Kick-Ass legge i file di testosterone - 1998

3888
Michael Shaw
Kick-Ass legge i file di testosterone - 1998

Muscolo: l'ultima frontiera. Questi sono i viaggi degli elitari della costruzione muscolare, Testosterone ..

La sua missione senza fine: esplorare nuovi entusiasmanti progressi nello sviluppo del fisico ..

Cercare nuovi modi per aumentare la forza e l'ipertrofia,

Per andare coraggiosamente dove nessuno è mai arrivato prima ..

Noi di Testosterone non siamo un gruppo eccessivamente sentimentale.

Certo, a volte potremmo sorprenderci a guardare indietro con affetto ad alcune delle cose interessanti di cui abbiamo fatto parte:

Come gli allenatori che abbiamo strappato alla relativa oscurità che hanno raggiunto un successo incredibile; i super-programmi di dieta e allenamento su cui abbiamo lavorato instancabilmente prima di scatenarli sul nostro esercito di conigli da laboratorio di Testosterone; e il forum sul testosterone, che è entrato in questo mondo come un'unica, goffa categoria prima di evolversi davanti ai nostri occhi nell'Idra dalle molteplici teste di invettive, reazioni, divagazioni e discussioni adoranti del culo di cui tutti godiamo oggi.

Infine, mentirei se dicessi che nessuno di noi si strozza un po 'quando lo sbrinamento annuale del frigorifero da cucina Biotest mostra alcune bottiglie gelide di MAG-10 e MD-6.

(Perché oh perché, il buon Dio porta via sempre i migliori così giovani?)

Ma mentre tutti noi potremmo sperimentare lo strano momento della nostalgia che sgorga dagli occhi, non dura mai a lungo, semplicemente perché ci piace sempre guardare avanti.

Se gli ultimi dodici anni ci hanno insegnato qualcosa è che per essere leader nel campo devi costantemente spingere i limiti. Un programma di allenamento con i pesi pubblicato in un semplice articolo di testo potrebbe aver svolto il lavoro cinque anni fa, ma non è più abbastanza per noi, né lo è per i nostri lettori. Un super programma multimediale completamente interattivo, scalabile, completo di video HD di ogni serie e ripetizione? Ora, questa è più la nostra velocità.

Questa è la velocità del 2010.

Tuttavia, negli ultimi dozzine di anni sono stati pubblicati su Testosterone molti articoli solidi su bodybuilding, allenamento per la forza, nutrizione e opinioni sfacciate. Tanto che sarebbe un vero peccato lasciare che tutto cada nell'oscurità informatica.

Ecco perché lanceremo una nuova serie chiamata Must Reads: The Testosterone Files. Ogni puntata coprirà quelli che consideriamo gli articoli migliori e più stimolanti di quell'anno, a partire dal nostro anno inaugurale, il 1998.

Sebbene sia il modo del testosterone per non guardare indietro, crediamo ancora che per conoscere il tuo futuro, devi conoscere il tuo passato.

Anno uno: 1998

Il 1998 comprendeva molti articoli scritti da TC, che riflettevano l'equipaggio scheletrico con cui la buona nave Testosterone salpò per la prima volta: il capitano Tim Patterson, il navigatore TC Luoma e il primo ufficiale Sybil, il soprannome TC ha dato la dozzina di pseudonimi con cui ha scritto articoli di addestramento sotto.

Man mano che la rivista è cresciuta nel corso degli anni e ha accolto più collaboratori nell'ovile, il sottotitolo di TC / Sybil sarebbe stato visto sempre meno, con grande sgomento degli appassionati di reggiseno e mutandine in tutto il mondo.

The Mad Monk of Power Lifting: Interview With Louie Simmons
di Nelson Montana

Dire che i lettori di Testosterone amano un po 'il gigante del powerlifting Dave Tate e EliteFTS sarebbe un eufemismo. Ma è Louie Simmons, l'ex mentore di Tate, il vero padrino del powerlifting moderno.

Il Westside Barbell Club di Louis Simmons è famoso per tirare fuori bulldozer umani in grado di spostare quantità di peso inconcepibili. Louie è stata tra le prime a rendere popolare l'importanza del sollevamento veloce e il suo modello Maximum Effort / Dynamic Effort ha cambiato il modo in cui i powerlifter di tutto il mondo si avvicinano al loro allenamento.

In questa rara intervista, Louie si siede per un secondo per discutere la sua metodologia.

“Louie possiede e lavora al Westside Barbell in Ohio. Questo non è il tuo normale centro benessere. È più simile a una camera di tortura buia e umida. I suoi membri sono guerrieri. Uno squadrone di forza con una missione finale: sollevare più peso. Da nessuna parte in vista ci sono tapis roulant, luci al neon o persino una macchina per l'estensione delle gambe.

Solo ferro, e molto. È una scommessa sicura che non vedrai molti dei suoi abitanti flettere i polpacci nello specchio. Questo è un luogo in cui solo i più seri atleti di allenamento della forza d'élite vengono a spingere i confini oltre ciò che qualsiasi uomo (e donna) mortale considererebbe insondabile."

Variazioni su un tema: i primi sette movimenti bicipiti
di Charles Poliquin

Per 100 anni, i bodybuilder hanno lavorato direttamente con le braccia. Questo alla fine fece infuriare Lesbienesus, la dea dell'allenamento funzionale, che nel 1999 lanciò una maledizione sugli allenatori di forza egomaniacali: non potevano raccomandare il lavoro diretto con le braccia per i successivi 10 anni, nemmeno ai bodybuilder.

Oh, che decennio oscuro è stato.

Questo classico articolo del 1998 sui bicipiti del sig. Lo stesso flessori del gomito, Charles Poliquin, squittì prima della maledizione. È un ottimo mix di bicipiti preferiti della vecchia scuola con alcune sorprese gettate per buona misura ed è stato immensamente popolare; con immortale dispiacere di Lesbienesus.

Fortunatamente per gli appassionati di bodybuilding con problemi di braccia in tutto il mondo, Lesbienesus da allora ha revocato il suo divieto di allenamento bis e tris e si è ritirata nell'area di Greater San Francisco con il suo compagno di lunga data, Fran, il santo patrono del CrossFit Carpet Munching.

L'allenamento per la nausea: una routine di costruzione quadrupla
di Charles Poliquin

Per ottenere gambe grandi, hai solo bisogno di tre cose: squat, latte e qualcuno che ti dia consigli di programmazione migliori rispetto a fare semplicemente squat e bere latte.

Questa routine di Poliquin è una versione del classico sistema di allenamento pre-esaurimento reso popolare dal mio fondatore di Nautilus Arthur Jones. Piuttosto che passare dagli esercizi più facili a quelli più difficili come raccomanda il classico Pre-Esaurimento, Poliquin pone per primo gli esercizi più impegnativi # 8212; che è un buon aggiustamento, in quanto aiuta a stare comodamente seduti nella macchina per l'estensione delle gambe quando lanci i tuoi integratori pre-allenamento.

Presta molta attenzione agli intervalli di riposo e in particolare ai tempi variabili e segui questa routine una volta ogni 5 o 6 giorni. Goditi il ​​dolore. Le tue gambe ostinate cresceranno così velocemente che potresti giurare di non fare squat e latte per sempre.

Steroidi cerebrali
di TC Luoma

Ogni tanto, un allenatore della forza inizia a parlare del sistema nervoso e del ruolo importante che svolge nell'allenamento della forza e nel bodybuilding.

In questi giorni, anche l'atleta più dilettevole sembra avere una paura mortale di "cucinare il proprio sistema nervoso centrale", come se quei 3 set di pettorali che hanno tirato fuori la scorsa settimana avessero il loro sistema nervoso fritto come le sinapsi del defunto Dennis Hopper.

In questo articolo informativo, il microbiologo trasformato in fluffer di set porno è diventato redattore capo TC Luoma prende l'argomento molto complicato del sistema nervoso e lo spiega a un livello che anche il bodybuilder più ottuso può avvolgere il loro cervello intriso di proteine. Dà anche alcuni trucchi per il sistema nervoso che puoi mostrare ai tuoi amici alle feste, insieme ad alcuni suggerimenti per aiutarti a mantenere il tuo sistema nervoso in perfetta forma.

Se vuoi saperne di più sulla componente dimenticata dell'allenamento della forza, dovresti davvero leggere questo.

Il tratto da 50 metri: corsa verso lo sviluppo totale della gamba
di TC Luoma

La prossima volta che c'è un evento di atletica leggera nella tua zona, passa e passa il tempo vicino alla cerchia dei vincitori. I concorrenti a lunga distanza saranno invariabilmente magri, avranno poca massa muscolare e avranno tutta la vitalità di un carcere vegano in uno sciopero della fame di 4 settimane. Ma i velocisti? Sei sicuro che questo non sia davvero un concorso di bodybuilding?

Il TC Luoma ritiene che il miglior sviluppo di glutei e muscoli posteriori della coscia sul blocco non appartenga ai bodybuilder ma ai velocisti, che descrive come i "cugini spirituali dei bodybuilder."Mentre molti bodybuilder hanno quadricipiti appariscenti ma glutei così cadenti da assomigliare alle guance di un segugio, i velocisti sono esemplari di catena posteriore, grazie in parte all'addestramento esplosivo che fanno.

Ma non devi cancellare il tuo abbonamento in palestra e assumere un allenatore di pista se vuoi farti sentire a disagio. Il TC ha una piccola routine di sprint che puoi eseguire al posto della tua normale sessione di allenamento con i pesi per la parte inferiore del corpo che sicuramente colpirà glutei e hammies in un modo che quei tre set di leg curl non potrebbero mai fare.

Speed ​​Demons: The Domination of Sport by Blacks
di Jose Antonio, PhD e Chris Street, MS

Ad un certo punto, tutti si sono probabilmente trovati in una di queste conversazioni senza possibilità di vittoria:

“Sì, beh, lo sport è sempre stato facile per lui. È nero."

“Se fossi stato nero, avrei potuto anche essere un playmaker iniziale."

“Dorian e Jay sono molto più impressionanti perché sono ragazzi bianchi e sono stati comunque in grado di vincere l'Olympia."

“Se Arnold e Willis non fossero stati neri, non sarebbero mai stati adottati dal sig. Drummond. Invece, vivono a Park Avenue e guardano la loro sexy sorellastra Kimberly fare la doccia ogni giorno. È l'uomo del razzismo. Ismo razziale."

Probabilmente l'articolo più discusso di quell'anno, il dott. Jose Antonio e Chris Street esaminano in modo obiettivo e scientifico se gli atleti neri siano geneticamente superiori ai bianchi.

Hanno un rapporto superiore tra fibre muscolari a contrazione rapida e fibre muscolari a contrazione lenta? Possiedono livelli di testosterone naturalmente più alti? I neri hanno davvero un senso del ritmo superiore o i bianchi ballano deliberatamente sulle parole? Basta essere avvertito, se sei un bigotto chiuso, questo articolo ti farà incazzare più dell'ultima campagna presidenziale.

Chanko: A Lesson From the Sumos
di TC Luoma

Ricorda quando quella rivista di bodybuilding un tempo fantastica si è trasformata in una gigantesca pubblicità glorificata per un concorso di trasformazione del fisico?

Sì, stavamo cercando di dimenticarci anche di questo. scusate.

Dì quello che vuoi sulla validità di quei concorsi, ma molte persone comuni hanno fatto delle trasformazioni piuttosto sorprendenti. Cosa avevano tutti in comune? Bene, non era la routine di allenamento per il fitness maschile o le magiche MRP ora vendute nel reparto sconti di Wal-Mart. Quello che hanno fatto tutti questi concorrenti di successo è stato mangiare cinque o sei piccoli pasti al giorno.

Molti nutrizionisti si fanno beffe delle qualità magiche percepite di cinque o sei piccoli pasti al giorno, ma è stato dimostrato più volte che funziona. La logica è semplice: fornire al corpo proteine ​​e carboidrati a intervalli regolari per rimanere sul lato destro della curva anabolismo / catabolismo, ma non tanto da sovraccaricare il tratto digestivo.

Le poppate costanti aiutano anche a mitigare il verificarsi di eccesso di cibo accidentale, come quando rimani quattro ore senza cibo e finisci per distruggere la torta di compleanno Buzz Lightyear del tuo bambino di quattro anni.

Il piano Chanko di TC è semplice: consumare alcuni pasti "Chanko" al giorno costituiti dallo standby del bodybuilder di tonno, riso e mais. Aggiungi alcuni MRP tra i pasti. Completa la giornata con un altro pasto solido per buona misura. Fatto e fatto.

Puoi facilmente migliorare questo piano includendo un'alimentazione intelligente peri-workout o il protocollo Anaconda. Oppure puoi semplicemente essere un grosso bastone nel fango e lasciare la dannata dieta così com'è. Ora vattene dal mio prato!

Sesso, bugie e muscoli nel mondo del bodybuilding e del fitness
di Rash Riprock

Voci di culturisti impegnati in comportamenti sessuali devianti circolano dal giorno in cui Joe e Betty Weider hanno fatto per la prima volta il fox trot orizzontale. Se hai mai avuto il piacere di lavorare nel settore del fitness e del bodybuilding per un certo periodo di tempo, probabilmente concorderai sul fatto che l'adulterio, la promiscuità e la perversione sono tutte normali, come tette finte e conversazioni unilaterali. Forse Jan-Tana e le scoregge proteiche sono afrodisiaci per chi è geneticamente dotato? Chissà.

In questo articolo, il nostro insider descrive i comportamenti sessuali depravati di un certo numero di star anonime del bodybuilding di alto livello intorno al 1998. Se ti piacciono i sordidi racconti di gang-bang, sesso violento, exploit sadomaso, gay a pagamento e conti infiniti di infedeltà, questo articolo fa al caso tuo come Ricky Martin.

Bonus extra: nel corso della giornata, alcuni lettori erano in grado di collegare i punti su chi fossero i bodybuilder anonimi. Ma è stato 12 anni fa. Immagina di essere un po 'uno storico del bodybuilding? Questo articolo potrebbe mettere alla prova il tuo coraggio.

Intervista a Mike Mentzer (non proprio, ma avrebbe potuto esserlo)
di Hacksaw Hawkins

Questo piccolo numero sfacciato, scritto di nuovo da Sybil, è stato pubblicato nel primo numero ed è servito a informare i lettori che questo nuovo sito Web dall'aspetto meschino con il nome hardcore e il carattere giallo "in-yo-face" non ha davvero preso se stesso sul serio.

Dopo aver letto questo articolo, coloro che hanno familiarità con Mike Mentzer e la sua ossessione per l'autore Ayn Rand potrebbero aver ridacchiato e voltato pagina, come abbiamo fatto noi ... fino alla morte di Mentzer, poco dopo, quando uno scrittore satiricamente sfidato per il LA Times ha citato le parti più ridicole della finta intervista per il necrologio di Mentzer.

Il fatto che questo abbia ingannato un giornalista esperto, scrivendo per un importante giornale presumibilmente rispettato è forse la cosa più notevole di questo articolo:

"Sì, è vero che ammiro Ayn ​​Rand, ma sono un po 'scoraggiato dal fatto che non risponda alla mia posta o non risponda alle mie chiamate. Sì, è morta da circa sedici anni, ma mi sembra che sia una pessima scusa per ignorare qualcuno che è il suo equivalente intellettuale. Anche i miei bicipiti sono considerevolmente più grandi, ma sospetto che lei, nonostante la sua inestimabile intelligenza, fosse una sovrallenatrice cronica."

A Simpleton's Guide to Charles Poliquin's Training Principles
Parte 1 di TC

Questo articolo è stato inserito nell'elenco per il semplice fatto che ha ricevuto più attenzione di Mel Gibson a un pranzo della Jewish Defense League.

Per la maggior parte dei neofiti, i programmi di allenamento di Poliquin sembrano così complessi da far sembrare l'allenamento medio di fitness maschile "Tre serie di divertimento" come se fosse stato disegnato su un Etch & Sketch. Tuttavia, coloro che sanno ti diranno che i metodi di Poliquin sono tutti saldamente radicati in una serie di principi di formazione di base ed essenziali.

Comprendi questi principi chiave, giovane Patawan, e la generosità delle ricchezze di addestramento che riceverai sarà infinita poiché in pratica sarai in grado di MacGyver con la tua serie di programmi di formazione alla Poliquin; per non parlare di sapere il doppio della costruzione muscolare rispetto al tipico allenatore di Planet Fitness.

Questo è tutto per il 1998. Alla prossima, quando festeggeremo come se fosse il 1999!


Nessun utente ha ancora commentato questo articolo.