In che modo l'assunzione di un allenatore CrossFit ha aiutato Jonathan Headley a perdere 100 sterline nel 2019

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Milo Logan
In che modo l'assunzione di un allenatore CrossFit ha aiutato Jonathan Headley a perdere 100 sterline nel 2019

Johnathan Headley era stanco. Stanco di sentirsi senza fiato mentre scendeva dal palco dopo aver guidato un servizio come pastore di culto.

Era stanco di sentirsi frustrato per non riuscire a tenere il passo con i bambini di 4 anni quando allenava la squadra di calcio di suo figlio. Ed era stanco di chiedersi se sarebbe stato in grado di rialzarsi se si fosse arrampicato sul pavimento per giocare con i suoi due figli.

A 6 piedi-1 e 377 libbre. al momento più pesante - e sotto farmaci per l'ipertensione - Headley aveva già provato le diete e aveva provato la cosa della palestra troppe volte, ha spiegato.

"Di solito duravo forse sei settimane, ma non ho mai visto risultati, quindi ho smesso", ha detto.

John Headley prima e dopo

La scorsa primavera, gli è venuto in mente che il problema potrebbe essere che doveva smettere di provare a farlo da solo.

"Sapevo di aver bisogno di aiuto ed è stato uno di quei momenti in cui ho pensato, 'Potrebbe essere', se riesco a trovare qualcuno che fornisca responsabilità. Sapevo che non potevo più farlo da solo ", ha detto.

Poi un amico ha detto a Headley dell'allenatore Philip Tabor al CrossFit Coordinate a Cary, nel North Carolina. Headley ha incontrato Tabor nel giugno 2019 e qualcosa è scattato subito per lui.

"C'era qualcosa in (il mio incontro con Tabor) che mi ha dato speranza e una sensazione di possibilità", ha detto Headley. «Qualcosa che Philip ha detto era che dovevo trovare una ragione egoistica per farlo. Sentivo da anni: "Fallo per i tuoi figli. Fallo per tua moglie, 'ma doveva colpire un punto in cui contavo abbastanza da valere la pena farlo per me."

Ed era questo: Headley si impegnava ad allenarsi cinque giorni alla settimana e cambiare completamente la sua dieta.

Il giorno dopo, smise di andare da McDonald's o Wendy's una o due volte al giorno e iniziò a cucinare i pasti a casa. Ha eliminato pane, pasta e zucchero e ha iniziato a mangiare principalmente verdura, frutta e proteine ​​magre. Il più delle volte digiuna intermittente.

Entro un mese, era giù di 22 libbre., il che gli ha dato la motivazione di cui aveva bisogno per mantenerlo.

Ventidue sterline divennero presto 30 e 30 diventarono 40. Avanti veloce fino a gennaio 2020 e Headley è sceso di 95 libbre. dal giorno in cui ha iniziato con Tabor e pesava 367 libbre., e 105 libbre. dal momento che il suo più pesante di tutti i tempi di 377 libbre.

“Mi sono sbarazzato dell'80 percento del mio armadio. Era tutto un 3XL, e l'altro giorno ho appena indossato un cappotto da marinaio di taglia grande, il che è pazzesco ", ha detto.

Inoltre, il suo medico gli ha tolto i farmaci per la pressione sanguigna nell'ottobre 2019, poiché la sua pressione sanguigna si è completamente normalizzata.

Sebbene Headley sia entusiasta della perdita di peso e stupito di poter fare cose che non avrebbe mai pensato sarebbe stato in grado di fare, come lo stacco da 440 libbre., la parte migliore è come la sua rinnovata salute è entrata in tutti gli altri aspetti importanti della sua vita, ha spiegato.

“Non sono cambiato solo allenandomi e mangiando meglio. Ho cambiato tutto. Vado a letto alle 10:15 (p.m.) ora e alzati alle 6 a.m., così mi ritrovo più riposato. E non avverto più l'energia bassa nel pomeriggio ", ha detto Headley, che andava a letto alle 2:30 a.m.

"Inoltre, posso prestare molta più attenzione alle cose e sono molto più presente e più produttivo", ha detto. Nel frattempo, la sua guarigione è migliorata e le sue articolazioni non scoppiano più per tutto il tempo.

La cosa più importante, però, è come tutta la sua famiglia è stata colpita.

"Mia moglie ha fatto impazzire quanto ho mangiato fuori e quanto avrei portato mio figlio a mangiare fuori, ma ora cuciniamo praticamente tutto a casa", ha detto. “Siamo tutti rinchiusi insieme ora, mangiando sano insieme. Siamo tutti più attivi e ci sentiamo meglio, e ora posso scendere sul pavimento e giocare con i miei figli ", ha detto.

Tutto ciò rende una persona più felice, un marito migliore e un papà migliore, ha spiegato Headley.

“Mi prendo più cura di me stesso, quindi significa che tratto meglio i miei figli e sono più bravo nel mio lavoro. È davvero penetrato in tutte le aree della mia vita. Anche cose come, ho appena comprato un waterpik. Non ho usato abbastanza filo interdentale, quindi ho investito in un waterpik e mi sta aiutando. Quindi solo piccole cose come quella, che non avrei fatto prima, mi stanno aiutando a essere il migliore di me stesso, e significa che anche tutto ciò che mi circonda è migliore ", ha detto.

"E non so se mangerò mai più da McDonald's", ha aggiunto.

Sebbene Headley meriti il ​​merito di essersi messo al lavoro e di aver apportato i cambiamenti duri in questi ultimi mesi, è irremovibile che non l'avrebbe mai fatto senza l'aiuto di Tabor.

“Avere qualcuno nel mio angolo che mi aiuta, un allenatore che mi guida, è stato immensamente importante. Ho provato a farlo per 15 anni da solo e non ci sono riuscito ", ha detto.

Pertanto, Headley esorta gli altri che si trovano in una situazione simile a fare lo stesso.

Ottieni aiuto e "investi in te stesso", ha detto. “Vali lo sforzo e il tentativo. E dall'altra parte, vale la pena essere rigorosi. Vale la pena farlo anche se è difficile, per sentirsi meglio con se stessi. Quindi vale il tempo e vale la pena investire in te stesso."

Foto: John Headley


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