Soylent Powder Review - È l'ultimo frullato sostitutivo del pasto?

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Abner Newton
Soylent Powder Review - È l'ultimo frullato sostitutivo del pasto?

Soylent è probabilmente il sostituto del pasto più conosciuto oggi sul mercato, e questo perché quando è stato rilasciato per la prima volta nel 2013, non si limitava a rivendicare la capacità di sostituire un pasto occasionale, ma voleva sostituire cibo. Soylent ha scatenato la conversazione quando il fondatore Rob Rhineheart ha affermato di essere andato trenta giorni su nient'altro che Soylent, e che ha portato a una maggiore energia, una pelle migliore, una migliore concentrazione e una maggiore resistenza.

Oggi, Soylent ha leggermente cambiato la propria tattica, affermando che "Soylent non è destinato a sostituire ogni pasto, ma può sostituire qualsiasi pasto."È disponibile in una varietà di frullati, ma abbiamo deciso di prendere la versione 1.8 della polvere sostitutiva del pasto aromatizzata "neutra" per un giro. Quanto può essere completo un sostituto del pasto?

Soylent

Soylent Una polvere sostitutiva del pasto straordinariamente nutriente, Soylent è pieno di sostanze nutritive spesso lasciate fuori dai suoi concorrenti e ha abbastanza calorie da sostituire effettivamente un pasto. Acquista Amazon  

Nutrizione e ingredienti di soylent

Due misurini forniscono 400 calorie ed è considerata la dimensione della porzione predefinita, ciò che l'azienda chiama un "pasto"."

In questi due misurini otterrai 20 grammi di proteine, 39 grammi di carboidrati (5 grammi di fibre solubili, 15 grammi di zucchero) e 20 grammi di grassi (1.5 grammi saturi, 3.5 grammi di polinsaturi, 14 grammi di monoinsaturi, senza grassi trans).

Per quanto riguarda i micronutrienti, oltre al sodio (14 percento), un "pasto" fornisce esattamente il 20 percento dell'assunzione giornaliera raccomandata di una vasta gamma di micronutrienti. Poiché Soylent mira a fornire un'alimentazione completa, li elencherò tutti qui.

Vitamine: Vitamine A, C, D, E, K, B6, B12, tiamina, riboflavina, niacina, folato, acido pantotenico, biotina.

Minerali: Calcio, ferro, potassio, iodio, magnesio, zinco, rame, manganese.

C'è anche il 10 percento della RDI di molibdeno, cromo e colina, nutrienti importanti che non si adattano così perfettamente alle categorie "vitamina" e "minerale".

Gli ingredienti stessi sono per lo più costituiti dai nutrienti stessi, ma vale la pena sottolineare che le proteine ​​provengono dalla soia, i grassi provengono principalmente dall'olio di canola, c'è la lecitina di soia per la miscelabilità e la gomma xantana come addensante e stabilizzante, e il prodotto contiene il dolcificante artificiale sucralosio, chiamato anche Splenda®.

Soylent è davvero il miglior sostituto del pasto sul mercato? Guarda dove si è classificato nella nostra lista finale!

Nutrizione in polvere di soylent

Benefici ed efficacia del soylent

Fedele alla sua missione, Soylent è straordinariamente nutriente, più di molti dei suoi concorrenti. La maggior parte dei sostituti del pasto è a basso contenuto di grassi, un macronutriente vitale. Molti sostituti del pasto sono a basso contenuto di potassio e tralasciano la vitamina K, il cromo e altri nutrienti meno conosciuti. Soylent non è vittima di questi difetti comuni. È anche completamente a base vegetale, anche se non è tecnicamente certificato kosher o halal.

Quindi, Soylent è testa e spalle al di sopra del resto della sua concorrenza. Detto questo, ci sono un paio di potenziali lacune nella nutrizione. Il primo (e probabilmente il più minore) è il colesterolo: non c'è assolutamente nulla in questo prodotto, anche se gli studi suggeriscono che aiuta a formare le membrane cellulari, produrre ormoni sessuali, isolare le cellule nervose, creare vitamina D e produrre la bile.

Uno dei miei maggiori problemi con Soylent è che non ha molto in termini di acidi grassi omega-3. I due principali omega-3, EPA e DHA, aiutano a fornire un sacco di benefici per quanto riguarda le articolazioni, il cervello e l'infiammazione.

Sebbene siano apparsi nelle versioni precedenti di Soylent, non sono nella formula 1.8. It fa contengono due grammi di ALA, un omega-3 di origine vegetale, che il corpo converte in EPA e DHA, macirca il novanta percento di ALA viene perso nel processo di conversione, quindi non potremmo dire che Soylent sia una buona fonte.

Infine, non ci sono enzimi digestivi o probiotici nel prodotto. Non sono considerati nutrienti essenziali, ma sono spesso inclusi nei sostituti del pasto per migliorare la salute dell'apparato digerente.

Niente di tutto questo per dire che Soylent non è un integratore fantastico, significa solo che potresti voler trovare spazio nel tuo programma per consumare del pesce grasso di tanto in tanto.

Oltre al dolcificante artificiale e alla soia, Soylent non è privo di glutine ed è prodotto con organismi geneticamente modificati (OGM), che potrebbero renderlo vietato per alcune persone.

Revisione della polvere di soia

Prezzo Soylent

Puoi prendere una vasca da 2.3 libbre, che contiene 12 "pasti" di due misurini, per tra $ 32 e $ 38. Sono circa $ 2.80 per porzione. È piuttosto costoso per porzione, ma per porzione caloria base è ottimo, poiché la maggior parte dei frullati sostitutivi del pasto ha meno della metà delle calorie di Soylent.

Potresti essere in grado di diminuire il prezzo se ti abboni a una spedizione mensile di Soylent, oppure puoi ritirarlo in sacchetti, che sono più vicini a $ 1.75 per porzione. Il problema è che, al momento della scrittura, è necessario acquistare almeno 7 buste (35 pasti) alla volta.

Revisione della polvere di soia

Gusto Soylent

Mentre le bevande prefabbricate hanno un sapore più simile all'avena e alla soia, mescolare la polvere con l'acqua produce qualcosa che ha un sapore più simile al tofu morbido, non stagionato e morbido. È pubblicizzato come avente un "profilo di sapore neutro" ma non mi importava più di tanto del gusto. Consiglierei di frullarlo in un frullato o anche di aggiungere un po 'di cannella e miele al mix. Di per sé, non l'ho trovato abbastanza neutro.

Il cibo da asporto

La nutrizione di Soylent, sebbene non del tutto completa, è al di sopra della maggior parte degli altri sostituti del pasto che ho visto. Ha alcuni potenziali svantaggi: il gusto, gli omega-3, la mancanza di colesterolo e probiotici, oltre a molte persone che cercano di evitare i dolcificanti artificiali. Ma rigorosamente come mezzo per fornire nutrimento, è un prodotto molto impressionante.

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Soylent

Per porzione: ~ $ 2.80 7.4

ingredienti

9.0/10

Efficacia

9.5/10

Prezzo

7.5/10

Gusto

3.5/10

Professionisti

  • Estremamente nutriente
  • Buona fonte di proteine, carboidrati e grassi
  • A base vegetale

Contro

  • Contiene soia e dolcificanti artificiali
  • Non è una grande fonte di Omega-3
  • Sapore sgradevole
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