RSP Nutrition è un'azienda di integratori con sede a Miami Beach che punta i propri prodotti al pubblico del bodybuilding. Producono una varietà di integratori che includono diversi tipi di bruciagrassi e anche alcune diverse formule di aminoacidi. Abbiamo deciso di provare la formula economica AminoLean Energy, che RSP chiama "una bevanda energetica dal gusto eccezionale, facile da miscelare, che puoi prendere in qualsiasi momento per aiutare a costruire muscoli e bruciare i grassi."
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Non ci sono informazioni sulle calorie sull'etichetta, ma ogni porzione è 7.8 grammi e viene fornito con 5 grammi di aminoacidi. Nota che non contiene 5 grammi di catena di rami amminoacidi, contiene 5 grammi di quattordici diversi amminoacidi. I BCAA standard (leucina, isoleucina e valina) ci sono, ma lo sono anche taurina, glutammina, arginina, beta alanina, citrullina, tirosina e pochi altri.
Non conosciamo il peso di nessuno di questi singoli ingredienti; è una miscela brevettata.
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C'è 1.5 grammi di una "miscela per il controllo del peso" che include polvere di acido linolenico coniugato (CLA), l-carnitina l-tartrato, estratto di tè verde ed estratto di caffè verde. Infine, c'è una "miscela naturale di energia e concentrazione" di caffeina e teobromina (uno stimolante simile alla caffeina che si trova nel cioccolato e in alcune altre piante). Ciò fornisce un equivalente di 125 milligrammi di caffeina per porzione, circa quanto in 1.5 tazze di caffè.
Gli altri ingredienti sono principalmente aromi: acido citrico, acido malico, aromi naturali e artificiali, sucralosio e acesulfame di potassio. C'è anche una miscela di cellulosa, xantano e gomme di carragenina (addensanti e stabilizzanti), un paio di agenti antiagglomeranti e colorante rosso numero 40. (Nota che abbiamo scelto il gusto Fruit Punch.)
Il mio problema più grande con Amino Lean è che non so quanti ingredienti sto consumando.
Gli studi hanno dimostrato che un rapporto 2: 1: 1 o 3: 1: 1 di leucina, isoleucina e valina è probabilmente il migliore per la costruzione muscolare. Non so se sia qui. La maggior parte delle persone suggerisce che se stai integrando con taurina, che può aiutare con resistenza e concentrazione, prendi circa un grammo. Non so se sia qui. La citrullina può migliorare la circolazione e esso probabilmente funziona meglio con dosi di 3 o più grammi. Non so se è qui.
Questo non vuol dire che non ci sia alcun vantaggio nell'avere questi ingredienti, ma è solo difficile sapere cosa sono quando la miscela è proprietaria.
Anche la "miscela per la gestione del peso" mi ha lasciato alcune domande. Il primo ingrediente della 1.La miscela da 5 grammi è CLA, un tipo di grasso che alcuni studi hanno dimostrato può aiutare a ridurre il grasso corporeo, ma i risultati sono stati molto contrastanti. Il CLA viene anche solitamente utilizzato in dosi superiori a 3 grammi.
La l-carnitina l-tartrato può ridurre il dolore muscolare e aumentare gli effetti dell'ormone della crescita, che può ridurre il grasso corporeo. Di solito viene somministrato in dosi da uno a quattro grammi, quindi ancora una volta, la dose è probabilmente troppo bassa per avere un grande effetto.
L'estratto di tè verde nella "miscela per il controllo del peso" contiene il 50% di EGCG, che ha lo scopo di accelerare il metabolismo e aiutare con la perdita di peso. Ma i risultati sono misti, di solito funzionano meglio con le persone che consumano pochissima caffeina, e in genere viene dosato almeno 500 mg di EGCG, che la miscela dimagrante probabilmente non contiene.
Trenta porzioni ti costeranno $ 20, ovvero 67 centesimi per porzione o 13.4 centesimi per grammo di aminoacidi. È economico quanto è probabile che tu trovi una miscela di aminoacidi. Ma alcuni BCAA, come Scivation Xtend o MusclePharm 3: 1: 2 sono più vicini a 11 centesimi per grammo e hanno una maggiore trasparenza per quanto riguarda l'etichettatura.
Ha il sapore di una miscela di ciliegia al maraschino e caramelle alla fragola, ma è un po 'pesante sulla ciliegia, rendendolo un po' rievocativo dello sciroppo per la tosse. Inoltre, non è troppo dolce o aspro come molte miscele di aminoacidi, il che potrebbe essere un vantaggio.
È economico, contiene tutti gli amminoacidi che potresti desiderare e ha una buona dose di caffeina. È un po 'difficile ottenere tutti i dettagli sul dosaggio e molti dei suoi ingredienti extra potrebbero non essere presenti in dosi molto elevate.
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