Revisione pre-allenamento Gold Standard di Optimum Nutrition

2789
Yurka Myrka
Revisione pre-allenamento Gold Standard di Optimum Nutrition

Optimum Nutrition è forse il nome più importante nel settore degli integratori. Producono la polvere proteica più popolare sul mercato, Gold Standard Whey, e il loro integratore di aminoacidi a catena ramificata Gold Standard BCAA è uno dei migliori BCAA disponibili.

Vendono alcuni integratori progettati per alimentare gli allenamenti, tra cui Essential Amino Energy e un prodotto a base di caffeina e siero di latte, ma naturalmente volevamo provare quello che considerano il loro pre-allenamento Gold Standard. È impressionante come le altre loro offerte?

Acquista Gold Standard QUI.

Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout Nutrition & Ingredients

Un misurino fornisce 10 calorie e 2 grammi di carboidrati.

La prima cosa che cerco in un pre-allenamento è un dosaggio di caffeina e Gold Standard Pre-Workout ha 175 milligrammi di roba. È un po 'meno di quello che troverai in due tazze di caffè.

La caffeina si trova nel "Complesso Energy & Focus", che include anche 375 mg di Acetil-L-Carnitina HCI, 250 mg di N-Acetil-L-Tirosina e 100 mg di un Complesso di bioflavinoidi di agrumi. Discuterò i vantaggi di tutti questi ingredienti nella prossima sezione.

C'è anche "Muscle Matrix", che contiene 3 grammi di creatina e 25 mg di AstraGIN, una miscela brevettata di estratto di radice di astragalo e Panax notoginseng estratto di radice.

L'altra miscela è chiamata "Performance Composite", che consiste di 1.5 grammi di beta-alanina e 750 mg di L-citrullina.

Gold Standard Pre-Workout ha anche una notevole quantità di vitamine, con oltre il 100 percento della RDI di cinque vitamine del gruppo B, il 50 percento del tuo acido folico giornaliero e il 125 percento della tua vitamina D giornaliera.

Infine ci sono gli "Altri ingredienti", che sono per lo più aromi naturali e dolcificanti come l'acido malico e l'acido citrico, aromi artificiali e dolcificanti come il sucralosio e l'acesulfame potassico, agenti antiagglomeranti come il biossido di silicio e il silicato di calcio e gomme come la gomma di cellulosa e carragenina.

Correlati: i migliori allenamenti pre

Optimum Nutrition Gold Standard Preworkout Ingredients

Optimum Nutrition Gold Standard Vantaggi pre-allenamento ed efficacia

Ci sono molti ingredienti da disimballare qui. Come accennato, c'è tanta caffeina quanta ne troverai in poco meno di due tazze di caffè (175 milligrammi), che in realtà è all'estremità inferiore per un pre-allenamento - la maggior parte di quelli che ho trovato hanno più di 200 milligrammi. In realtà mi è piaciuto questo di Gold Standard; fornisce energia, ma non tanto avrai un nervosismo incontrollabile. (Naturalmente, questo dipende dalla tolleranza alla caffeina dell'individuo.)

Gli altri ingredienti della miscela Energy & Focus includono Acetil-L-Carnitina HCI, che può migliorare il flusso sanguigno e la vigilanza, e N-acetil-L-tirosina, una forma di tirosina altamente assorbibile che può aiutare con lo stress e la vigilanza.

Il Performance Composite, che contiene beta-alanina e l-citrullina, può migliorare la resistenza e il flusso sanguigno, mentre la creatina di Muscle Matrix può aiutare con la produzione di energia.

L'estratto di radice di astragalo / radice di ginseng è principalmente legato all'immunità. Questa potrebbe sembrare una strana aggiunta, ma anche il Gold Standard BCAA di ON si concentra molto sull'immunità. L'idea è che l'immunità sia una componente sottovalutata del recupero e importante se vuoi essere in grado di continuare ad affrontare i tuoi prossimi allenamenti, il che è giusto.

Un potenziale problema con questo integratore è che AstraGIN è presente in una quantità piuttosto piccola: 25 milligrammi. Di solito, si consiglia di assumere l'astragalo alla dose di 250 milligrammi.

Revisione pre-allenamento Gold Standard di Optimum Nutrition

In effetti, questo è un problema con alcuni degli ingredienti del pre-allenamento Gold Standard. Ci sono 750 mg di citrullina, anche se 6 grammi sono quelli solitamente consigliati per le prestazioni di allenamento. Ci sono 250 mg di tirosina, ma le dosi tipiche di questo amminoacido sono superiori a 500 mg.

Questo non vuol dire che questi ingredienti non forniscano alcun beneficio, ma mi porta a concentrarmi maggiormente sugli altri ingredienti. C'è una buona quantità di beta alanina, l-carnitina e altri ingredienti, quindi credo che questo prodotto possa avere un effetto positivo sulla resistenza e sulla vigilanza durante l'allenamento.

Infine, le vitamine sono una bella aggiunta. Un'adeguata assunzione di vitamine del gruppo B e vitamina D è collegata a migliori livelli di energia e salute ormonale, è solo importante notare che questo non significa che siano stimolanti. Piuttosto, la loro aggiunta può aiutare a sostenere le carenze vitaminiche nelle persone che hanno un basso contenuto di queste vitamine, portando così a migliori livelli di energia. Questo effetto sarà avvertito solo da persone che erano già carenti e probabilmente non subito dopo aver preso questo pre-allenamento.

Prezzo pre-allenamento Gold Standard di Optimum Nutrition

I prezzi variano, ma una vasca da 30 porzioni di solito costa $ 29, o poco meno di un dollaro a porzione. Relativamente parlando è nella fascia più alta dei pre-allenamenti più popolari, ma la maggior parte dei concorrenti, come C4 di Cellucor, N di BSN.O.-Xplode e Nitraflex di GAT cadono tra i 25 ei 30 dollari per 30 porzioni. Quindi, mentre il pre-allenamento Gold Standard è tecnicamente più costoso, non lo è con un ampio margine.

Prezzo pre-allenamento Gold Standard di Optimum Nutrition

Optimum Nutrition Gold Standard Gusto pre-allenamento

Ho preso il sapore di Fruit Punch e il gusto era piuttosto standard: ciliegia al maraschino e caramelle all'anguria combinate. Mi ha ricordato un po 'la matrice attiva Post JYM in quanto aveva anche un pizzico di sapore di gomma da masticare.

Il cibo da asporto

Il Gold Standard Whey e i BCAA erano tra i miei preferiti, ma non sono così convinto del pre-allenamento. Ciò è dovuto principalmente al fatto che un paio di ingredienti sono presenti in piccole quantità.

Tuttavia, mi è piaciuto l'approccio su più fronti di aumentare l'energia, la resistenza, la concentrazione e l'assunzione di vitamine. Se vuoi una dose di energia e vitamine che non ti manterrà sveglio tutta la notte - e fintanto che stai bene con gli ingredienti artificiali - questa è un'opzione valida.

Optimum Nutrition Gold Standard Pre-allenamento

Per porzione: $ 0.96 7.5

ingredienti

7.5/10

Efficacia

8.0/10

Prezzo

7.5/10

Gusto

7.0/10

Professionisti

  • Non troppo ricco di caffeina
  • Fornisce creatina extra
  • Contiene molte vitamine

Contro

  • Sul lato più costoso
  • Ha coloranti, aromi e dolcificanti artificiali
  • Alcuni ingredienti potrebbero non raggiungere la dose efficace
Trova il prezzo migliore

Nessun utente ha ancora commentato questo articolo.