Il mese scorso, il powerlifter da 83 kg Russel Orhii ha avuto il suo miglior incontro fino ad oggi ai Campionati del mondo della International Powerlifting Federation (IPF). È stato incoronato campione del mondo nella classe di peso 83 kg e ha persino stabilito due nuovi record mondiali. I suoi 690 libbre, o 313 kg di squat, e 1826 libbre / 833 kg totali erano entrambi record mondiali.
I suoi altri sollevamenti ai Campionati del mondo IPF includevano un 429.Panca da 9 libbre / 195 kg e un 716.Stacco da 5 libbre / 325 kg. E ora, a solo un mese dalle gare, Orhii è tornato ad allenarsi mostrando una seria forza e progressi.
Orhii ha tirato 625 libbre / 283 kg per sette ripetizioni, che è stato anche un record personale di volume impressionante. Ha pubblicato questo passaggio sul suo Instagram e ha scritto di quanto si è sentito bene in allenamento nelle ultime settimane.
“Bel volume di PR con 625 libbre / 283 kg per 7 ripetizioni! Ci sono stato in queste ultime settimane. La mia gioia per l'allenamento è ai massimi livelli e non potrei essere più motivato. Quest'anno sembra diverso ... "
Dagli sguardi della pagina di Orhii, il prossimo incontro su cui ha gli occhi puntati è il Raw Nationals di USA Powerlifting a ottobre. L'anno scorso Orhii ha gareggiato agli USAPL Raw Nationals ed è arrivato primo nella sua classe. Si è accovacciato 663.6 libbre, in panchina 418.8 libbre e stacco 683.4 libbre, che sono tutti sollevamenti che non solo ha superato quest'anno, ma completamente schiacciato. Il suo squat da record mondiale ai Campionati del mondo IPF è stato di 26 libbre in più rispetto allo squat dell'anno scorso.
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Il suo volume di sette ripetizioni PR e il volume di allenamento sembrano far parte del rigoroso piano di allenamento mentre Orhii si prepara per Raw Nationals. Una settimana fa ha pubblicato che era la prima volta che praticava lo stacco dai Campionati mondiali IPF ed è riuscito a tirare fuori 585 libbre / 265 kg per una serie di otto ripetizioni.
Quest'anno non solo sembra diverso per Orhii, ma da due record mondiali e un grande incontro in arrivo questo autunno, quest'anno è diverso. Siamo entusiasti di vedere quali grandi rialzi realizzerà nei prossimi mesi, soprattutto con tutto il lavoro che ha dedicato allo stacco.
Immagine in primo piano dalla pagina Instagram di @russwole.
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