Non mancano i marchi multivitaminici che spuntano sui miei feed di Instagram che promettono di amplificare il mio gioco di salute un integratore alla volta. Ma grazie al loro packaging esteticamente gradevole, al marketing incentrato sui millennial e all'approccio less-is-more, ci sono due marchi che vedo più di tutti gli altri: Ritual e Care / of.
Come parte di una missione più ampia di investire nel mio benessere e aumentare il mio recupero durante l'allenamento, ho deciso di provare entrambi gli integratori. Sebbene entrambi i supplementi siano basati su abbonamento, selvaggiamente instagrammabili e trasparenti sugli ingredienti, presentano alcune differenze. La differenza principale sono i loro ingredienti, che alla fine si riflettono nell'esperienza dell'utente.
Fin dall'inizio, è importante notare che Care / of è personalizzato, il che significa che ciò che è nel tuo pacchetto giornaliero potrebbe essere diverso da ciò che è nel mio. D'altra parte, Ritual Essential for Women è lo stesso prodotto per ogni utente, il che significa che ciò che ottieni sarà lo stesso di quello che ricevo io.
In questo articolo comparativo multivitaminico femminile di Ritual and Care / of, discuteremo alcuni punti importanti. Per prima cosa, ti guiderò attraverso l'esperienza dell'acquisto iniziale, quindi continuerò ad abbattere la differenza negli ingredienti e condividerò quelli che vedo come i vantaggi e gli svantaggi di ciascuno dopo averli presi per un mese intero. Si spera che, entro la fine di questo articolo, avrai un'idea migliore di quale multivitaminico femminile - Rituale o Cura / di - meglio soddisfare le tue esigenze e obiettivi di salute individuali.
Miglior rituale generale essenziale
Un multivitaminico in abbonamento con una fonte di ingredienti incredibilmente trasparente, capsule facili da assumere e un profumo di menta.
Acquista Ritual La migliore cura / cura multivitaminica personalizzata 
Care / of crea pacchetti multivitaminici personalizzati in base alla risposta di un utente al quiz online. Ogni confezione può includere una varietà di integratori su misura per l'utente.
Cura del negozio / diQuindi quale metodologia stiamo usando per determinare quale integratore femminile è il migliore? Quello che dobbiamo prima fare è chiarire che quello che stiamo veramente cercando di fare è aiutarti a capire quale prodotto è migliore per le tue esigenze specifiche. Ad esempio, uno può fare più appello a chi è cronicamente stressato o appassionato di attività fisica, mentre l'altro può essere più vantaggioso per il joe medio (ehm, jane).
[Dai un'occhiata alla nostra lista completa dei migliori multivitaminici da donna sul mercato!]
Forse sei vegano. Forse ti occupi solo di erbe e medicina ayurvedica. Forse il tuo sistema digestivo ha difficoltà con il ferro. Tutti questi fattori entreranno in gioco per i quali alla fine sceglierai. Quindi qualsiasi cosa elencata come pro o contro non è una regola. Invece, è per sottolineare quello che potrebbe essere un potenziale pro o contro per un consumatore.
Nota: i multivitaminici non dovrebbero essere visti come sostituti di una dieta sana o di farmaci. È sempre una buona idea parlare con il medico prima di iniziare una nuova routine di fitness, nutrizione e / o integratori. Il fabbisogno individuale di vitamine e minerali varierà. L'elenco seguente include semplicemente i nostri marchi preferiti e non deve essere considerato come un consiglio medico.
Anche in questo caso, Care / of è personalizzato per ogni utente. Gli ingredienti nella mia cura / dei pacchetti giornalieri erano abbastanza diversi dagli ingredienti in Ritual. Questa non è necessariamente una cosa buona o cattiva, ma di seguito elencherò gli ingredienti nella mia cura personale / del pacchetto e Rituale.
E per quanto ci preoccupiamo per gli ingredienti, ci interessa anche da dove provengono questi ingredienti, come vengono acquistati e se gli ingredienti in una forma che sono corpi sanno cosa fare con. Non c'è niente di peggio che spendere verde per un integratore, solo per sentirsi come se non fornisse ciò che dice l'etichetta o ti stesse passando.
[Leggi la nostra recensione completa su Care / of Vitamins.]
Quasi tutti gli integratori e le vitamine disponibili hanno alcuni ingredienti extra per la capsula stessa o il rivestimento. Questo non è un giudizio di valore in quanto la maggior parte sono oggettivamente innocui. Ma più avanti nell'articolo indicherò gli ingredienti extra sia in Ritual che in Care / of.
Se un multivitaminico ha il sapore o l'odore di un bidone della spazzatura, non lo prenderò in modo coerente. Inoltre, non lo prenderò in modo coerente se mi dà rutti di pesce, mi turba lo stomaco o trasforma la mia pipì in una brillante tonalità di arancione (un segno che il mio corpo non sta assorbendo gli ingredienti). Se il multivitaminico non mi dà indigestione è un grande vantaggio. Se il multivitaminico non si blocca in gola quando deglutisco, questo è un altro vantaggio.
[Leggi la nostra recensione completa di Ritual Essential for Women.]
Bene ... funzionano?! Per questo confronto, ho preso sia Ritual che Care / of per un mese. Ho preso Ritual un mese, non ho preso nulla per un mese, poi mi sono preso cura / di per un mese. Di seguito condividerò un po 'di ciò che ho fatto e non ho vissuto durante i miei 30 giorni di ciascuno. Certo, potresti avere un'esperienza completamente diversa con gli integratori.
Nello spazio multivitaminico, ci sono molte variazioni nel costo per porzione. I prezzi variano in base agli ingredienti, da dove provengono gli ingredienti e come vengono acquistati, il marchio e il tipo di modello di pagamento che utilizzano (abbonamento vs. singola unità), di cui tengo conto quando decido se il prezzo è ragionevole o meno.
L'esperienza di acquisto iniziale di Care / of e Ritual è stata piuttosto diversa perché sebbene entrambi siano un servizio di consegna di vitamine, Care / of invia ai propri clienti pacchetti personalizzati con integratori basati sulle loro risposte ad alcune domande su obiettivi, stile di vita e valori. Come ho già detto, ciò significa che gli ingredienti che ricevo nella mia cura / consegna sono diversi da quelli che potresti ottenere. Il rituale invece non è personalizzabile. Invece, Ritual ha una vitamina quotidiana per donna chiamata Essential for Women che tutti gli utenti di Ritual assumono.
Miglior rituale generale essenziale
Un multivitaminico in abbonamento con una fonte di ingredienti incredibilmente trasparente, capsule facili da assumere e un profumo di menta.
Acquista RitualIl tempo tra il momento in cui ho deciso di provare Ritual e il momento in cui era in arrivo la mia prima spedizione è stato di circa sei minuti. Ho impostato un account in cui ho fornito informazioni di facile risposta come il mio indirizzo e-mail, indirizzo e carta di credito. Badabing, badaboom.
Poiché Care / of ti invia pacchetti vitaminici personalizzati in base alle tue risposte al loro quiz per conoscere il tuo quiz, devi fare il quiz per conoscere il tuo quiz per vedere cosa invieranno effettivamente.
La migliore cura / cura multivitaminica personalizzata
Care / of crea pacchetti multivitaminici personalizzati in base alla risposta di un utente al quiz online. Ogni confezione può includere una varietà di integratori su misura per l'utente.
Cura del negozio / diCerto, ha senso. Ma significa anche che hai bisogno di un po 'di tempo per rispondere in modo ponderato alle loro domande per ottenere ingredienti di cui potresti effettivamente beneficiare. Nella mia esperienza, il quiz è durato circa dieci minuti.
Le prime domande erano: "Come ti chiami" (che è anche l'informazione che il Rituale richiede di fornire), ma dopo di che le domande erano tutt'altro che banali. Il resto del quiz tocca quattro categorie: nozioni di base, obiettivi, stile di vita e valori (che include informazioni su diete / piano alimentare specifici, allergie e qualità del sonno percepita.) Un esempio include: Il tuo stress: 1) Causare affaticamento (scadenza che ti tiene sveglio la notte). 2. Sensazione di esaurimento (accumulo di stress quotidiano). 3. Nessuno dei due.
Dopo aver terminato il quiz, Care / of mi ha portato al loro elenco di ingredienti che mi hanno consigliato in base alle mie risposte al quiz. Da qui ho avuto la possibilità di modificare la selezione, se lo volevo. Ho scelto di fidarmi di questo quiz (che ricorda una rivista per adolescenti) e ho ordinato la mia scorta mensile.
Dal clic sull'URL del marchio all'ordine di stampa, l'intero processo ha richiesto circa quindici minuti.
Care / of offre oltre 30 diversi integratori (tra cui vitamine, erbe, minerali, probiotici, integratori speciali e stick rapidi) che possono consigliare per i tuoi pacchetti personali a seconda delle tue risposte al quiz. La mia personale miscela “Made for Gabby” conteneva 6 ingredienti. Descriverò cosa c'era nel mio pacchetto personale di seguito, ma è importante notare che il tuo mix sarà diverso. Ritual ha un solo multivitaminico chiamato Essential For Women che contiene sempre gli stessi 9 ingredienti.
Noterai che solo due ingredienti sono in entrambi: magnesio e vitamina D. Per prima cosa confronterò la quantità e l'efficacia di ciascuno di questi due ingredienti in Ritual and Care / of. Quindi, analizzerò gli altri ingredienti in ciascuno.
Sia Care / of che Ritual contengono vitamina D. La vitamina D è coinvolta in quasi tutto ciò che facciamo come sostenere la salute immunitaria, ridurre l'infiammazione, regolare il modo in cui il tuo corpo usa l'insulina, aiutare le prestazioni atletiche, sostenere la salute sessuale, migliorare l'umore e persino aiuta a perdere peso in modo più efficiente. Sebbene la vitamina D sia conosciuta come la "vitamina del sole", fare affidamento sul sole come fonte primaria di vitamina D non è realistico, specialmente in inverno. Poiché è difficile ottenere vitamina D dal cibo, molte persone optano per un integratore.
È interessante notare che quando mi sono preso cura / di prima di andare a letto ho notato che avevo difficoltà ad addormentarmi ogni notte, che pensavo provenisse dal contenuto di vitamina D. Tuttavia, Ritual ha il doppio del contenuto di vitamina D rispetto a Care / of (2000 IU rispetto a 1000 IU) e non ho avuto alcun nervosismo prima di andare a letto quando l'ho preso al pomeriggio. Anche se non posso dire con certezza perché questo dovrebbe essere, sospetto che abbia a che fare con il tipo di vitamina D utilizzato.
Care / of utilizza una vitamina D fermentata con probiotici e alimenti biologici, che si dice rendano più facile la digestione e l'assorbimento del tuo corpo. Ritual utilizza Vitashine ™, l'unico ingrediente D3 vegano certificato al mondo a base di licheni di provenienza britannica.
L'altro ingrediente in entrambi è il magnesio. Il magnesio è un minerale con alcuni vantaggi importanti: sistema immunitario più forte, cuore e ossa più sani e stress ridotto. Secondo me, la sua capacità di aiutare a combattere lo stress è il suo vantaggio numero uno. Ecco come funziona: quando sei stressato, la riserva naturale di magnesio del tuo corpo si esaurisce, il che, secondo uno studio pubblicato su una rivista russa, può a sua volta renderti ancora più stressato.
Mentre noterai che Care / of ha alcuni ingredienti anti-stress (rodiola, ashwagandha, magnesio), la riduzione dello stress è stato l'effetto numero uno che ho sentito nel prendermi cura / di. Ciò potrebbe essere dovuto al fatto che contiene 4 volte più magnesio di Ritual.
Rituale:
Cura / di
Mentre Ritual contiene folato e Care / of no, Care / of chiede se sei incinta o stai cercando di rimanere incinta nel quiz. Sospetto che se avessi risposto "Sì" a entrambi, il mio pacchetto Care / of personalizzato avrebbe incluso anche il folato.
Inoltre, mentre Ritual contiene ferro, nel suo quiz, Care / of chiede informazioni sul tuo programma alimentare specifico. Sospetto che Care / of non mi abbia consigliato un integratore di ferro perché non sono vegano o vegetariano e quindi è meno probabile che ne sia una carenza. Sospetto anche che Care / of non mi abbia consigliato un integratore di acidi grassi Omega-3 perché c'era una domanda su quante volte a settimana mangi pesce e ho risposto che lo mangio almeno 2-3 volte a settimana.
Ritual potrebbe non utilizzare un quiz per decidere cosa inserire nel supplemento. Ma a quanto pare, i ricercatori interni di Rituals hanno setacciato migliaia di studi per scoprire: quali nutrienti mancano più comunemente alle donne e quale forma di nutriente il nostro corpo è più in grado di digerire. Il prodotto risultante sono quei 9 nutrienti nella forma che hanno trovato è meglio assorbito nel nostro corpo.
Secondo me la cosa numero uno che distingue Ritual è la sua trasparenza. Ritual fornisce da dove proviene ciascuno dei 9 ingredienti nel mondo, una spiegazione del `` perché '' l'ingrediente è essenziale e la ricerca che spiega perché ogni ingrediente è nella forma in cui si trova, per i consumatori che vogliono saperne di più. Puoi letteralmente scoprire la città e il produttore esatti di ogni ingrediente.
Care / of potrebbe non fornire i dettagli granulari della città da cui proviene un ingrediente, ma dopo aver risposto al quiz, Care / of spiega esattamente perché stanno raccomandando quegli ingredienti indicando ricerche e studi.
Per maggiori informazioni, sul sito web, Care / of fornisce maggiori informazioni su tutti i supplementi che offrono sia in punti elenco facili da digerire (gioco di parole) che in pagine singole molto approfondite che includono i vantaggi di tale supplemento , una spiegazione sulla sua forma particolare, informazioni su chi è più a rischio di carenza e informazioni su dosaggio, ingredienti e possibili allergeni.
Sia Ritual che Care / of work su un servizio in abbonamento, il che significa due cose: 1) ti viene inviata automaticamente una fornitura di 30 giorni ogni mese. E 2) Se dopo il tuo primo mese desideri annullare ... devi effettivamente annullare o ti verrà addebitato e impostare un'altra fornitura di 30 giorni.
Quando il mio primo pacco di Ritual è arrivato alla mia porta mi sentivo come un ragazzino a Natale (non un'esagerazione). Consegnato in un grazioso pacchetto giallo, grammabile e solare: la vitamina era la cosa più priva di sensi di colpa che avessi mai ordinato.
Inoltre, sebbene le istruzioni siano abbastanza semplici - tutto ciò che devi fare è prendere due pillole in qualsiasi momento della giornata con o senza cibo - ogni consegna viene fornita con un piccolo libretto di istruzioni che ti ricorda come prenderle e cosa c'è dentro.
Quando ho provato Care / of avevo già provato il piacere di ricevere per posta un pacco esteticamente gradevole (non Amazon). Ma ricevere Care / of è stato altrettanto gioioso quanto ricevere Ritual.
All'interno della scatola non c'erano solo le mie confezioni personalizzate, ma anche un simpatico dispensario, un set di istruzioni facili da leggere e uno schema dei miei ingredienti personali. Cosa posso dire? Sono un fanatico di imballaggi carini e istruzioni facili da usare.
Ritual è un multivitaminico, il che significa che non è una tazza di caffè o un espresso. Non mi ha dato una scossa di energia né ho notato altre differenze immediate.
Dopo aver preso Ritual ogni sera per un mese, non mi sono sentito diverso. Secondo il sito web di Rituals, questo è normale. Mentre molte persone sentono una differenza entro 1-2 settimane, alcune, come me, non notano nulla.
Anche se non posso dire con certezza se Ritual stia facendo qualcosa per me all'interno, il fatto che il colore o l'odore della mia pipì non siano cambiati affatto suggerisce che sto effettivamente assorbendo e usando i nutrienti nelle pillole (come contrario a farli pipì fuori).
Il mese prima di iniziare a prendermi cura / di ero super stressato, che ho indicato nelle mie risposte al quiz. E devo dire che 30 giorni dopo aver preso i miei pacchetti, in realtà sono meno stressato. Forse è perché ho aperto un diario della gratitudine poco più di un mese fa. Forse è perché il mio carico di lavoro ha iniziato a diventare più gestibile. O forse è in realtà dalle proprietà di riduzione dello stress della combinazione rodiola-ashwagandha-magnesio. Anche se non so esattamente a cosa attribuire questa riduzione dello stress, ne sono felice.
Dalla mia esperienza, i multivitaminici si dividono in due campi: multivitaminici che puoi trovare presso il tuo negozio di droga o drogheria locale che costano da $ 15 a $ 20 per un mese (o anche fornitura di due o tre mesi) e multivitaminici "di design" (come Ritual e Care / of) che sono più costosi.
Se il prezzo è la tua preoccupazione principale, sceglierei Ritual, ma consiglierei di sceglierne uno in base alle tue esigenze di salute e benessere.
Il rituale costa $ 30.00 al mese o $ 1.00 al giorno. Un vantaggio di Ritual è che se non sei felice dopo la tua prima bottiglia, Ritual prende la scheda.
Se ordini Care / il minimo che spendi è di $ 20.00. Ma più supplementi nel tuo pacchetto personalizzato, più costoso è il canone mensile. Le mie raccomandazioni personali sono arrivate a un totale di $ 47.00, che è $ 1.56 al giorno. Mentre $ 47.00 è costoso per un multivitaminico al mese, il prezzo medio per una fornitura di 30 giorni di probiotici è di $ 20.00. Considerando, ho preso sia un probiotico che un mix di vitamine per il prezzo, penso che quello che ho pagato sia giusto.
In questo articolo non c'è un vincitore assoluto, poiché ho sentito una spinta nel mio benessere generale con entrambi. In definitiva, ho preferito prendere effettivamente Ritual perché c'erano solo due pillole (al contrario di sette con Care / of) e il gusto era menta. Ma ho sentito che Care / of ha affrontato e ricordato meglio i miei livelli di stress.
In un certo senso, ho sentito che Ritual era in realtà un multivitaminico, mentre Care / of era un cocktail anti-stress.
| Rituale | Cura / di |
| Solo 2 pillole | Molte pillole, a seconda del mix personale |
| Ha un sapore menta | Senza sapore |
| Nessun mal di stomaco se assunto con o senza cibo, potrebbe richiedere qualsiasi momento della giornata | Nessun disturbo di stomaco se assunto con o senza cibo, da assumere al mattino o nel primo pomeriggio |
| Realizzato per le esigenze generali delle donne | Creato per le tue esigenze specifiche, in base alle tue risposte a un quiz online |
| $ 30.00 al mese | $ 47.00 al mese, ma varia a seconda del mix personale |
| Trasparenza: 9/10 | Trasparenza: 7/10 |
Se hai bisogno di un integratore che affronti i tuoi problemi di salute e le tue esigenze specifiche, scegli Care / of. Tuttavia, coloro che sono interessati a un multivitaminico fatto per le donne, raggiungono Ritual.
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