Ecco come si riscalda l'atleta Sam Dancer di CrossFit Games

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Abner Newton
Ecco come si riscalda l'atleta Sam Dancer di CrossFit Games

Se ami i giochi Reebok CrossFit, è probabile che ti sia chiesto come mai Sam Dancer sia così forte.

Il ballerino è arrivato secondo ai Reebok CrossFit® Games 2014 quando gareggiava come parte di CrossFit Conjugate, un affiliato con sede in Ohio. Nel 2016 si è qualificato e ha gareggiato come individuo.

È noto per lo stacco da 655 libbre (297 chilogrammi) in competizione, anche se con alcuni intoppi piuttosto significativi.

Abbiamo anche visto Dancer appendere pulito a 405 libbre (183.7 libbre), un'impresa così impressionante che abbiamo scritto un intero articolo su di essa lo scorso novembre.

Quindi, quando CrossFit HQ ha pubblicato un video su come si riscalda il potente Sam Dancer, sapevamo che dovevamo guardarlo.

Ora, questo video viene fornito con un serio disclaimer: ecco come un ragazzo si riscalda. Forse era ovvio, ma questo è un riscaldamento davvero insolito, soprattutto se prevedi di adottare questo approccio per ogni allenamento della settimana. Puoi guardarlo qui sotto.

Come sempre, il canale Youtube CrossFit® ha messo insieme un video con un valore di produzione molto alto, e inizia con Dancer che delinea la sua filosofia di riscaldamento di base.

Metterò un po 'di peso e una volta che sarà pesante e mi sembrerà di perdere posizione e cose del genere, farò qualcos'altro.

Man mano che il video avanza, vedi Dancer sollevare, aggiungere peso, sollevare, aggiungere peso e andare avanti finché, in pratica, non può andare più pesante.

In molti modi, questo è un piacere da vedere. L'uomo finisce davanti accovacciato 455 libbre (206 folli chilogrammi metrici) e poi continua a pulire con potenza 315 libbre (142.8 chilogrammi) e strappare 265 libbre (120 chilogrammi).

Questo è ciò che considera riscaldamento, ma fallirà con questi ascensori. Il ballerino sembra sentire che riscaldandosi in questo modo, può avere una buona idea se il suo corpo è pronto o meno per sollevare pesi pesanti o se deve fare marcia indietro per quella particolare sessione di allenamento.

Potresti avere alcuni pensieri piuttosto forti sul fatto che dovresti o meno andare al fallimento durante un riscaldamento - o se, in effetti, anche questo conta come un set di riscaldamento.

Da parte nostra, siamo solo felici di sentire un approccio diverso al riscaldamento. E coglieremo sempre l'occasione per vedere qualcuno che si squatta in prima fila con così tanti piatti.

Immagine in primo piano tramite CrossFit® su YouTube.


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