Se stai cercando un modo divertente per migliorare la tua salute, il calcio potrebbe essere lo sport da provare. Uno studio danese ha selezionato 31 donne non addestrate di età compresa tra 35 e 50 anni. Tutti soffrivano di ipertensione. Diciannove di queste donne hanno svolto un'ora di allenamento di calcio due o tre volte alla settimana per un anno. Gli allenamenti includevano allenamento ad alta pulsazione, resistenza e forza. Quando questo gruppo attivo è stato confrontato con il gruppo di dodici donne inattive, il gruppo che prendeva parte all'allenamento era migliorato in categorie come pressione sanguigna, massa grassa e fitness a intervalli.
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