Rogue Fitness ha mantenuto gli atleti impegnati e impegnati in tutto il mondo grazie alla loro serie "Challenge". Il concorso più recente è stato il "The Cliffhanger Challenge", che ha testato la forza di presa mentre i partecipanti si sono appesi a una barra per trazioni per tempo (20:21 era il tempo più alto). Prima di allora, la sfida "Bear Hug" determinava chi sarebbe durato più a lungo tenendo in mano un pesante sacco di sabbia. E prima di allora, gli atleti hanno visto chi poteva bruciare 50 calorie più velocemente su una bici ad aria. Se è una cosa che queste sfide hanno in comune prima di ogni altra cosa, è la semplicità. La prossima sfida di Rogue, sebbene ancora brutale, è un po 'più complessa.
La "sfida Pump-N-Row" - che si svolgerà dal 16 al 19 aprile 2021 - sarà una gara che richiede forza e resistenza. La "pompa" arriverà per gentile concessione della panca, e la "fila" richiederà un po 'di tempo trascorso su un vogatore.
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Gli atleti devono remare per 2.000 metri nel tempo più veloce possibile e quindi immediatamente premere su panca un bilanciere (caricato con un peso diverso in base alla divisione) per il maggior numero di ripetizioni possibile. Ogni ripetizione riuscita comporterà una detrazione di 10 secondi dal tempo di voga dell'atleta. L'atleta con il tempo complessivo calcolato più basso è il vincitore.
Questo formato può suonare familiare. L'Arnold Sports Festival organizza un "Pump-N-Run" ogni anno al loro grande evento a Columbus, OH. In quella gara, gli atleti eseguono prima la panca con la percentuale di peso corporeo della loro divisione; quindi eseguono un 5k - l'iterazione di Rogue dei sottotitoli dell'evento in esecuzione per il canottaggio e capovolge l'ordine degli eventi. Durante il Pump-N-Row, le spalle e le braccia saranno pre-esaurite dal canottaggio prima che inizi la distensione su panca. Ciò renderà il lavoro al banco più impegnativo rispetto a se fosse stato eseguito per primo.
Il concorso si svolgerà dal 16 al 19 aprile 2021. La registrazione sarà il 9 aprile sul sito web di Rogue Fitness. Il video degli eventi dovrà essere inviato a Rogue per la verifica e per determinare i vincitori.
Il vogatore utilizzato deve essere un modello Concept2. La panca deve essere eseguita su qualsiasi panca con un bilanciere standard in acciaio da 15 o 20 kg. I dischi dei pesi devono essere chiaramente contrassegnati. Devono essere disponibili anche un timer e una bilancia digitale per verificare tempi e pesi. Rogue annuncerà i vincitori dopo che tutti i tempi saranno stati verificati.
All'interno delle categorie Uomini e Donne, ci sono divisioni in scala e RX'D, nonché classi di peso. La divisione in cui gareggia l'atleta determina il peso sul bilanciere per la panca. Di seguito sono riportati l'allenamento RX'D e Scaled per le divisioni Uomini e Donne e le classi di peso per ciascuna.
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RX'D - Il 100% del peso corporeo è arrotondato all'incremento di cinque libbre più vicino. (Esempio: distensioni su panca da 223 libbre per atleti 225 libbre).
In scala - Il 50% del peso corporeo viene arrotondato al successivo incremento di cinque libbre. (Esempio: panca da atleta da 201 libbre 100 libbre).
Classi di peso:
Leggero: Fino a 148 libbre (66.99 chilogrammi)
Peso medio: 149-212 libbre (67-95.99 chilogrammi)
Pesi massimi: 212 libbre e oltre (96 chilogrammi e oltre)
Rx - Il 75% del peso corporeo è arrotondato all'incremento di cinque libbre più vicino. (Esempio: distensioni su panca da 161 libbre per atleti 120 libbre.)
In scala - Il 50% del peso corporeo viene arrotondato al successivo incremento di cinque libbre. (Esempio: distensioni su panca da 122 libbre dell'atleta 60 libbre).
Oltre al genere e ai livelli di abilità, ci sono anche divisioni di peso per ciascuno.
Classi di peso:
Leggero: Fino a 121 libbre (fino a 54.99 chilogrammi)
Peso medio: 122-167.99 libbre (55-75.99 chilogrammi)
Pesi massimi: 168 libbre e oltre (76 chilogrammi e oltre)
Come per le sfide passate, ci sono premi per i primi tre in ogni divisione e la palestra con il maggior numero di concorrenti partecipanti. Nota: secondo il sito web di Rogue, i premi seguenti sono solo per la versione RX'D della sfida. I premi saranno assegnati a ciascuna classe di peso. I modelli specifici del bilanciere e del Concept2 che riceveranno il tp-tre non sono stati rivelati sul sito web di Rogue quando questo articolo è stato scritto.
Primo - $ 2.500 e un Concept2 Rower
Secondo - $ 1.000 e un bilanciere
Terzo - $ 500 e un bilanciere
Inoltre da notare:
Immagine in primo piano: @roguefitness su Instagram
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