È semplice, ma non è facile. Questo è ciò che la gente dice quando si tratta di perdere grasso e mantenerlo fuori. Per la maggior parte, è l'ultimo test di autodisciplina. Un solido programma di allenamento gioca un ruolo importante e un buon piano nutrizionale è un grande pezzo del puzzle. Anche gli integratori giusti possono darti un vantaggio. Ma niente, e intendiamo Niente, può prendere il posto della disciplina e di quella spinta interna per essere il meglio che puoi essere. Senza quel fuoco ristagni o regredisci. A marzo abbiamo deciso di aiutare T-mag i lettori accendono quel fuoco. Nasce l'Inferno Challenge.
È iniziato abbastanza semplice. Alcune T-mag i lettori si sono riuniti sul nostro forum e hanno deciso di fare un piccolo concorso per la perdita di grasso. Hanno pensato che questo li avrebbe tenuti motivati nella loro ricerca di "corpi da spiaggia" estivi."E 'stata una grande idea, così grande in effetti T-mag e Biotest si sono uniti e hanno alzato la posta offrendo giacche di pelle T-Nation su misura ai primi tre vincitori, oltre a premi in denaro: $ 1000 per il primo posto, $ 500 per il secondo e $ 250 per il terzo.
Chi ha accettato la sfida a metà marzo ha avuto tempo fino al 1 giugno per riprendersi. Potrebbero usarne qualsiasi T-mag programma di allenamento e piano nutrizionale che volevano o potevano inventare i propri piani. Hanno anche dovuto scrivere un saggio fornendoci tutti i dettagli su come hanno ottenuto i loro risultati. L'unica clausola era che dovevano usare il nuovo bruciagrassi Hot-Rox® di Biotest e riferirci cosa ne pensavano.
Abbiamo deciso di mantenere la chiave bassa della Sfida, solo una gara amichevole tra fedeli T-mag lettori e utenti del forum, quindi abbiamo fatto un annuncio di basso profilo sul sito e questo è tutto. Circa 120 persone hanno accettato la sfida e 30 l'hanno portata a termine.
Come hanno fatto? Ecco una rapida panoramica dei risultati dei nostri 30 finalisti:
La parte più interessante è che la maggior parte dei partecipanti non erano neofiti! Perché è così significativo? Bene, una persona nuova all'allenamento con i pesi e alla dieta può aumentare la massa muscolare e perdere grasso abbastanza facilmente rispetto a una persona più esperta che ha superato da tempo i suoi "guadagni principianti"."La maggior parte dei nostri sfidanti aveva sollevato almeno un paio di anni, il che significa che i loro risultati erano ancora più eccezionali!
Inoltre, poiché abbiamo mantenuto questa sfida piccola e intima, i finalisti non rappresentano quelle persone con una genetica su un milione scelta tra migliaia di concorrenti, che è ciò che accade nella maggior parte dei cosiddetti "concorsi di trasformazione."No, queste erano persone normali con lavoro, scuola, famiglia e altre responsabilità. Erano persone come te che erano "troppo impegnate" per dieta e allenamento, eppure lo facevano comunque. I loro risultati sono tipici di ciò che chiunque può ottenere con il duro lavoro, la disciplina e una pianificazione intelligente!
Uno degli obiettivi dell'Inferno Challenge era testare Hot-Rox®, il nuovo bruciagrassi senza efedra di Biotest. Il feedback è stato unanime: Hot-Rox® Rocks! Neanche questo è un clamore. Gli sfidanti hanno riportato una perdita di grasso più rapida, meno voglie e fame e, cosa più impressionante, la ritenzione e persino aggiunta di nuovo muscolo!
Sapevamo che Hot-Rox® aveva potenti proprietà anti-cataboliche e sapevamo che avrebbe potuto portare a un aumento muscolare (anche se gli utenti seguivano diete rigorose), ma non avevamo idea di quanto sarebbero stati grandi quei guadagni! Anche i formulatori Hot-Rox® sono rimasti stupefatti!
Gente, il guadagno di LBM (massa corporea magra) non dovrebbe accadere con allenatori di pesi esperti che stanno tagliando. In precedenza, il meglio che potevi sperare era mantenere la maggior parte dei tuoi sudati muscoli mentre perdevi grasso il più rapidamente possibile. Con Hot-Rox®, puoi perdere grasso rapidamente e aggiungi un po 'di muscolo magro! Naturalmente, anche la tua dieta e il tuo allenamento devono essere mirati. Non ci sono ancora pillole magiche, ma ce ne sono alcune che si avvicinano, come ha dimostrato Hot-Rox®!
Diamo un'occhiata ai primi quattro finalisti scelti dai nostri lettori, utenti del forum e T-mag personale. Eccoli senza alcun ordine particolare:
Guardando le foto di Kareem, la prima cosa che la maggior parte di noi ha pensato è stata "Vacca sacra!"(I meno gentili tra noi sostituirono un'altra parola interamente per" mucca.") Quando Kareem ha accettato la sfida, pesava 180 libbre paffute con il 16% di grasso corporeo. Ciò significa che si è portato addosso 29 libbre di grasso e 150 libbre di massa corporea magra. Poco più di due mesi dopo la sua percentuale di grasso corporeo era scesa al 7%. Ha perso 15 libbre di ciccia informe e ha guadagnato 3 libbre di muscoli!
Questo ragazzo intelligente di Londra, in Inghilterra, voleva dire anche affari. Dopo aver partecipato al concorso, ha pubblicato una nota sul nostro forum, affermando con sicurezza: "Attenzione! sto venendo per te! Il fuoco della determinazione ha iniziato a bruciare e nessuno lo spegnerà!"
E nessuno l'ha fatto.
Abbiamo scoperto esattamente perché Scott è conosciuto come “The Machine."Ha pianificato il suo allenamento e la sua dieta meticolosamente e li ha seguiti con la stessa precisione con cui Terminator ha seguito Sarah Conner. In tal modo, ha infranto tutte le "regole" sull'aumento della massa muscolare durante la dieta.
Scott ha iniziato la sfida a 215 libbre, il 12% di grasso corporeo. Ha terminato con circa l'8% di grasso corporeo, ma prendi questo, il suo peso corporeo finale era 216, una libbra intera più pesante rispetto a quando ha iniziato!
Che cosa significa? Ciò significa che Scott, un allenatore di pesi esperto, è stato in grado di aggiungere circa 11 libbre di muscoli lasciando cadere il grasso corporeo in modo drammatico! Infatti, 6 '1 "Scott ha guadagnato dimensioni in tutte le misurazioni della parte del corpo, aggiungendo anche due pollici di muscoli sul petto e sulla schiena! Combinalo con il taglio di due pollici di grasso dalla sua vita ed è facile capire perché Scott ha ottenuto così tanti voti!
Il diciannovenne Ryan Godleski si era allenato per tutta la scuola, ma non ha mai composto tutto e ha apportato cambiamenti drastici. Quando finalmente lo ha fatto, i risultati sono stati sbalorditivi e Ryan è passato da ragazzo a T-man apparentemente in poche settimane!
Ryan gareggia in arti marziali miste, quindi il suo obiettivo principale non è quello di essere "hyoooge" ma di essere veloce e potente, con un rapporto peso / forza elevato. Nonostante ciò, questa matricola del college è comunque riuscita a far cadere il grasso corporeo nelle singole cifre e ad accumulare diversi chili di muscoli.
La prima cosa che molte persone hanno pensato quando hanno visto le foto di John è stata: "Amico, sembra già abbastanza buono!"È vero, ma questo ha rappresentato una grande sfida per John: mettersi in forma ancora migliore.
Per coloro che non lo sanno, è terribilmente difficile per una persona in una forma già decente portare il proprio fisico al livello successivo. In effetti, è per molti versi più difficile per un ragazzo con il 12% di grasso corporeo scendere al 6% che per una persona al 20% scendere al 12%. Ma è proprio quello che ha fatto John.
John ha iniziato la sfida a 198 libbre con il 12% di grasso corporeo. Alla fine della sfida, John pesava 189 libbre ed è stato fatto a pezzi! Ha guadagnato quattro libbre di muscoli mentre si spogliava del grasso corporeo fino a un irreale 5.7%!
La gara è stata serrata fin dall'inizio. Regolare T-mag i lettori hanno votato in questo modo:
1 ° posto: Scott Porter
2 ° posto: Kareem Guirguis
3 ° posto: Ryan Godleski
Il Dog Pound Forum (il nostro forum semi-privato composto dai nostri utenti veterani del consiglio) ha votato in modo leggermente diverso. Ecco la loro scheda punteggio:
1 ° posto: Scott Porter
2 ° posto: Giovanni Romaniello
3 ° posto: Kareem Guirguis
Maggior parte T-mag al personale è piaciuto Kareem per il primo posto, ma dopo siamo rimasti bloccati e non abbiamo potuto decidere. Primo, secondo e terzo posto erano così vicini che era quasi un pareggio statistico. E il quarto posto era solo un po 'dietro al terzo. Avevamo raggiunto una situazione di stallo. Alla fine, il grande capo, Tim Patterson, ha concluso il tutto con una frase:
“Diamine, diamo a tutti e quattro questi ragazzi una giacca e mille dollari!"
Quindi è esattamente quello che faremo! Congratulazioni John, Scott, Ryan e Kareem! Ognuno di voi riceverà una giacca di pelle T-Nation personalizzata del valore di $ 1200 e un bel grandissimo in contanti!
Cerca interviste approfondite con questi ragazzi nei futuri numeri di T-mag. In questi articoli condivideranno tutti i segreti dei loro programmi di trasformazione, comprese le informazioni su allenamento, nutrizione e integrazione.
Quando abbiamo sfidato i nostri lettori per la prima volta, abbiamo citato il giocatore di hockey Reggie Leach, che una volta ha detto che "il successo non è il risultato di una combustione spontanea, piuttosto, devi darti fuoco."Se non sei stato in grado di accendere il tuo desiderio di metterti nella migliore forma della tua vita, o se hai continuato a bruciare senza fare alcun progresso reale, i risultati raggiunti da queste persone semplicemente avere per illuminarti! Per vedere il resto dei risultati e altre foto dei vincitori, accedi al T-mag Forum e dai fuoco a quel grasso!
Nota: T-mag desidera ringraziare tutti coloro che hanno concluso la sfida (le vostre magliette gratuite sono in arrivo!) e tutti coloro che hanno votato. Ringraziamenti speciali a T-mag il lettore Jason Norcross che ha aiutato con l'organizzazione e la tabulazione dei voti.
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