Johnnie Harris ha appena messo in panchina 625 libbre per un doppio!

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Thomas Jones
Johnnie Harris ha appena messo in panchina 625 libbre per un doppio!

Johnnie Harris non è il tipico powerlifter. Si definisce un "power builder", una forma di allenamento che mira a sfruttare il meglio del powerlifting e del bodybuilding per creare un fisico forte ed esteticamente gradevole. Qualcosa che sta facendo sta funzionando: si potrebbe supporre che se sei in grado di tenere in panchina 625 libbre o 285 chilogrammi. per due ripetizioni, che hai una potenza della parte superiore del corpo davvero impressionante.

La sua ultima prestazione sta dimostrando che è abbastanza vicino a chiudersi su quel benchmark di 700 libbre. Harris ha condiviso il suo doppio di 625 libbre sul suo Instagram e ha mantenuto la semplicità con la didascalia che scriveva semplicemente "625 × 2."Guarda la magia svolgersi di seguito - completa gli ascensori con una pausa.

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La sua forza sulla panca continua a migliorare. Poco più di un mese fa ha mostrato una panca sospesa su una pendenza folle per 585 libbre. Abbiamo già visto Harris pressare 585 libbre prima, ma con una panca inclinata questo ha mostrato un nuovo livello di forza e progressione nel suo allenamento su panca. Ha anche casualmente fatto un triplo di 590 sterline all'inizio di questo mese, che puoi vedere di seguito. Quest'uomo ama gli ascensori in pausa.

Quando si tratta di far crescere la panca, non si tratta solo di fare più panca. Aggiungendo la distensione su panca piana, inclinata e declinata nella tua routine di allenamento, puoi migliorare la distensione su panca prendendo di mira diverse aree del torace e dei tricipiti. Harris è stato anche visto prima di fare dei tuffi nel suo allenamento con quattro piastre (per un totale di 180 libbre) appese al telaio. I tuffi sono un altro esercizio chiave utilizzato per sviluppare una forza seria nei tricipiti e nei pettorali inferiori e sono ottimi per migliorare il blocco in panchina.

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Siamo entusiasti di vedere Harris continuare a uccidere il suo gioco di panca, e ora ci chiediamo solo quando raggiungerà quel traguardo di 700.

Immagine in primo piano dalla pagina Instagram di @power__bbuilder.


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