Quando si tratta di hockey, forza e condizionamento, pochi allenatori sono paragonabili a Mike Boyle e alla sua esperienza di lavoro con giocatori di livello elite. Ha allenato e allenato alcuni dei migliori atleti della nazione (molti dei quali giocatori di hockey) durante il suo mandato.
Oltre 20 anni fa, Boyle ha co-fondato Mike Boyle Strength & Conditioning e da allora ha lavorato con migliaia di atleti. È stato il capo allenatore di forza e condizionamento alla Boston University per 15 anni e ha lavorato con la loro squadra di hockey per 25 anni. È stato anche allenatore di forza e condizionamento per i Boston Bruins della NHL dal 1991 al 1999.
In termini di hockey olimpico, Boyle è stato allenatore della forza e del condizionamento per la medaglia d'oro vincitrice della squadra di hockey su ghiaccio olimpica femminile di Nagano nel 1998. Poi, nel 2010, Boyle è stato ufficialmente nominato Head Strength & Conditioning Coach per la squadra nazionale femminile degli Stati Uniti, che includeva il servizio come Head S&C Coach per la squadra della medaglia d'argento 2014. Da allora, Boyle si è dimesso da capo allenatore S&C per la squadra nazionale femminile degli Stati Uniti poco più di un anno fa.
Con le Olimpiadi invernali di PyeongChang 2018 che si avvicinano rapidamente, ero curioso di ottenere alcune delle intuizioni sull'allenamento della forza di Boyle dai tempi in cui lavorava direttamente con le giocatrici di hockey a livello olimpico femminile.
L'hockey è uno sport guidato da attacchi esplosivi e cambi di direzione, quindi ero curioso di sapere quanto Boyle avesse lo squat con bilanciere degli atleti per sviluppare le gambe quando lavorava con la squadra. “Non facciamo squat convenzionali in nessuno dei nostri programmi. Il nostro lavoro sul ginocchio dominante è esclusivamente unilaterale ", Dice Boyle.
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Boyle ha detto che ci sono molti esercizi che ha usato per preparare gli atleti a tornei come le Olimpiadi, ma quando ho chiesto dei suoi primi tre assoluti ha detto, "Immagino che se potessimo scegliere solo tre, hang clean, split squat rialzato con il piede posteriore e stacco da terra con una gamba tesa."
La squadra nazionale di hockey femminile degli Stati Uniti ha avviato una residenza centrale iniziata a settembre. Questo è il momento in cui gli atleti ricevono l'ultimo periodo di condizionamento prima di partire per i Giochi. Quando ho chiesto informazioni sulla frequenza fuori dal ghiaccio durante il periodo in cui Boyle ha lavorato con la squadra, ha detto, “Una volta iniziata la residenza nel 2010 [settembre per i giochi invernali] tendevamo ad allenarci 2-3 ore a settimana fuori dal ghiaccio."
I Giochi Olimpici iniziano tradizionalmente intorno alla seconda settimana di febbraio (si svolgono dal 9 al 25 febbraio di quest'anno), quindi ero curioso di sapere come Boyle avrebbe ridotto l'intensità dell'allenamento in relazione all'inizio del torneo olimpico, e ha detto, “Nel 2010, abbiamo alzato pesantemente fino a dicembre. Per pesante stiamo parlando del 90% nell'hang clean e dell'85-88% negli esercizi di forza."
Non si può negare che gli olimpionici subiscono un'enorme quantità di pressione ogni quattro anni e sono sempre incuriosito dalla preparazione mentale necessaria per preparare gli atleti a rappresentare il loro paese. Ho chiesto quale sia la variabile più importante per la longevità a questo livello di competizione, e Boyle ha affermato, "Lavoro etico. È un processo lungo che è davvero una prova ogni anno. Il lavoro deve essere coerente."
L'etica del lavoro nel suo insieme crea longevità a questo livello, ma per quanto riguarda la sala pesi? Ha detto Boyle, "Tecnica. Una tecnica scadente ti fa male. I giocatori infortunati non fanno squadre."
Con così tanta esperienza di lavoro con giocatori di hockey d'élite, specialmente a livello olimpico, la mia ultima domanda riguardava le metodologie di coaching di Boyle. Cambiano per questo atleta di livello o assumono una forma diversa, “Non proprio, è ancora pre-campionato, in-season, competizioni, off-season. Per l'hockey femminile hai alcuni vincoli con i giocatori universitari e ora con i giocatori professionisti. Devi essere rispettoso dei programmi di gioco, ecc. Tuttavia, le partite sono solo un altro breve torneo e noi ce ne occupiamo tutto l'anno."
Immagine in primo piano dalla pagina Instagram di @usahockey.
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