Come le noci possono ridurre la voglia di cibo spazzatura

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Abner Newton
Come le noci possono ridurre la voglia di cibo spazzatura

Secondo una ricerca della Louisiana State University, mangiare più noci può aumentare i livelli di batteri buoni e abbassare i livelli di batteri nocivi.

"Abbiamo scoperto che le noci nella dieta aumentano la diversità dei batteri nell'intestino", ha detto in un comunicato stampa il ricercatore capo Lauri Byerley, professore associato di ricerca presso la LSU, "e altri studi non correlati hanno associato una minore diversità batterica all'obesità e altre malattie come la malattia infiammatoria intestinale."Hanno anche aumentato alcuni dei batteri tipicamente associati ai probiotici, quindi è possibile che agiscano come prebiotici, secondo Byerly.

Inoltre, Harvard ha appena scoperto che le noci possono ridurre la voglia di cibo spazzatura. Cerca di mangiare 25 noci al giorno per trarne i benefici (noci, mandorle, pistacchi e anacardi).

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