Leona Connolly si è trovata a 222 sterline all'età di 29 anni. Le mancava la fiducia in se stessa e stava scivolando in una depressione. “Sapevo che il mio peso era il mio problema, e se non avessi fatto qualcosa mi stavo mandando a una tomba molto presto."Ha iniziato ad allenarsi con il proprietario di FF Fitness Seamus Fox nel settembre 2013, sette mesi prima del suo trentesimo compleanno. “Volevo che il mio compleanno fosse indimenticabile, quindi mi sono posto l'enorme obiettivo di perdere 70 libbre."Due giorni prima dei suoi 30 anni, ha raggiunto il suo obiettivo. Due anni e mezzo dopo, ha raggiunto 138 libbre.
Uno dei suoi primi cambiamenti nello stile di vita è stata l'alimentazione. “La mia dieta era scioccante. Mangiavo costantemente cibo spazzatura e bevevo limonata frizzante. Ho eliminato tutto e sono tornato alle origini con un sacco di verdure verdi per dare al mio corpo la disintossicazione di cui aveva bisogno.Ha anche aggiunto pollo e pesce alla sua dieta, ha bevuto solo acqua ed ha eliminato tutto lo zucchero. "La prima settimana è stata molto dura, ma una volta che ho iniziato a vedere i cambiamenti nel mio corpo sono riuscita a trarne vantaggio", dice. La sua dieta attuale è principalmente a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto di grassi e proteine, con quattro pasti al giorno.
Insieme alla sua dieta, Connolly ha iniziato ad andare in palestra, sollevando pesi alle 6 a.m. e fare cardio di notte. "Sono naturalmente forte, ma il lato cardio ha impiegato un po 'di tempo in più per divertirsi, ora mi piace ogni minuto."
Va in palestra almeno cinque giorni a settimana e gareggia nel powerlifting. “Il ronzio assoluto che provo quando salgo su quella piattaforma con i miei compagni di squadra che mi tifano è a dir poco sorprendente! Sono sempre così nervoso, ma la gioia pura una volta sollevato il peso crea dipendenza ", dice Connolly. Nel 2015 ha vinto i Campionati Europei di Deadlift, seguiti da due argenti e un bronzo ai Campionati del Mondo.
“Dubiti sempre di te stesso, ma merito il sostegno che ho avuto dietro di me. Seamus ha iniziato come mio personal trainer. Mi alleno ancora con lui ogni giorno, ma ora è un amico molto intimo. Mi ha insegnato a credere di poter lavorare sodo per ottenerlo e poi raggiungerlo."
Il suo consiglio agli altri: “Credi in te stesso abbastanza solo per iniziare. Il più piccolo cambiamento può fare una differenza enorme. Ho ottenuto ciò che pensavo fosse impossibile e ho acquisito la fiducia necessaria per iniziare una nuova vita entusiasmante."
Giornata della gamba:
Multivitaminico più oli omega-3 e un complesso vitaminico B. Inoltre proteine del siero di latte post-allenamento e aminoacidi prima e durante gli allenamenti.
GUARDA ANCHE: 19 modi nuovi per bruciare il grasso
Nessun utente ha ancora commentato questo articolo.