Come Russel Orhii e Amanda Lawrence superano i duri giorni di formazione

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Lesley Flynn
Come Russel Orhii e Amanda Lawrence superano i duri giorni di formazione

Ad un certo punto della nostra carriera nel sollevamento pesi, ci imbattiamo tutti in periodi di tempo in cui l'allenamento diventa davvero incredibilmente duro. Queste dure sessioni di allenamento potrebbero essere il prodotto di una concorrenza crescente, di superare i limiti personali, lavorare su punti critici o superare gli infortuni. Indipendentemente dal motivo per cui l'allenamento sta diventando più difficile, tutti a un certo livello capiscono cosa vuol dire superare le avversità in palestra a un certo livello.

A volte può essere difficile combattere cicli di allenamento difficili perché molto raramente vengono con un piano prestabilito, poiché le esperienze di tutti sono individuali. Certo, possiamo programmare in modo più strategico per migliorare una debolezza, ma come ci adattiamo mentalmente? A chi ci appoggiamo per aiutare a costruire un piano di gioco e una linea di condotta?

Come sollevatori, uno dei modi migliori per imparare e crescere su questo argomento specifico è ascoltare dagli altri le loro storie per superare un duro allenamento, ed è per questo che abbiamo contattato due dei migliori powerlifter del mondo, Russel Orhii e Amanda Lawrence.

Orhii e Lawrence hanno entrambi costruito un curriculum incredibilmente completo negli ultimi anni e volevamo imparare come hanno affrontato periodi di duro allenamento. Guarda il video qui sotto per saperne di più sulle loro esperienze.

Quando guardi il video, probabilmente noterai che ci sono un sacco di punti in comune che esistono tra le risposte di Orhii e Lawrence. Di seguito sono riportati due dei nostri suggerimenti preferiti da ogni atleta.

Russel Orhii: prendilo giorno per giorno

Orhii spiega nel video che uno dei suoi periodi di allenamento più difficili è stato il superamento di un infortunio. Per combattere i limiti che un infortunio può produrre, consiglia di allenarsi giorno per giorno e, cosa più importante, di ridimensionare le aspettative di conseguenza.

Adattando una mentalità realistica con le risorse che hai personalmente a disposizione, puoi prepararti per vittorie quotidiane contro delusioni. Quando si è infortunati, a volte può essere facile desiderare di spingersi mentalmente a un punto in cui il nostro corpo non è pronto, quindi avere una mentalità quotidiana è un modo per continuare a progredire senza incorrere in ulteriori battute d'arresto.

Amanda Lawrence: fidati del processo

Il duro allenamento di Lawrence è stato anche il risultato di un infortunio e la sua lezione è stata la fiducia nel processo e nelle persone intorno a lei. Sottolinea che tutto ciò che possiamo fare è il nostro meglio e dobbiamo credere veramente in coloro che ci circondano per fare continuamente progressi.

Che si tratti di un allenatore o di un fisioterapista, è importante fare affidamento su coloro che hanno conoscenze nell'area specifica con cui stai lottando di più. Sebbene il sollevamento sia certamente un'attività individuale, è importante disporre di un sistema di supporto a cui rivolgersi quando il treno esce dai binari.

I Takeaway

Tutti hanno giorni di allenamento difficili. Un paio dei modi migliori per superarli è appoggiarsi a coloro che ci circondano e ricordare perché abbiamo iniziato ad allenarci in primo luogo. Si spera che sentire come i migliori atleti lavorano intorno al loro duro allenamento porti un po 'di tranquillità quando si ha a che fare con il proprio!

Foto dell'immagine in primo piano dalla pagina Instagram di @doohannohan.


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