Il powerlifter Kevin Oak ha appena centrato uno stacco da terra sumo PR con un impressionante 815 libbre! Oak ha raggiunto questo enorme traguardo personale durante una sessione di allenamento questa settimana.
Oak è stato un grande nome nel mondo del powerlifting per un bel po 'di tempo. L'anno scorso, ha stabilito il record mondiale di squat grezzo di tutti i tempi nella classe di peso di 242 libbre dopo aver colpito un enorme 832 libbre. Oak ha stabilito questo record mondiale nell'aprile 2018 all'USPA Connecticut Spring Classic a Derby, nel Connecticut.
Dai un'occhiata al suo deadlift di sumo PR di seguito. Scrisse, “815 libbre per un nuovo PR di sumo. Lo stacco diventa molto più facile quando non sei eccessivamente gonfio."
Ora, Oak pesa circa 233 libbre e sta schiacciando nuovi PR. BarBend ha avuto la possibilità di recuperare il ritardo con Oak e sentire la sua attuale routine di allenamento, cosa c'è dopo e cosa è andato a fare quel grande stacco da sumo.
La sua didascalia si collega ad alcuni cambiamenti che ha recentemente apportato alla sua dieta e alla sua routine di allenamento.
“La formazione sta andando bene in questo momento. Ho appena iniziato a prepararmi per il Tribute Meet ad agosto. Dopo essermi ritirato dagli US Open, ho apportato alcuni cambiamenti chiave nella dieta e nello stile di vita che includevano la perdita di 27 libbre (passando da 253 libbre a 226 libbre.) Nelle ultime due settimane sono stato intorno al 233 ”, ha detto Oak a BarBend.
Per quanto riguarda il modo in cui ha perso 27 libbre? Oak ha detto che è stata una raccolta di aumento della sua attività e cambiamenti chiave nella dieta.
“In generale sono stato molto più attivo. Ho tagliato i latticini, ho tagliato le caramelle e le cose zuccherate in generale. Sto adottando un approccio più antinfiammatorio alla mia dieta."
Su tutta la linea, che si tratti di deadlift, sumo deadlift o altri sollevamenti, Oak può tirare il suo peso e poi alcuni. La sua ultima competizione fino ad oggi è stata USPA The Tribute nell'agosto 2018. Il rovere ha finito al primo posto nella classe di peso grezzo di -242 libbre, con un peso di 240 libbre. Al Tribute ha occupato 804.7 libbre, in panchina 534.6 libbre e stacco 804.7 libbre per un totale di 2.144 libbre.
Oak gareggerà al The Tribute quest'anno a 220 libbre (grezzo senza fasce per le ginocchia.) Ha detto che questo non è qualcosa che ha fatto in pochi anni, ma ha grandi aspettative per se stesso.
"Sto cercando di battere il mio record mondiale totale di tutti i tempi e, si spera, il record del mondo tozzo", ha detto Oak. "Devo solo restare [in] un pezzo e avere un ciclo di formazione produttivo."
Il pr sumo deadlift di Oak non era qualcosa che si aspettava di colpire, ma ha detto che l'allenamento del sumo è un sollevamento regolare nella sua routine (qualcosa che fa due o tre volte a settimana prima di una competizione.)
"Io tiro in modo più convenzionale, ma il sumo mi aiuta ad attaccare i miei punti deboli come fianchi stretti e glutei relativamente deboli. Il PR non era davvero pianificato, avevo solo voglia di fare dei pull dopo aver interrotto gli squat frontali e ho continuato a mettere il peso sulla barra."
Immagine in primo piano dalla pagina Instagram di @oakstrong.
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