Allenamento petto e spalle dello Strongman Brian Shaw

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Abner Newton
Allenamento petto e spalle dello Strongman Brian Shaw

Il quattro volte uomo più forte del mondo Brian Shaw (@shawstrength) non ha detto molto sui suoi futuri piani da uomo forte ultimamente, ma una cosa è certa: si sta ancora allenando duramente. In una recente acquisizione di Instagram sull'account dell'Olympia (@mrolympiallc), Shaw ci ha portato attraverso una giornata in nutrizione e allenamento.

Inutile dire che l'uomo forte di 6'8 "mangia un po 'più di un bodybuilder medio e di tanto in tanto si gode spuntini pre-allenamento come i dolcetti di Rice Krispies.

Shaw inizia la sua giornata con un po 'di lavoro sui tessuti molli su uno Swisswing, che scioglie il tessuto muscolare con vibrazioni e oscillazioni. Quindi cammina sul tapis roulant per circa 10 minuti solo per svegliarsi e schiarirsi la mente.

Dopo alcuni buoni pasti e un po 'di lavoro e tempo in famiglia, Shaw si dirige nella sua palestra di casa per un po' di allenamento con il collega professionista Tyler Stickle.

Durante l'allenamento di Shaw e Stickle, che puoi vedere qui nella storia Instagram di Olympia, hanno colpito spalle e petto. Ecco le mosse che Shaw ha evidenziato nelle storie di Instagram durante l'acquisizione:

  • Pressa per spalle con manubri seduto (lavorando fino a 140 secondi nei suoi set di lavoro)
  • Flyes di Rear-Delt
  • Panca con bilanciere con catene
  • Sollevamento laterale del cavo
  • Smith Machine Bench Press

Segui l'Olympia su Instagram su @mrolympiallc per il resto della giornata di Shaw (lo trovi nei momenti salienti della storia nella parte superiore del profilo) e per ulteriori acquisizioni di atleti. Acquista i biglietti per l'Olympia Fitness & Performance Weekend 2020 di Joe Weider QUI.


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