Agopuntura sportiva può giovare agli atleti di forza?

“Ogni ago che metto, ne ho una ragione. Non è solo un concetto, ma una ragione con il supporto scientifico ", afferma Peter D'Aquino.

L'agopuntura è una forma di medicina tradizionale cinese (MTC) che è stata a lungo ricercata per i suoi benefici proposti per il corpo. È in circolazione da quasi 2.500 anni ed è una delle tante pratiche antiche che continua a crescere con l'industria della salute in continua evoluzione.

Proprio come la terapia Gua Sha, l'agopuntura può accompagnare lo scetticismo dietro la sua utilità per il recupero, il sollievo dal dolore e altri benefici per la salute. Una delle premesse principali dietro l'agopuntura ruota attorno al ri-canalizzare il "qi" (energia della forza vitale) del corpo in diversi modelli, che dipenderanno da cosa sta causando il problema.

Essendo lo scettico che sono, volevo saperne di più su questa antica forma di medicina cinese. Ho contattato Peter D'Aquino L.Ac M.S., Diplomato in Medicina Orientale, di D'Aquino Agopuntura per saperne di più su come l'agopuntura sportiva potrebbe giovare all'atleta di forza.

C'è ancora molta ricerca necessaria in particolare dietro l'agopuntura sportiva. Questo articolo non ha lo scopo di sostenere la pratica o suggerire di fare il trattamento, ma di avere una conversazione aperta con uno dei suoi professionisti per saperne di più.

Perché gli atleti dovrebbero cercare un agopuntore?

D'Aquino: Nella MTC, l'agopuntura è comunemente usata per bilanciare le disarmonie nel corpo. Queste disarmonie possono presentarsi sotto forma di riduzione del dolore, malattie e altri problemi di salute. I professionisti lo fanno inserendo aghi in vari schemi per canalizzare il qi attraverso vari punti del corpo noti come meridiani (i meridiani includono: pelle, ossa, tendini, muscoli e articolazioni), che si basa sulla diagnosi / prescrizione / ricerca -armonia.

È importante capire che l'agopuntura stessa ei concetti alla base dell'agopuntura non sono tutti completamente concordati, anche all'interno della comunità. Questo è uno dei motivi per cui è così difficile parlare, ad esempio, c'è la MTC, che è ciò a cui la maggior parte delle persone fa riferimento quando parla di agopuntura.

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La MTC è stata definita intorno agli anni '50 circa, quando la MTC stava ottenendo un aspetto aggiornato, ma in realtà ci sono molti tipi di agopuntura e molte scuole di agopuntura. Il tipo di agopuntura che faccio può essere radicalmente diverso da quello di un altro agopuntore - il tipo che faccio si chiama Agopuntura sportiva.

Allora, come è diversa l'agopuntura sportiva?

D'Aquino: Se sei andato da un agopuntore standard, potrebbero fornirti una motivazione diversa per mantenere il corpo in equilibrio. Non faccio un'agopuntura molto tradizionale in questo senso. L'agopuntura sportiva - che è un titolo sciolto nella pratica - è una tecnica molto più moderna. Considera molte delle vecchie idee di agopuntura e si occupa di cose come l'equilibrio del corpo, ma tiene anche conto delle conoscenze che abbiamo acquisito dallo sviluppo dell'agopuntura.

L'agopuntura sportiva esamina cose come l'anatomia, i modelli di movimento, l'andatura, la postura e i punti trigger, quindi va ben oltre le idee antiquate. È importante tenere presente che eseguo la mia pratica in modo molto diverso dagli altri agopuntori nel mio campo. Francamente, penso che i sollevatori di pesi, gli atleti e altri individui di fitness trarranno beneficio da qualcuno dal mio punto di vista.

Puoi fornire un po 'di informazioni sull'agopuntura tradizionale, sull'agopuntura sportiva e su alcune delle tue tecniche??

D'Aquino: Ci sono più sottocategorie di agopuntura che gli agopuntori tradizionali cercano di valutare in relazione ai tuoi problemi.

Un esempio comune della MTC è il "ristagno del Qi del fegato", si ritiene che il fegato sia responsabile del movimento fluido del QI nel corpo, quindi cose come stress, irritabilità e altri fattori possono inibire questo flusso. Diciamo che hai un pasto abbondante e sei stressato, quindi il pasto ti sembrerà pesante, ma se sei libero dallo stress, in teoria il qi si muoverà liberamente e digerirai meglio il cibo. Questo è un classico dei modelli energetici della MTC che possono essere valutati.

Esamino i modelli tradizionali della MTC precedentemente stabiliti, ma faccio un ulteriore passo avanti e esamino i test muscolari, la postura e il modo in cui qualcuno sta usando il proprio corpo. Questo mi aiuta a determinare i punti trigger e dove posizionare gli aghi per agopuntura. Mescola la scienza occidentale e le pratiche della MTC.

Il gruppo originale di punti di agopuntura (meridiani tradizionali) e i punti trigger più recenti avranno una tonnellata di crossover. C'è un vecchio detto in MTC che dice: "Se colpisci il punto giusto del corpo, allora sarà simile alla cattura di un pesce, perché ottieni quel salto iniziale."È la stessa sensazione quando si colpisce un punto trigger. Prendo i punti di agopuntura tradizionali e li modifico leggermente per la moderna comprensione dell'anatomia, che è cambiata ed è di gran lunga migliore di quanto non fosse in MTC.

Non sto dicendo che tutti i punti di agopuntura siano puramente punti trigger, o utilizzati solo per questo, ma non è una coincidenza che esista un tale crossover tra punti trigger e punti di agopuntura tradizionali. Per non parlare, quando stai facendo l'agopuntura e stai usando un ago nei punti tradizionali, non stai solo infilando un ago e te ne vai.

Quello che stai facendo è attaccare l'ago con una tecnica molto specifica. Le tecniche di manipolazione di un ago di agopuntura di solito richiedono di sollevare e spingere leggermente l'ago dentro e fuori, e puoi anche far girare l'ago. È la rotazione dell'ago che avvolge le fibre fasciali attorno all'ago, ed è ciò che crea un punto trigger, o cambiamento nella fascia, che credo stia quindi inviando la comunicazione al cervello. Penso che avvolgere la fibra fasciale attorno all'ago sia essenziale per capire come funziona l'agopuntura sportiva (e altre forme).

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Inserire semplicemente un ago in un punto non è agopuntura, per citare uno dei miei professori, "Questa non è agopuntura, è semplicemente infilare un ago in qualcosa."È l'avvolgimento delle fibre fasciali - che funge da super autostrada - che trasmette le informazioni attraverso i meccanocettori in tutto il corpo al cervello. La fascia era pensata solo come un sottile rivestimento sul muscolo che era inutile, ma ora ci stiamo rendendo conto che è pieno di informazioni tra cui meccanocettori e propriocettori.

È importante tenere presente che l'agopuntura sportiva è sicuramente una minoranza degli stili di agopuntura. Non tutti sono d'accordo con la logica alla base di questo stile di agopuntura, ma c'è un gruppo di persone che guarda avanti e guarda come funzionano queste cose.

Quali sono alcuni motivi specifici per cui un atleta dovrebbe considerare di cercare un agopuntore sportivo?

D'Aquino: Ancora una volta, la distinzione tra me e gli stili di altri agopuntori è che mi concentro sui modelli di movimento, sul rilascio dei muscoli e su altre aree correlate all'allenamento. Questo è il motivo per cui la maggior parte dei miei clienti, tra cui fisioterapisti, ballerini, insegnanti di yoga e altri professionisti del fitness, piace quello che faccio.

Mi concentro sul rilascio dei muscoli e, per la maggior parte, alcune di queste aree sono difficili da rilasciare ed entrare in altro modo con la manipolazione delle mani e altre tattiche. Ad esempio, se faccio cadere un ago nel tuo gluteo per il rilascio, fornirà un risultato molto diverso dal gomito di qualcuno. Non puoi ottenere lo stesso rilascio in un muscolo come il piriforme e in altri muscoli profondi.

Uso anche la stimolazione elettrica, o e-stem, che sta anche dimostrando di avere alcuni incredibili benefici. Ed è davvero solo ora che viene capito. Può aiutare a rigenerare i tessuti e inviare segnali alle cellule staminali. Un recente studio pubblicato dall'Università dell'Indiana, ha scoperto che la stimolazione elettrica aiutava a inviare segnali all'ipotalmo, che poi inviava segnali alle cellule staminali per la rigenerazione dei tessuti. Questa è una scoperta relativamente nuova.

Un'altra cosa che hanno scoperto con la stimolazione elettrica è che aumenta il collagene nel tessuto e promuove la riparazione. Con i tessuti tradizionali che sono difficili da riparare e recuperare come i tendini, l'uso dell'agopuntura e del Gua-Sha sono entrambi strumenti utili. L'agopuntura possiede anche alcuni effetti antinfiammatori per aiutare un atleta a guarire più velocemente.

Per me l'elettroagopuntura è fondamentale per quello che faccio. Non è solo sui punti trigger allo scopo di rilasciare i muscoli, ma ai fini del recupero come ho appena detto (rigenerazione dei tessuti e del collagene, più gli effetti antinfiammatori). Per me, questi sono tre motivi piuttosto importanti per vedere un agopuntore sportivo, specialmente per problemi legati allo sport.

Potete fornire tutti i dettagli sulla logica utilizzata quando trattate i clienti?

D'Aquino:Se sei un agopuntore sportivo, allora non vai in giro alla ricerca di muscoli tesi e rilasciandoli, c'è un'arte in questo. Quando capisci gli schemi di movimento e perché i muscoli sono tesi in un'area, allora devi essere in grado di distinguere perché le cose sono tese. Sto cercando l'equilibrio muscolare e ogni muscolo ha il suo reciproco, quindi sto cercando modi per creare il corpo equilibrato.

Non sto solo agitando un muscolo teso, forse sto agitando un muscolo reciproco o un muscolo che si trova lungo la catena cinetica. Un vitello stretto è raramente solo un vitello stretto. In tal caso, potrei anche guardare l'anca e trovare le aree che creano lo squilibrio. Ottieni risultati fenomenali quando tieni conto di tutte le catene fasciali, cinetiche, posturali e di movimento e le metti tutte in un unico stile di agopuntura.

Se dovessi semplicemente rilasciare le tue trappole strette quando hai trappole strette senza prendere in considerazione altri muscoli tesi, allora non risolverebbe davvero il problema. Ho spesso clienti che arrivano con romboidi stretti, quindi guardo i pettorali e altre aree che potrebbero ricambiare il problema. In questo modo si ottengono ottimi risultati. Incorporerò anche alcuni metodi da fisioterapista come lo stretching e altri esercizi di rafforzamento.

Spesso indirizzerò i clienti a fisioterapisti con cui sono vicino per iniziare ad apprendere più tecniche di stretching, rafforzamento e rilascio, ed è allora che vedrai i migliori risultati. L'agopuntura non è una tecnica di rafforzamento, ma quando combini il rilascio e il rafforzamento, allora vedi i migliori risultati (da quello che ho visto e praticato). È l'integrazione di tecniche tradizionali con tecniche più recenti per trovare i migliori risultati.

Parola finale

L'agopuntura sportiva è un po 'meno conosciuta e meno popolare rispetto agli stili di agopuntura tradizionali. Una cosa che Peter D'Aquino ha sottolineato è che non tutti gli agopuntori sono d'accordo con ogni stile e metodo. È l'agopuntura sportiva per tutti? Non necessariamente, ma con la crescita della letteratura e della ricerca, crescono anche i metodi che gli agopuntori sportivi stanno integrando nelle loro pratiche.

Per l'atleta di forza con squilibri muscolari, potrebbe essere uno strumento utile per sviluppare schemi di movimento ed equilibrio adeguati. Man mano che la nostra conoscenza del corpo continua a crescere, crescono anche i metodi utilizzati per creare armonia nel movimento, nel recupero e nella crescita.