlato dell'allenamento svizzero di palla e di base, poiché queste sono davvero aree che ho contribuito a sviluppare e portare al pubblico.

A volte vado nelle palestre pubbliche e vedo allenatori che fanno rotolare i loro clienti su palline svizzere o eseguono routine che ho progettato. Ma quando vado su Internet e faccio l'errore di leggere alcune delle stronzate che la gente dice di me, penseresti che fossi un fottuto idiota.

Quando ho iniziato a usare la palla svizzera con gli atleti, la gente pensava che fossi pazzo. Certamente pazzo, anche se stavo ottenendo risultati inauditi all'epoca.

Ma oggi, ogni allenatore con una certificazione di mezza giornata ha i propri clienti che eseguono il lavoro con la palla svizzera e non hanno idea da dove sia nata l'idea! Lo stesso ragazzo che pensano sia così pazzo da dover essere rinchiuso in una cella imbottita è anche responsabile della consapevolezza di molti dei principi di allenamento usati da allenatori e formatori in tutto il mondo.

T-Nation: Presumo che debba farti incazzare.

Paul: Sì e no. Da un lato, quando le persone criticano le mie filosofie, screditano anche molto lavoro che il mio team ha svolto nell'osservare, testare e verificare queste teorie. Ho oltre 10.000 Chek Practitioners e CHEK Holistic Lifestyle Coach, e credimi, queste non sono persone stupide.

Quindi, quando qualcuno accede a un forum di discussione dopo aver letto mezzo paragrafo di qualcosa che ho scritto e scrive che Paul Chek è un idiota, può diventare ... irritante a volte. Licenziare 25 anni di lavoro e contributi a un campo perché non sei d'accordo con un riferimento che ho fatto alla spiritualità o all'agricoltura biologica? Andiamo, è solo di mentalità ristretta e pigro.

Ma d'altra parte, se la storia ci ha insegnato qualcosa, è che in ogni campo, tutti i veri pionieri hanno le frecce nella schiena. Sono stato e forse sarò sempre un pioniere in questo settore. Quindi, se questo significa che una mente sottosviluppata su un computer dirà che sono pazzo, così sia.

T-Nation: Hai menzionato la spiritualità. Perché consideri la spiritualità una parte così integrante dell'allenamento della forza?

Paul: La ricerca mostra che la paura numero uno delle persone è la paura di morire, seguita da vicino dal parlare in pubblico. Credo che le persone temano la morte semplicemente perché non la capiscono. La morte non è che un "volgersi verso l'interno" della coscienza.

Là, ti siedi dentro la tua mente, che è composto dai tuoi giudizi. Nella vita, abbiamo l'opportunità di farlo decorare la nostra bara per così dire. Tutto ciò che possiamo portare con noi è ciò che siamo diventati come persona. Nient'altro rientra nel metaforico cruna dell'ago l'anima passa.

Quando muori, non porti la tua macchina con te, o la tua casa, o il tuo conto in banca pieno di soldi, o quella collezione di trofei di bodybuilding che hai nel tuo garage. Tutto quello che porti con te è quello che sei diventato. Hai imparato ad amare? Sei cresciuto come persona, sei diventato più consapevole di te stesso, una persona autorealizzata?

T-Nation: Sembra Maslow.

Paul: La Gerarchia dei Bisogni di Maslow dovrebbe essere su un poster in ogni palestra infestata da steroidi del pianeta. Nella parte superiore della piramide di una persona intera, completa e sviluppata c'è l'Auto Attualizzazione. Cose come la vitalità, la significatività e la creatività fanno parte della persona autorealizzata.

In fondo alla piramide ci sono cose come i bisogni fisiologici, dove credo che risiederebbe avere più muscoli. Quindi il mio punto è, perché concentrarsi sulla costruzione muscolare se sei ancora un idiota? Se non stai imparando ad amare, non stai solo aggiungendo muscoli a un idiota?

La mia definizione di "idiota" è qualcuno che usa ripetutamente gli stessi metodi che non hanno ottenuto i risultati desiderati in passato, aspettandosi comunque un risultato migliore, o qualcuno che agisce in modo irresponsabile quando dovrebbe agire in modo responsabile; che in realtà è la definizione di nevrotico ma funziona in modo intercambiabile.

In breve, perché trascorrere del tempo in palestra aumentando lo squat, lo stacco da terra o le dimensioni delle braccia se non c'è un miglioramento dei tuoi punti di forza e abilità mentale-emotivi, che è "consapevolezza spirituale"?

T-Nation: Paul, molti sollevatori si disconnettono quando l'argomento si rivolge a Dio e alla spiritualità. Sei stato nel gioco del sollevamento più a lungo di molte persone, quindi devi capire che gli atleti sono molto scettici su tutto ciò che non è facilmente misurabile o osservabile. Come fai a convincere i sollevatori ad accettare questi concetti astratti?

Paul: La prima cosa che devo affrontare è l'idea di fare supposizioni. Quando parlo di Dio, spiritualità e sogni, le persone presumono che io parli delle stesse cose che sono. Ad esempio, qual è la tua definizione di spiritualità?

T-Nation: Non lo so. Direi che una persona spirituale è qualcuno che cerca di vivere la propria vita in un modo che riconosce di essere parte di qualcosa di più grande.

Paul: Ho fatto questa domanda mille volte e questa è in realtà una delle definizioni migliori che ho sentito.

Come ho detto prima, la mia definizione di spiritualità è assumersi la responsabilità di ciò che si crea, momento per momento. Una persona spirituale non incolpa gli altri per la loro situazione e accetta la piena responsabilità delle proprie azioni.

Hai familiarità con la teoria del bias di proiezione utilizzata in psicologia?

T-Nation: Certo, me lo ricordo dall'università. Questa è l'idea freudiana di proiettare le tue idee sugli altri piuttosto che considerare ciò che stanno realmente pensando.

Paul: Esatto. Quindi, tornando alla spiritualità, da nessuna parte nella mia definizione ci sono parole come religione, paradiso, inferno o qualsiasi altro costrutto che potresti trovare in una Bibbia. Eppure è quello che le persone proiettano su di me quando inizio a discutere di questi concetti.

Mi sentono dire spiritualità, le loro menti tornano indietro a qualche traumatica esperienza religiosa che hanno avuto, e mi escludono. Proiettano su di me i loro presupposti di spiritualità, piuttosto che chiedermi esattamente di cosa sto parlando.

Poi, anni dopo, sono sul mio lettino e finalmente si permettono di ascoltare quello che ho da dire e dicono "Oh, questo è ciò che intendevi per Dio o spiritualità? Avrei dovuto solo chiedertelo allora."

T-Nation: Quindi puoi collegare onestamente i punti dello sviluppo spirituale e dello sviluppo fisico o della guarigione del mondo reale?

Paul: Non puoi separare il corpo, la mente e lo spirito. Il corpo è come il corpo del tuo laptop; la mente è come il software sul tuo laptop e lo spirito è come la forza elettromotrice che "ravviva" il tuo laptop - rimuovere uno qualsiasi dei precedenti e hai perso tutte le funzionalità ragionevoli.

Ho avuto pazienti con forti dolori alla schiena che si sono ripresi completamente una volta che si sono occupati di ciò che li preoccupava veramente, sia che si trattasse di stress finanziario o di un matrimonio scadente che la loro religione aveva proibito loro di lasciare. Queste persone erano al limite della loro intelligenza e avevano "provato di tutto" per alleviare il loro dolore, ma solo una volta affrontata la vera fonte dei loro problemi hanno iniziato a guarire, senza toccarsi o curarsi, semplicemente affrontando ciò che li stava distruggendo spiritualmente.

T-Nation: Una critica popolare nei tuoi confronti è che sembra che dai troppo poco credito alle basi (dieta pulita, coerente, allenamento con i pesi pesanti) e dai troppo credito al misticismo.

Paul: Questa è una stronzata assoluta! Ho pubblicato oltre 400 articoli, di cui il 90% su come sollevare, come funziona il corpo, anatomia, kinesiologia e fisiologia. Ho 65 video e 25 corsi per corrispondenza, il 90% dei quali su come si muove e lavora il corpo fisico. Le persone che fanno questo tipo di critiche semplicemente non stanno facendo i loro dannati compiti. Se non mi credi, cerca su Google Paul Chek e guarda tu stesso.

Se avessi praticato solo il "misticismo" e non sapessi le mie cose, avrei la base di clienti professionali che ho? Se non ottenessi risultati tangibili nel mondo reale, verrei assunto e riassunto da team di professionisti? Penso di no.

T-Nation: Puoi spiegarci come ti approcceresti a lavorare con un atleta professionista??

Paul: Quando mi consulto con un atleta o chiunque altro, la cosa più importante che faccio è scoprire qual è il loro sogno. Questo è in realtà un processo in quattro fasi.

Il primo passo è scoprire qual è il loro unico amore. In altre parole, qual è il loro primario obbiettivo? Perché stai sollevando pesi? Stai cercando di andare alle Olimpiadi? Come coach e terapista, ho bisogno di saperlo. Come faccio a sapere cosa è ottimale per te se non sai nemmeno ancora dove vuoi finire?

Senza un sogno chiaramente definito e un chiaro rilevamento della bussola, continuerai a seguire tutte le cazzate scritte sulle riviste e probabilmente ti ferirai. Un sogno chiaro è come il rilevamento di un GPS o di una bussola e, come si suol dire, se non sai dove stai andando, qualsiasi strada ti porterà lì.

Il secondo passo è spiegare che ci sono solo due forze in questo mondo, yin (femmina) e yang (maschio). Il maschio è più espressivo del principio del fuoco, sul "fare", costruire, far accadere le cose. Il principio del fuoco è di natura catabolica e si manifesta in molti come amore per l'allenamento e l'allenamento, entrambi lo sono catabolico in natura.

La femmina, o principio dell'acqua è più anabolico, orientato alla crescita, al nutrimento, al tenere insieme una famiglia e al recupero. Una volta che conosco il tuo sogno, dobbiamo bilanciare queste due forze essenziali ma opposte.

Quindi, se il tuo obiettivo è competere alle Olimpiadi e il tuo allenamento regolare è pienamente stabilito, come terapista o allenatore, devo considerare il tuo lato di recupero o il tuo uso di energie yin. Quella partita di pallacanestro o di colpire le palline da tennis con il tuo amico ogni sabato ti aiuta a raggiungere il tuo sogno, o aggiunge troppa energia catabolica, limitando il recupero e quindi trattenendoti?? Finora ha senso?

T-Nation: Assolutamente. E i passaggi tre e quattro?

Paul: Il terzo passo è esaminare le scelte; scelte relative ai valori fondamentali che aiuto i miei atleti e pazienti a sviluppare come mezzo per realizzare il loro sogno il modo più efficiente.

Solo avendo valori fondamentali o modalità di comportamento chiaramente definiti come filosofia guida puoi sapere efficacemente quando o come prendere decisioni importanti che supportano o sminuiscono il tuo obiettivo generale. Se il tuo sogno è vincere un incontro di MMA e dormi cinque ore a notte, è una cattiva scelta. Il sonno è il motore principale del nostro anabolismo; perché spendere centinaia di dollari in integratori se sei privato del sonno?

Lavoro con i clienti per avere chiari valori fondamentali relativi agli obiettivi a portata di mano. Insegno loro a vedere che con ogni obiettivo ci sono tre scelte possibili: il numero uno è la scelta ottimale, che è la migliore per tutti coloro che sono coinvolti nella realizzazione del tuo sogno. È la scelta che è in armonia non con il giusto voi ma con tutti gli altri coinvolti.

La scelta dell'opzione numero due non è ottimale. Offre una gratificazione immediata, ma crea stress con gli altri perché la decisione viene generalmente presa pensando solo a te.

Non importa chi sei o quale sia il sogno, c'è qualcuno là fuori che ti dà da mangiare, porta la tua spazzatura in discarica, cucina per te nei ristoranti, guida ambulanze e altri che aiutano a mantenere le strade sicure ... ce ne sono molti in servizio a ciascuno di noi e viceversa.

La scelta subottimale è fare qualcosa che ti avvantaggia con il rischio di ignorare i bisogni degli altri che supportano il tuo sogno direttamente o indirettamente.

La scelta numero tre è semplicemente non fare assolutamente nulla. Questa è la scelta peggiore che puoi fare, poiché non giova a nessuno.

Il quarto e ultimo passaggio di 1-2-3-4 per realizzare il tuo sogno è dove presento la mia filosofia vivente di Four Doctors, e questi dovrebbero essere gli unici medici di cui avrai mai bisogno:

Dott. Tranquillo, che si occupa della gestione del riposo e della tua vita interiore.

Dott. Movimento, che governa il modo in cui spendi energia e ti insegna come usare il movimento in modo da non interrompere l'equilibrio dinamico delle tue energie yin / anaboliche e yang / cataboliche. Ciò include il modo in cui ti muovi, ti alleni, ti alleni, giochi e il tuo lavoro: rapporto di riposo, ecc.

Dott. Felicità, che si occupa di chiarire i tuoi sogni e stabilire i tuoi valori fondamentali.

Dott. Dieta, che si occupa di come nutrire il tuo corpo.

T-Nation: Ok, posso immaginare che molti lettori stiano alzando gli occhi al cielo in questo momento o scorrendo verso il basso per vedere la potente immagine di oggi, ma penso che se lo inquadrassi in modo un po 'diverso sarebbe abbastanza simile a quello degli altri allenatori hanno messo avanti. Nello specifico, fissare obiettivi, stabilire priorità, enfatizzare il riposo e l'alimentazione, l'importanza della chiarezza mentale e delle scelte sane. Ma dici parole come sogni ..

Paul: Le menti chiuse là fuori ascoltano ciò che vogliono sentire. Come ho detto prima, se sei con un insegnante che inizia a parlare di Dio o della spiritualità, lo studente intelligente prima chiarirà con l'insegnante esattamente di cosa stavano parlando.

Ma così tanti di noi sono così feriti nel nostro ego che è molto più facile sbagliare qualcun altro o proiettare le tue idee su di loro in modo da poter trovare difetti e giustificare facendo sempre le stesse cose che non hanno mai funzionato bene per cominciare .. ti ricordi quella definizione, vero??

T-Nation: Certo che sì. Il tuo metodo di analisi è stato criticato in quanto osserva le cose nel "mondo reale" e quindi cerca ricerche che supportino le tue osservazioni. È vero? Non è questa la scienza al contrario?

Paul: L'ho sentito molte volte, ed è divertente che la gente lo pensi. Ho studiato 125 o più dei più grandi pensatori della storia. Einstein, Newton; ognuno di loro aveva un metodo per giungere a conclusioni molto più grandi di quelle che la scienza del giorno poteva ottenere.

Guarda Einstein. Era famoso per aver fatto esperimenti nella sua vasca da bagno. Una volta ha detto che non si poteva risolvere un problema con la stessa scienza che lo ha creato. Sei inconsciamente limitato dai loro punti di vista, dai loro pregiudizi. In effetti, direi che non potrebbe esserci obiettività nella scienza se il ricercatore ha qualche attaccamento al risultato di sorta. Questo fatto è oggettivamente confermato nell'esperimento sul gatto di Schrödinger, il Principio di indeterminazione di Heisenberg, e L'interpretazione di Copenaghen nella fisica quantistica, tutto ciò implica che “la coscienza diretta a un dato risultato influenza il risultato."

T-Nation: Quindi è giusto dire che sei scettico su molte delle ricerche pubblicate?

Paul: Un'enorme percentuale della scienza pubblicata è una cazzata. Sono dati manipolati, condotti da camici da laboratorio finanziati da grandi società. Gli scienziati ottengono i risultati desiderati dalla società o vengono semplicemente licenziati, quindi ci danno dentro finché non capiscono come ottenerli lavorare per la loro agenda, tutto in nome della scienza. Non c'è vera oggettività!

In effetti, qualche anno fa, Chiropratica dinamica ricerca pubblicata che mostra che il 79% di tutta la pubblicità medica è stata trovata falsa e non ha potuto sostenere le sue affermazioni oggettivamente come mai! Eppure, le persone leggono queste cose come il vangelo e spesso perdono la vita a causa di ciò.

T-Nation: Allora cosa fai, Paul?

Paul: Osservo gli atleti, osservo gli individui. Guardo i modelli di flusso nel mondo reale e quando vedo un risultato coerente, cerco la ricerca che lo supporti.

Un ricercatore tradizionale è come uno scienziato che osserva una rana in un barattolo di vetro. La rana salta ripetutamente contro il vetro finché non sanguina e muore perché stressata, è rinchiusa in un barattolo di vetro! Ma lo scienziato conclude erroneamente che, poiché una rana lo farà, deve essere stupido.

Il modo in cui faccio le cose è come un biologo che osserva una rana nel suo ambiente naturale. È un modo molto più completo e naturale di osservare il comportamento.

Quindi la verità è che io sono uno scienziato empirico, non un laboratorio, né teorico scienziato; Non vengo pagato per teorie, solo per i risultati. Ma le mie osservazioni cliniche, di coaching e di formazione sono spesso utilizzate nella ricerca clinica. Ad esempio, anni fa, ho osservato costantemente dolore cervicale in pazienti con un certo grado di primo angolo delle costole e inclinazione pelvica.

Non c'era nessuno strumento medico in grado di misurare il primo angolo delle costole diverso da una radiografia, quindi ho costruito un calibro che ha effettuato queste misurazioni. Ho scoperto che se la prima costola di una persona era a un angolo di 25 gradi o maggiore, spesso si verificavano problemi a causa dello strangolamento del plesso brachiale nello sbocco toracico o dell'impingement lungo la via neurovascolare.

Dopo aver reso pubbliche le mie osservazioni, un certo numero di scienziati e ricercatori ha chiesto il mio aiuto per progettare o supportare studi che esaminassero queste cose e hanno continuato a convalidare le mie scoperte in modo obiettivo. Hanno persino usato la pinza che ho costruito per farlo.

La conclusione è che sono un terapista, non uno scienziato. Vengo pagato per aiutare le persone a guarire, vincere e realizzare i loro sogni, non per fare ricerche.

T-Nation: Quindi pensi che tutta la ricerca nel nostro settore sia completamente inutile?

Paul: Certo che no. Mi abbono a 40-50 riviste scientifiche; Ne ho circa 1.5 milioni di dollari in libri, video e DVD. Vorrei affrettare a supporre che sono più in contatto con la letteratura pubblicata rispetto alla maggior parte là fuori. Ma non lo uso solo per prendere decisioni.

Guardo costantemente le nuove ricerche nel nostro campo, ma la prima cosa che faccio è guardare il design dello studio. Come accennato in precedenza, la ricerca mostra che il 79% di tutte le affermazioni mediche pubblicate non può essere supportato dalla ricerca, anche se per ottenere l'approvazione della FDA è necessario fornire una ricerca che dimostri la sicurezza dei farmaci.

Una volta che vedo come è stato progettato lo studio e chi lo ha pagato, ho una buona idea di quanto siano affidabili i dati e se in qualche modo posso usare una buona ricerca, lo faccio sicuramente!

T-Nation: Hai degli esempi che potresti condividere?

Paul: Certo, guarda la stragrande maggioranza della ricerca sulla funzione principale. Non c'è riconoscimento della salute degli organi o delle articolazioni. Questo è completamente inutile, poiché il corpo non funziona in modo così indipendente. Il corpo è un sistema cibernetico, che è un sistema di sistemi.

Tutti i sistemi del corpo umano sono altamente interdipendenti e qualsiasi sforzo di ricerca che crei l'illusione, ad esempio, di indipendenza muscolo-scheletrica, dovrebbe essere letto e interpretato con la dovuta cautela.

Ad esempio, guarda gli attacchi di cuore, il sintomo fisico di un infarto del miocardio è dolore al braccio e mancanza di respiro. In altre parole, una crisi d'organo è rappresentata da un sintomo muscolo-scheletrico. Lo stesso con l'appendicite. La prima cosa che un medico di pronto soccorso cercherà è una parete addominale dura come la roccia con dolore acuto nel quadrante in basso a destra.

Ogni donna là fuori è consapevole che sintomi come mal di schiena, dolore all'articolazione sacroiliaca, diminuzione dell'equilibrio e debolezza delle gambe sono sintomi pre-mestruali comuni e ben noti. Quindi, se sappiamo già tutte queste cose, anche nel settore pubblico, come possiamo continuare a pompare ricerche e insegnamenti incompleti e predicarli come se fosse "La Parola" o la legge, o peggio ancora, il Vangelo ..

T-Nation: Il sintomo numero uno della sindrome premestruale che vedo sono i ragazzi che si rendono scarsi.

Paul: Ah, probabilmente è un pensiero sano. Ma il punto è che non si vede mai uno studio di base che si qualifichi per la normale funzione ortopedica. Sollevo questo punto con i ricercatori tutto il tempo e spesso mi diranno che sono d'accordo con me, ma che la scienza non può gestire tutte queste variabili in un dato momento. Quindi pubblicano ricerche sulla funzione muscolo-scheletrica o sulla funzione principale indipendente dalla salute degli organi. Pubblicano mezze verità nella migliore delle ipotesi!

T-Nation: Cambiamo marcia. Hai detto che la salute è andata persa nel bodybuilding. Quali sono i passi più importanti che possiamo intraprendere per ritrovare la salute senza compromettere il nostro bodybuilding o le nostre aspirazioni atletiche?

Paul: Diventa la tua cavia. Tieni un diario di formazione dettagliato e un diario alimentare. Presta molta attenzione alla tua pelle, alla tua capacità di recupero, al sonno, alle prestazioni sessuali e ai movimenti intestinali.

Questo tipo di informazioni ti consente di ottenere un feedback oggettivo dal tuo corpo e ha più valore per te personalmente rispetto a 100 cosiddetti studi "scientifici". Ho condotto un esperimento di 25 anni: essere consapevole di me stesso e delle mie reazioni a tutte le variabili di allenamento rilevanti, inclusi tutti i fattori di dieta e stile di vita di potenziale influenza. Se non lo sei, dovresti iniziare oggi perché nessuno scienziato lo farà per te.

Smetti di mangiare e bere merda, compresi gli integratori inutili. Ho clienti che prendono una borsa da palestra piena di pillole e polveri ma non vogliono cibo biologico o acqua pulita. Non dormono bene e la pelle è un disastro perché disintossicano costantemente tutte le sostanze chimiche che consumano.

Guarda i bodybuilder; hanno probabilmente la pelle peggiore che abbia mai visto in qualsiasi gruppo da tutte le schifezze che prendono. I sistemi di disintossicazione dei loro corpi sono sovraccarichi; sono stanchi, lunatici e costipati. Se solo mangiassero meglio e prendessero meno merda, sarebbero chilometri più avanti.

Torna agli anni '40, '50 e '60 o precedenti. Eugene Sandow ha sollevato 301 libbre sopra la testa con una dannata mano senza nemmeno una multi-vitamina. I ragazzi mangiavano cibi puliti e naturali e vivevano la salute e la forza come la loro filosofia. Sapevi che i bodybuilder erano pazzi per la salute?? Quanti bodybuilder possono dirlo oggi?

Ho dei ragazzi sul mio lettino sui vent'anni che non riescono ad alzarsi. Sono appena usciti dall'adolescenza e hanno bisogno del cazzo di Viagara. Dico loro, ho 48 anni; faresti meglio a tenere la tua ragazza lontana da me!

Certo, la scienza è lì per "aiutarci" con Viagara e Cialis, ma come al solito a tutti manca il quadro generale. La capacità di un uomo di riprodursi è un segno della sua salute e vitalità. Se non riesci ad alzarlo, Madre Natura non vuole che tu ti riproduca.

Prendendo queste pillole per l'erezione, ancora una volta stai solo trattando un sintomo di un problema sottostante e, in questo caso, uno che indica problemi molto più minacciosi per la salute e le prestazioni generali di un atleta.

Ma è un grande affare e ci sono molti soldi da fare con le persone malate croniche. È lo stesso sistema che produce questi studi che mostrano che l'agricoltura chimica coltiva la stessa qualità dei prodotti delle aziende agricole biologiche.

È solo quando si scava in profondità che si scopre che molti di questi studi sono finanziati da aziende come Heinz, General Mills, Coke e Pepsi Co. Queste mega-aziende possiedono un gruppo di cosiddette fattorie biologiche e hanno persino avviato il proprio sistema di certificazione biologica, solo per poter produrre studi che dimostrano che l'agricoltura biologica non è migliore delle pratiche di agricoltura chimica.

Voglio dire, davvero, chi diavolo crede onestamente che il cibo cresciuto da un terreno morto e spogliato chimicamente sia nutriente quanto il cibo cresciuto da un terreno ricco di sostanze nutritive?

Fidati del tuo istinto e sii scettico, e quando tutto il resto fallisce, segui i soldi!

T-Nation: Quali sono le tre cose che l'atleta medio potrebbe fare domani in palestra o in cucina che potrebbero migliorare il proprio allenamento o la propria salute?

Paul: Numero uno, se è più morto di te, non mangiarlo. Quando mangi schifezze, devi investire una notevole energia nell'elaborazione e nel suo utilizzo. Non stressare ulteriormente un sistema già stressato.

La maggior parte delle persone non sa che il corpo utilizza tra il 50 e il 70% o più delle sue calorie giornaliere solo per coprire i costi energetici e nutrizionali del cibo che scorre dalla bocca all'ano (digestione, assimilazione, metabolismo ed eliminazione).

Solo per tenere le luci accese! Se stai mangiando cibo che costa di più per attraversare il corpo di quanto fornisce energia e risorse, naturalmente, puoi aspettarti problemi. Considera, a questo proposito, che il 90% di tutto il cibo consumato negli Stati Uniti lo è Fast food!

Numero due, bevi acqua! Non caffè, non tè, non Red Bull, Monster, ma acqua. Hai bisogno di una media di mezza oncia per libbra di peso corporeo, quindi un ragazzo di 200 libbre avrebbe bisogno di 100 once al giorno. Viviamo in un mondo inquinato e la migliore soluzione all'inquinamento è la diluizione. Circa il 90% della popolazione è disidratata ed è un modo semplice ed economico per migliorare il tuo aspetto e le tue prestazioni.

Numero tre, il 50-60% della popolazione è sensibile al glutine o intollerante. Suggerisco di provare una dieta di eliminazione in cui elimini tutte le forme di glutine, semi e noci dalla dieta.

Metto i miei clienti sulla mia versione della cosiddetta "dieta dell'uomo delle caverne", che è composta da verdure e carne, e consento l'uso di burro o burro chiarificato per i malati. Ciò consente di iniziare facilmente a identificare qualsiasi cibo offensivo perché dopo che i sette giorni sono trascorsi, inizi a presentare qualsiasi potenziale offensore uno alla volta e a monitorare le tue risposte.

T-Nation: Whoa, ho già sentito eliminare il glutine, ma eliminare le noci? Sono fondamentalmente sulla lista dei "cibi buoni" di ogni autorità nutrizionale?

Paul: E su quale ricerca sono queste "autorità" che basano le loro raccomandazioni? La reciproca ricerca incestuosa, incestuosa e guidata dall'agenda.

Sono un medico. Lavoro con i pazienti ogni giorno e il 95% delle volte quando rimuovo tutto il glutine, le noci e i semi vedo miglioramenti notevoli entro cinque giorni.

Noci e semi hanno acido fitico nel loro rivestimento, che è un noto minerale e bloccante enzimatico e viene scomposto durante il processo di germinazione. Se mangiato senza prima scomporlo, l'acido fitico inibisce l'assorbimento di una varietà di minerali e oligoelementi e può neutralizzare i nostri stessi enzimi digestivi.

Ciò si traduce in molti dei disturbi digestivi sperimentati da persone che mangiano cereali non germogliati. Mangiare noci e semi senza immergerli in acqua potabile di qualità per almeno 8-12 ore per abbattere l'acido fitico può, e spesso lo fa, bloccare il funzionamento dei nostri enzimi digestivi. Ciò ha portato a problemi di digestione non stimabili, che possono e spesso portano a malattie.

Vado in tutto questo nel mio libro Come mangiare, muoversi ed essere sani.

T-Nation: interessante. Ora la domanda sulla firma, la domanda sul franchising, se vuoi. Puoi dirci qualcosa che non sappiamo?

Paul: No, non posso. Non c'è niente che tu non sappia. Tutto ciò che vorresti sapere è a tua disposizione se rilassi la mente e vai oltre i tuoi confini mentali.

Impara la meditazione e abbraccia ciò che i buddisti chiamano "non mente", che significa smetti di pensare così puoi vedere la totalità della vita dentro e davanti a te! Quindi non devi leggere libri e fare affidamento sulle esperienze di altre persone senza alcun riferimento tuo. Siamo tutti una bellissima espressione della forza creativa dell'universo. Tutte le risposte sono proprio lì se impari ad accedere alla non-mente, che viene effettivamente eseguita attraverso una varietà di tecniche di meditazione.

Guarda i mistici, i santi e i saggi della storia. Gli scienziati di oggi sono sbalorditi da ciò che queste persone sono state in grado di realizzare, senza computer, senza calcolatrici e senza "scienza."Capivano le complessità che oggi sconcertano gli scienziati perché avevano accesso alla non mente.

Tu, i tuoi lettori, tutti coloro che sono coinvolti nella loro programmazione dell'ego siete tutti solo computer che eseguono software finché non imparate ad accedere alla non mente, o allo stato di spensieratezza. Per fare questo è necessaria la "decodifica", che può avvenire solo attraverso la consapevolezza cosciente.

Piuttosto che dirti qualcosa che non sai, forse una domanda migliore è: sei motivato a trovare veramente le risposte?

T-Nation: Dave ... la mia mente sta andando. posso sentirlo. Grazie per averlo fatto oggi, Paul.

Paul: È stato un piacere.