La maggior parte delle persone non dovrebbe eseguire lo stacco, dice a Joe Rogan Strongman Robert Oberst

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Yurchik Ogurchik
La maggior parte delle persone non dovrebbe eseguire lo stacco, dice a Joe Rogan Strongman Robert Oberst

Robert Oberst gareggia regolarmente alla competizione World's Strongest Man. È stato finalista due volte e recentemente ha partecipato alla competizione del 2019, anche se ha subito uno strappo al brachiale il terzo giorno sollevando le pietre dell'Atlante.

Questa settimana, Oberst si è preso una pausa dalla solita attività da uomo forte e ha partecipato al podcast di Joe Rogan, Joe Rogan Experience. Per il contesto, è uno dei podcast più popolari sulla Terra, classificandosi come il secondo più scaricato in assoluto nel 2018. Questo episodio dura più di due ore, ma dopo circa 43 minuti, Oberst e Rogan iniziano a parlare di stacchi (arrivando dopo un buon tratto di Rogan che parla di sostanze psichedeliche, che non sarà una sorpresa per gli ascoltatori abituali).

Essendo uno degli uomini forti americani di maggior successo, Oberst ovviamente non è estraneo agli stacchi. Il suo massimo a un certo punto era di 880 libbre e un paio di mesi fa stava sollevando 495 libbre per la velocità con Brian Shaw.

Così è fatto è una sorpresa che abbia effettivamente detto sul podcast che la persona media non dovrebbe eseguire lo stacco.

“Sono passato dal calcio a uomo forte e nel calcio non abbiamo mai fatto stacchi. Era tutto hang cleans e power cleans, che tra l'altro, un piccolo consiglio veloce: se stai facendo stacchi per essere un deadlifter migliore, multa. Se non lo sei, (lo stai) facendo per il bene dello stacco, non farlo fottutamente. Il rapporto rischio / rendimento è uno scherzo.

“A molte persone non piacerà che lo dica. (...) Se vai in qualsiasi palestra della NFL, palestra di football del college, qualsiasi atletica dove le persone vengono effettivamente pagate e importa quello che stanno facendo, non stanno stacchi. Stanno pulendo e pulendo con forza."

Proseguì,

È così difficile essere un buon deadlifter e non rischiare la parte bassa della schiena, e usare correttamente la parte superiore della schiena, ci sono così tante possibilità che tu ti faccia male.

Oberst sapeva già prima di dirlo che il suo approccio agli stacchi potrebbe non andare così bene. È un esercizio incredibilmente popolare per gli atleti di forza e spesso chiamato “il re dei movimenti di forza."(Sempre in competizione per quel titolo con il back squat, ma stiamo divagando.) Se sei interessato a perfezionare la tua forma, non perdere la nostra guida completa per inchiodare lo stacco.

Questo è tutto ciò che è stato detto sugli stacchi, ma l'intero podcast merita un ascolto per i fan degli uomini forti, con Oberst che entra nei dettagli su come è entrato nello sport e com'è stato crescere da bambino senza elettricità.Si parla molto anche di fitness, commedia dal vivo e, naturalmente, UFO.

Immagine in primo piano dal canale YouTube di Joe Rogan Experience Podcast.


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